به گزارش روزپلاس، تصوری که در جامعه از اعتماد به نفس وجود دارد کمی مبهم است. چیزهایی که به عنوان رفتار با اعتماد به نفس ارائه میشوند، بیش از حد خشن، بی پروا و تهاجمی هستند.
محبوبترین تصور از اعتماد به نفس، تصویر یک زن یا مرد موفق است که تمایل دارد با سر و صدا، صحبت کردن و تحمیل کردن خود به دیگران راه خود را به سوی محیط کسب و کار مطلوبتر باز کنند!
این تصور، مردم را گیج کرده و باعث ایجاد اعتماد به نفس کاذب و غیر واقعی در آنها میشود که به جای این که آنها را به حرکت وادارد، در واقع آنها را عقب نگه میدارد و آنها را به سمت رابطههای نامناسب میکشاند. حفظ این نوع اعتماد به نفس نیز مشکل است، زیرا ریشه و منبعی ندارد. کسی که سعی میکند چنین شخصیتی داشته باشد انرژی زیادی از دست میدهد. اساسا در چنین شرایطی مردم نقش بازی میکنند. این نوع شخصیت به ندرت به طور طبیعی ظاهر میشود.
از همین رو میخواهیم در این جا تعریف کامل از یک شخص با اعتماد به نفس واقعی و کاملا طبیعی ارائه دهیم. پس بیایید با هم ببینیم که افراد با اعتماد به نفس واقعی چه رفتارهایی از خود نشان میدهند.
۱. آنها به تعریفهای دیگران برای افزایش اعتماد به نفسشان نیازی ندارند
بهتر شدن اعتماد به نفس با شنیدن تعریف و تمجید از سمت دیگران طبیعی است و لزوما اصلا چیز بدی نیست. با این حال فردی که برای داشتن اعتماد به نفس به بازخوردهای مثبت دیگران نیاز دارد را نمیتوان یک فرد با اعتماد به نفس واقعی تعریف کرد. افراد با اعتماد به نفس واقعی، حتی زمانی که هیچ کس به طور خاص کار یا رفتار آنها را ستایش نمیکند، شخصیت و نگرش خود را حفظ میکنند. به عبارت دیگر، آنها خودشان بازده و انگیزهی خود را تنظیم میکنند.
۲. آنها ظرفیت شنیدن تعریف را دارند
هیجان زده شدن بیش از حد به خاطر شنیدن تعریف نیز یکی از شاخصهایی است که نشان میدهد اعتماد به نفس یک شخص کاملا واقعی نیست. یک فرد با اعتماد به نفس تعریف و تمجیدها را میپذیرد، آنها را تشخیص میدهد، اما اجازه نمیدهد که آنها بیش از حد بر تصوری که او از خودش دارد تاثیر بگذارند. اگر هر تعریف بتواند تصور یک شخص از خودش را تغییر دهد، این بدان معنی است که این تصور با ثبات نیست. ثبات یک ویژگی الزامی برای داشتن یک شخصیت با اعتماد به نفس واقعی است.
۳. آنها ظرفیت شنیدن انتقاد را نیز دارند
این ویژگی برای نظرات منفی نیز صادق است. این به آن معنی نیست که افراد با اعتماد به نفس واقعی از شنیدن نقدهای منفی پریشان نمیشوند و یا این نقدها به هیچ وجه بر آنها تأثیر نمیگذارد. بلکه آنها وقتی که با انتقاد مواجه میشوند دست به عمل نمیزنند. آنها میتوانند کاری که انجام داده اند را نسبت به نقدی که شنیده اند بسنجند و سپس دست به اقدام مناسبی بزنند. همه نقدها از روی خیر خواهی نیستند. افراد با اعتماد به نفس میتوانند نکات مثبت انتقادها را استخراج کرده و بهترین نتیجه را از آنها بگیرند. آنها احساس ترس نمیکنند، زیرا میدانند که انسانها جایزالخطا هستند و به این ترتیب، کاری منطقی انجام میدهند، یعنی از این انتقادها درس میگیرند.
