
به گزارش روزپلاس، بدون شک هر فردی تمایل دارد از بقیه باهوش تر باشد، با این حال آیا تاکنون در این رابطه اقدامی را انجام داده اید؟ تصور اغلب افراد این است که هوش، مسئله ای است که میزان آن در بدو تولد تعیین شده و دیگر امکان رشد آن وجود نخواهد داشت، با این حال به نظر می رسد که این داده ها چندان هم قابل اعتماد نخواهد بود. درواقع همه چیز شما در مقایسه با زمان تولد، بهبودهای زیادی را داشته است و دلیلی وجود ندارد که این امر برای هوش شما، اتفاق نیفتاده باشد. با این حال شما می توانید این سطح را به صورت مداوم نیز افزایش دهید، با این حال ما به دنبال راهکارهایی هستیم که هر فردی بتواند آنها را مورد استفاده قرار دهد. در این راستا به بررسی شش اقدام ساده که شما را به فردی باهوش تر تبدیل خواهد کرد، می-پردازیم.
1-تغذیه
فعالیت ذهنی به شدت افراد را گرسنه خواهد کرد. تحت این شرایط اگر شما از مواد غذایی مناسبی استفاده نکنید، انرژی لازم به وجود نیامده و نمی توان انتظار داشت که مغر، بهترین عملکرد را داشته باشد. به همین خاطر تغییر عادت غذایی می تواند برای گام نخست، بسیار خوب باشد. در این رابطه مشورت گرفتن از یک مشاور تغذیه، بهترین راهکار ممکن خواهد بود.
2-مدیتیشن
اگرچه همواره در رابطه با تاثیرات فوقالعاده مدیتیشن صحبت می شود، با این حال میزان استفاده از آن به صورت مداوم، بسیار کم است. در این رابطه فراموش نکنید که امروزه با رشد تکنولوژی و ظهور اینترنت، شما صرفا به یک باشگاه محدود نبوده و می توانید سریعا در این رابطه اقدام کنید. مدیتیشن نهتنها برای تقویت عملکرد ذهن مناسب است، بلکه آرامش فوقالعاده ای را نیز به همراه دارد. در این رابطه فراموش نکنید که توجه به سلامت جسم نیز بسیار مهم خواهد بود. علت این امر به این خاطر است که دو بعد جسم و ذهن به صورت مستقیم بر روی یکدیگر تاثیر داشته و بهبود سلامت جسم، در عملکرد ذهنی شما نیز تاثیرگذار خواهد بود.
3-کنجکاوی
هیچگاه کنجکاوی خود را متوقف نکنید. این موضوع باعث خواهد شد تا ذهن همواره درگیر نگه داشته شود. درواقع یادگیری موارد جدید، بهترین تمرین برای ذهن محسوب شده و در کنار آن باعث می شود تا به دانسته ها و تجربیات شما افزوده شود. فراموش نکنید که برای پیشگیری از آلزایمر نیز توصیه می شود که همواره چیزهای جدیدی را یاد بگیرید. به همین خاطر تاثیر این اقدام، کاملا تضمین شده است.
4-محیط
روزمرگی و تکراری شدن، به عملکرد ذهن تاثیر منفی ای را خواهد داشت. این موضوع خلاقیت را نیز نابود خواهد کرد که ناشی از یک ذهن پویا است. به همین خاطر ضروری است تا به صورت مداوم، محیط خود را تغییر دهید. در این رابطه حتما نیازی به اقدامات هزینهبر نبوده و حتی یک تغییر کوچک نیز می تواند کاملا کارساز باشد.
5-اجتماع
اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد، با این حال نتایج جدیدترین تحقیقات بیانگر آن است که حضور در اجتماعی و داشتن روابط اجتماعی مستحکم، عملکرد فوقالعاده ای را بر روی کارکرد مغز داشته و باعث می شود تا زمینه گسترش افق دید، مهیا شود.
6-عمل گرایی
این امر که دانسته های خود را از حالت تئوری خارج کرده و در عمل پیادهسازی کنید، از دیگر اقدامات بسیار خوب برای بهبود عملکرد ذهن و تبدیل شدن به فردی باهوش تر محسوب می شود. فراموش نکنید که بهترین یادگیری زمانی رخ خواهد داد که خودتان یک اقدام را انجام داده باشید. برای مثال هیچ فردی تا به امروز صرفا با مطالعه و مشاهده، به یک راننده توانا تبدیل نشده است.
در نهایت توجه داشته باشید که تغییر در برخی از عادت ها نیز به این مسئله کمک خواهد کرد. برای مثال به جای آنکه بیشتر زمان استراحت خود را به شبکه های اجتماعی و برنامه های تلویزیونی اختصاص دهید، به اقدامات مفیدی نظیر خواندن کتاب بپردازید. بدون شک با انجام این اقدامات، پس از مدتی شاهد بهبود عملکرد ذهن خود خواهید بود. این نکته را همواره به خاطر داشته باشید که ذهن نیز به مانند بدن انسان به استراحت، تغذیه و ورزش جهت قرار گرفتن در بالاترین سطح نیاز خواهد داشت.
بهداشت نیوز
اولین روز سخت کاری بایدن در کاخ سفید!+ عکس
برکناری یک مسئول به خاطر رفتارهای پرخاشگرانه/عکس
عکسی متفاوت از نسیم ادبی و همسر مرحومش
بلایی که واکسن کرونا فایزر سر یک مادر آورد +عکس
مار سمی در دانشگاه اهواز +عکس
تغییر لباس ملانیا ترامپ در هواپیما+عکس
استتار خنده دار سربازان رژیم صهیونیستی +عکس
تنها موجودی که قلبش تو سرشه! +عکس
جریمه عجیب نزدن ماسک در خیابان/عکس
کار غیر اخلاقی کادردرمان/ عکس یادگاری با مهرداد میناوند+عکس
بازیگر زن معروف کرونا گرفت +عکس
جشن و آتش بازی پس از مراسم تحلیف جو بایدن + عکس
عمارت لاکچری ترامپ معروف به بهشت!+عکس
سر جدا شده عامل انتحاری انفجار بغداد+عکس18+
سالار عقیلى مهمان امشب «دورهمی» +عکس
تغییرات بایدن در اتاق ریاست جمهوری آمریکا+عکس
ظاهر متفاوت لعیا زنگنه در خیابان+عکس
لباس های ملانیا ترامپ هنگام ترک کاخ سفید جنجالی شد/عکس
بارش شدید برف در شهرستان اشنویه/عکس
اجساد قربانیان انفجار در بغداد+عکس
گریه ایوانکا ترامپ در هنگام سخنرانی خداحافظی پدرش+ عکس
واژگونی اتوبوس در گرمسار با ۱۵ کشته و زخمی/ عکس
مراسم تحلیف ترامپ و بایدن در یک قاب + عکس
بایدن در اتاق ریاست جمهوری آمریکا+عکس
چرت زدن بیل کلینتون در مراسم تحلیف+عکس
نصب تصویر بایدن و همسرش در کاخ سفید+عکس
سقوط بالگرد نظامی در نیویورک +عکس
خوش و بش کرونایی بایدن و اوباما+عکس
وقتی کرونا در مراسم تحلیف جو بایدن حضور ندارد!+عکس
شقایق دهقان از بازیگری خداحافظی کرد؟+عکس
خودروی خاص و لوکس جو بایدن/عکس
۱۷ فرمان اجرایی در اولین روز از ریاست جمهوری بایدن +عکس
تخلیه کاخ سفید در آخرین لحظات حضور ترامپ/عکس
وضعیت شدید امنیتی واشنگتن ساعاتی پیش از تحلیف بایدن/عکس
عمارت ۱۵۰ میلیاردی در اقدسیه تهران!+عکس
خندههای ظریف هنگام پاسخ به خبرنگاران/عکس
ادای احترام بایدن به 400 هزار قربانی کرونا در آمریکا/عکس
مهمان امشب دورهمی کیست؟ +عکس
خانواده بایدن به واشنگتن رسیدند/عکس
گریه جو بایدن هنگام سخنرانی+عکس
تجمع اعتراضی معلمان مقابل مجلس در روزهای کرونایی/عکس
تیپ و چهره الناز حبیبی در کنار خواهرش+عکس
نصب شیشه ضدگلوله در محل سخنرانی بایدن/عکس
ورود جو بایدن به واشنگتن+عکس
استقرار تک تیراندازها در واشنگتن/عکس
شهروند ۱۰۸ ساله؛ پیرترین فردی که واکسن کرونا زد/ عکس
دختر خردسال شهید مدافع حرم در آغوش حاج قاسم/عکس
آر پی جی زنی میهمانان برای هیجان عروسی+عکس
لباس عجیب معترضان در اتریش سوژه شد +عکس
مد جدید ریش مردانه با نام دم میمون! +عکس
انفجار دینامیت در نیروگاه هستهای ترکیه +عکس
جلسه بورسی مجلس با حضور وزیر اقتصاد/عکس
نوجوان آزاده ایرانی در اسارت ارتش عراق سال ۶۳ +عکس