۴. آنها تحت فشار اجتماعی خرد نمیشوند
شخصیت ما ناگزیر تحت تاثیر محیط اجتماعی، دوستان، خانواده، افراد مشهور، معلمان و ... است. با این حال، همه ما خصوصیات و علایق عجیب و غریب مختص به خودمان را داریم که با بقیه افراد جامعه متفاوت است. به عنوان مثال افرادی وجود دارند که از مارها و خزندگان به عنوان حیوان خانگی نگه داری میکنند، در حالی که دیگران این حیوانات را چندش آور میدانند.
دلیل این امر به طور علمی توضیح داده شده است. یک فرد با اعتماد به نفس واقعی، حیوان خانگی مورد علاقه اش را به دلیل فشارهای دیگران رها نمیکند. این مطلب میتواند به تمام جنبههای دیگر زندگی نیز تعمیم داده شود.
۵. آنها خودنمایی نمیکنند
پیوسته خود نمایی کردن از واضحترین نشانههای عدم اعتماد به نفس است. تمایل دائمی به حضور در مرکز توجه دیگران و طلب توجه با تعریف کردن از خود با صدای بلند در مورد مسائل مختلف، معمولا یک مکانیزم دفاعی برای افرادی است که زیاد از تصور درونی خود رضایت نداشته و ثبات شخصیتی ندارند.
از سوی دیگر افرادی که اعتماد به نفس واقعی دارند، اعتماد به نفس خود را تنها به کسانی که نظر آنها واقعا برایشان ارزش و اهمیت دارد نشان میدهند. آنها از صحبت در مورد موفقیت ها، تخصص و یا چیزهای دیگر خود با افرادی که به وضوح به دستاوردهای آنها علاقهای ندارند خودداری میکنند. فروتنی اعتماد به نفس را از بین نمیبرد، بلکه کاملا برعکس این حقیقت دارد.
۶. آنها از موفقیتهای دیگران نمیترسند
احساس رضایت واقعی از موفقیتهای اخیر خود، احساس حسادت به موفقیتهای دیگران را در افراد از بین میبرد. اعتماد به نفس واقعی به این معنی است که موفقیت دیگران شما را وارد مارپیچی از شک و تردید و ارزیابی دوباره خود نمیکند.
این موضوع به افراد با اعتماد به نفس اجازه میدهد تا از وقوع اتفاقات خوب در زندگی دیگران خوشحال شوند. همچنین به آنها اجازه میدهد تا از موفقیتهای دیگران یاد بگیرند. به همین دلیل است که تغییر کردن برای آنها سادهتر است. افراد با اعتماد به نفس راحتتر میتوانند از یک فرد بی خاصیت به یک شخص فعال تبدیل شوند، زیرا آنها از دیگران یاد میگیرند و از موفقیت خود انگیزه میگیرند.
۷. آنها زمانی که به کمک نیاز داشته باشند درخواست کمک میکنند
دلیلی برای اجتماعی بودن انسانها وجود دارد. هیچ کس نمیتواند بدون دوستان، خانواده و همکارانش به زندگی خود ادامه دهد. غرور و مبارزه برای حل هر مسئله زندگی به تنهایی چیزی جز سختی و گرفتاری برایتان در پی نخواهد داشت.
داشتن اعتماد به نفس واقعی به این معنی است که بپذیرید اشتباه کرده اید؛ یا نمیتوانید مسئلهای را به تنهایی حل کنید و به کمک کسی که در حل کردن این نوع مسائل تبحر بیشتری دارد نیاز دارید. با تکیه بر تجربه دیگران و تماشای آنها در هنگام مقابله با شرایط دشواری که شما نمیتوانستید از پسشان بر بیایید، بخش مهمی از یادگیری و رشد شخصی است.
۸. آنها از ایجاد تغییر نمیترسند
محدودهی راحتی جای دنجی است. افراد زیادی در جامعه وجود دارند که حاضر نیستند برای هیچ چیزی محدودهی راحتی خود را ترک کنند، البته این اشکالی ندارد. با این حال، در بسیاری از شرایط چیزهایی که ما میخواهیم، خارج از منطقه راحتی مان هستند. این اولین قدم مهمی است که ما را به سمت ناشناختهها هدایت میکند و به اعتماد به نفس واقعی نیاز دارد.