بازیگر تاجیک «در چشم باد» درگذشت +عکس
مجری برنامه جنجالی شبکه دو ممنوع التصویر شد؟
چهره متفاوت نیوشا ضیغمی بعد از جراحی زیبایی/عکس
دستخط رئیس ستاد کل نیروهای مسلح/عکس
هومن سیدی در کنار بازیگران سریال قورباغه/عکس
تمرین شبانه مراسم تحلیف بایدن+تصاویر
عکسی جالب و دیده نشده از وزیر ارتباطات و مادرش
خبر مهم درباره نحوه پرداخت یارانه در سال ۱۴۰۰
حقوق بازنشستگان از شاغلان بیشتر شد؟
وقوع انفجار در سوریه/مقابله پدافند هوایی سوریه با تجاوز اسرائیل
اولین تصمیم جو بایدن درباره ترامپ
خبر مهم درباره همسانسازی بازنشستگان
علائم اصلی تب که باید بدانید
سقف پاداش بازنشستگی چقدر شد؟
تازهترین رنگبندی کرونا در استانها/۱۰ شهرستان همچنان قرمز +نقشه
خبری خوش/ وام ازدواج بدون ضامن میشود
واریز سود سهام عدالت سهامداران غیر مستقیم به ۲ روش
احتمال تغییر رنگ کرونایی در تهران +نقشه
شعر محسن رضایی برای دونالد ترامپ
ترامپ بعد از خروج از کاخ سفید چه خواهد کرد؟
هشدار درباره خطر انتقال کرونا در عابربانک ها
پیشکسوت پرسپولیس به کرونا مبتلا شد
اظهارات گزینههای کابینه دولت بایدن درباره ایران
باد شدید و سرمای زیرصفر در پایتخت
حقوق چه کسانی در سال جدید افزایش مییابد؟
ارزش سبد سهام عدالت (۱ بهمن)+جدول
اولویتهای تزریق واکسن کرونا تشریح شد
حکم جلب بینالملل خاوری صادر شد
آیا کرونا در تابستان تمام می شود؟
در روزهای آلودگی هوا بهتر است چه بخوریم؟
چرا درد در برخی از مبتلایان کرونا شدیدتر است؟
کاهش محسوس دما در کشور
ترامپ: تنها رئیس جمهور بدون جنگ تاریخ آمریکا هستم!
ایوانکا ترامپ به دنبال شغلی برای پدر
فرمان جدید ترامپ علیه ایران و چین
آیا در صورت سرماخوردگی یا تب می توان واکسن کرونا زد؟
تازهترین رنگبندی کرونا در استانهای ایران/نقشه
سریال جدید کارگردان پایتخت
برف و باران و باد شدید فردا شب در پایتخت
مهمترین شروط بهداشتی بازگشایی مدارس
آغاز واکسیناسیون عمومی کرونا ازخردادماه ۱۴۰۰
جزئیات واریز سه یارانه در بهمن ماه+ جزئیات
۸۷ فوتی جدید کرونا در کشور/۴۲۷۲ تن در وضعیت شدید بیماری
نسخه آلمانی ویروس کرونا آمد
رئیس سازمان بورس استعفا کرد
جزئیات بازداشت دو شهردار در تهران
زنگ خطر پیک چهارم کرونا در این استان!
دلیل شکایت مجلس از رئیس جمهور چیست؟ +متن کامل
حال ۱۴ داوطلب واکسن ایرانی کرونا خوب است
حداقل و حداکثر وام ازدواج در سال ۱۴۰۰
تصمیم مجلس برای افزایش منابع یارانه نقدی
ابتلا به کرونای انگیسی چه علائمی دارد؟
دومین کارت زرد به ظریف در یک روز
وراث برای دریافت سود و سهام عدالت چه کنند؟
هشدار هواشناسی/ سردشدن ۲۰ درجهای دما در کشور
ظریف از مجلس کارت زرد گرفت
هشدار زالی از مشاهده بیماران کرونایی ۵ تا ۱۷ ساله
سهمیه بنزین بهمن ماه امشب واریز میشود
برنامه مجلس پرداخت یارانه 300 هزار تومانی
افزایش تعداد بستریهای روزانه کرونا در ایران
طرح بازنشستگی پیش از موعد به کجا رسید؟
ارزش سهام عدالت در ۲۹ دی ماه ۹۹
پیک چهارم کرونا در راه تهران
زمان پخش «عصر جدید» روی آنتن شبکه سه سیما
تکلیف سهام عدالت متوفیان چه شد؟
بایدها و نبایدهای تغذیهای هنگام بروز تب
زندگی در کنار آتشفشان بیدار شده + عکس