همچنین در حالی که تغییراتی که برای ما مفید هستند، ممکن است در نظر افراد اجتماع مشکوک باشد، ما هم میتوانیم به چنین ویژگیهایی نیاز داشته باشیم. طاس شدن به لحاظ اجتماعی قابل قبول است، اما یک فرد با اعتماد به نفس واقعی اگر معتقد باشد که با حل این مشکل کیفیت زندگی اش بهبود پیدا میکند؛ بدون در نظر گرفتن قضاوتی که ممکن است از محیط اجتماعی دریافت کند، از انجام دادنش نمیترسد؛ بنابراین همواره به یاد داشته باشید که تغییرات از درون ما شروع میشوند، نه از فشارهای اجتماعی.
۹. آنها بیشتر از صحبت کردن گوش میدهند
در حالی که ما در حال یادگیری هستیم، افراد با اعتماد به نفس احساس نمیکنند که باید دائما تجربیات و نظرات خود را با دیگران در میان بگذارند. آنها آگاه هستند که راههای بسیار زیادی برای گذر از زندگی وجود دارد و علاقهمند به شنیدن در مورد آنها هستند.
آنها همچنین متوجه هستند که برای ایجاد یک رابطه سالم، علاوه بر صحبت کردن باید به حرفهای دیگران نیز گوش کرد. آنها نیازی ندارند که با صحبتهای طولانی خودشان را به دیگران نشان دهند. اعتماد به نفس آنها را تبدیل به شنوندههای خوبی میکند و این موضوع به آنها کمک میکند که بهتر با مردم ارتباط برقرار کنند.
۱۰. آنها از اشتباهاتشان برای بهبود استفاده میکنند و آنها را مانع خود نمیبینند
اعتماد به نفس شما را در برابر اشتباهات محافظت نمیکند، بلکه مربوط به زمانی است که میخواهید با انکار کردن حال خود را بهتر کنید. اعتماد به نفس باعث میشود توانایی پذیرش تقصیرات خود را پیدا کنید و زمینهی تغییر را فراهم میکند. احساس گناه به ما کمک میکند تا متوجه شویم که اشتباه کرده ایم و باید جنبههایی از زندگی یا شخصیت مان که نیاز به شناخت، پذیرش و عمل دارند را بهبود ببخشیم. اعتماد به نفس به ما کمک میکند تا گمراه نشویم و فضایی را فراهم میکند تا در آن رشد کنیم.
۱۱. آنها از بحث کردن و برحق نبودن نمیترسند
نمیخواهم بگویم که افراد با اعتماد به نفس نظر خود را به دیگران تحمیل میکنند و در مباحثهها به دیگران حمله میکنند، اما حتی اگر به طور صد در صد مطمئن نباشند که نقطهای که از آن دفاع میکنند درست است، باز هم از بحث کردن عقب نمیکشند. اکثر مردم از بحث کردن طفره میروند و از مقابله با دیگران اجتناب میکنند، چه احساس کنند که نظرشان درست است یا غلط.
ریسک اشتباه کردن در مقابل افراد دیگر و احمق به نظر رسیدن بسیار زیاد است. فقط با اعتماد به نفس واقعی میتوانید قبول کنید که همیشه نمیتوانید درست عمل کنید و نمیتوانید برندهی همهی استدلالها باشید. اعتماد به نفس همچنین به شما کمک میکند تا متوجه شوید که در اشتباه کردن هیچ تحقیری وجود ندارد.
به یاد داشته باشید که اعتماد به نفس واقعی چیزی است که روی آن کار میکنید. پیدا کردن اعتماد به نفس به زمان، صبر و شکیبایی نیاز دارد! این مسیر را تنها با سخت کوشی و جا نزدن میتوانید طی کنید! در این راه به خودتان تردید میکنید، میترسید و اشتباه میکنید. خوشبختانه داشتن اعتماد به نفس به معنی کامل و بی نقص بودن نیست. بلکه به معنی پذیرش نقصهای خود و یادگرفتن این است که علی رغم آنها با خودتان راحت باشید. اگر بخواهم افراد با اعتماد به نفس واقعی را تعریف کنم، باید بگویم آنها کسانی هستند که در پوست خود احساس راحتی میکنند. به همین سادگی.
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
خوش و بش فردوسی پور و تاج در مراسم تشییع ملیکا محمدی/ عکس
عکسی از پدر محمدرضا گلزار در شب عروسی اش!
ایلان ماسک با لباس مخصوص ژاپنیها/ عکس
۳ کیلو پیچ و مهره در شکم یک بیمار اهوازی! +عکس
عکسی خاص از دیدار رئیسی از جزیره آشوراده
با پیگیری سازمان منطقه آزاد انجام شد؛ شرکت "غدیر" پروژههای ناتمام خود در کیش را تمام میکند
فرمانده کل سپاه در مراسم عزاداری ایام فاطمیه/ عکس
تصاویر ۱۱ شهید پاسگاه راسک
تصاویر/ لباسهای مولانا بعد از مرمت در قونیه
پوتین در اتوبان همت تهران!
اولين تصوير از تتلو در خاک ایران پس از بازداشت
عکس کمتر دیده شده از رهبر معظم انقلاب در مترو تهران
زوج هالیوودی در مسجد ابوظبی/ واکنشها به حجاب رزی هانتینگتون
عکس/ بقایای دانشگاه الازهر در غزه بعد از بمباران
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای شهادت حضرت زهرا(ع)
لیلا حاتمی در مراسم چهلم داریوش مهرجویی و همسرش/ عکس
عکس یادگاری نوجوانان باستانیکار با رهبر انقلاب
عکس/ حدیث نصب شده در دیدار امروز ورزشکاران با رهبر انقلاب
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
محبوس شدن در سرویس بهداشتی؛ اولین حادثه پایتخت در سال ۱۴۰۳
اینفوگرافیک/تولید دغدغه ی جدی رهبر انقلاب
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان
اینفوگرافیک/ علت و راهکار رفع بوی بد دهان در روزهداری
افزایش کرایههای اتوبوس، تاکسی و مترو در سال ۱۴۰۳/ دریافت کرایههای جدید از اول اردیبهشت
توصیههای ایمنی وزارت بهداشت در چهارشنبهسوری
اینفوگرافیک/ چهارشنبهسوری؛ چی بود، چی شد
سومی کشتی فرنگی ایران در تورنمنت بلغارستان
نظر ۷ مرجع درباره مسافرتی که روزه را باطل نمیکند
شرایط و ضوابط فعالیت رستورانها در ماه رمضان/ استقرار بازرسان در مراکز پرتردد
اینفوگرافیک/ افسردهترین کشورهای ۲۰۲۴ را بشناسید
زمان دربی ۱۰۳ تغییر نکرد/ استقلال ـ پرسپولیس؛ چهارشنبه در آزادی
رونالدو یک جنگ تمام عیار در عربستان به راه انداخت!
جزئیات تکالیف نوروزی دبستانیها؛ پیک نوروزی حذف شد
پرشکستترین سپاهان تاریخ
اینفوگرافیک/ بهترین مواد مغذی برای سلامت مغز
ویدیو/ تفریحات خاص ظریف و همسرش در کیش
اطلاعیه پلیس به مناسبت ماه مبارک رمضان
سواد رسانهای/ ۱۰ نوع اشتباه و اطلاعات نادرست
بارش برف و وزش باد در ارتفاعات کشور/ از تردد در مسیرهای مستعد وقوع بهمن خودداری کنید
۱۸ اسفند؛ واریز دومین شارژ ۲۲۰ هزار تومانی طرح فجرانه کالابرگ
سواد رسانهای/ پروپاگاندا چیست و چه اهدافی دارد؟
اولین قضاوت یک داور زن در داربی تهران
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
برگزاری داربی چهارشنبه ۲۳ اسفند تنها با ۴۵ هزار تماشاگر
این شما و جولان صبانتیون؛ مبارک آنان که رای ندادند!
سواد رسانهای/ چگونه اخبار جعلی را تشخیص دهیم؟
۳۰ کاندیدای پیشتاز در تهران عضو کدام فهرست انتخاباتی بودند؟
روند بازار ارز تهران بعد از انتخابات ۱۱ اسفند چگونه خواهد بود؟
کلیه مدارس استان تهران روز شنبه تعطیل است
اینفوگرافیک/ نکات مهم بیانات رهبر انقلاب درباره انتخابات
با چه مدارک شناسایی میتوانیم رأی دهیم؟
پرداخت بیمه بیکاری مشروط شد
اعلام رسمی محرومیت سنگین پوگبا از فوتبال
قیمت سکه افزایشی شد
رای نهایی درباره حرکت جنجالی رونالدو اعلام شد
پخش سری جدید «پایتخت» به نوروز میرسد؟