صفحه نخست » اجتماعی

خوراکی‌های محبوبی که استرس و افسردگی شما را زیاد می‌کند

به گفته محققان، غذاهای چرب و مملو از مواد قندی بر هورمون های تاثیرگذار بر خلق و خو اثر دارند.

کد خبر: ۱۶۱۱۲۳

تاریخ انتشار:۰۸ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۱:۱۸ - 28 May 2020

به گزارش روزپلاس، دکتر «میشل پرلمن»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه خدمات سلامت میامی، در این باره می‌گوید: «مصرف مواد خوراکی به شدت تصفیه شده که سرشار از مواد قندی هستند موجب تغییرات سریع در قندخون، انسولین و سایر هورمون‌های تنظیم کننده خلقیات و سیری می‌شود.»

این نوسانات بر کورتیزول و همچنین کاتکول آمین‌های مرتبط با استرس نظیر اپی نفرین تأثیر می‌گذارد که می‌تواند منجر به پُرخوری شود.اگرچه پُرخوری موجب ایجاد حس بهتر در فرد می‌شود اما تأثیر آن، موقتی است.این روند منجر به مصرف چربی و مواد قندی بیشتری شده و در نتیجه چرخه پُرخوری ادامه می‌یابد.

به گفته پرلمن، «افراد بعد از این پُرخوری احساس گناه دارند که می‌تواند موجب تشدید افسردگی و سایر اختلالات رفتاری فرد شود.»مغز ما به خوبی با برخی مواد شیمیایی یا داروها سازگار می‌شود و آستانه تحمل ما بیشتر و بیشتر می‌شود. از اینرو نیاز به مصرف بیشتر همان ماده خوراکی مشابه برای دستیابی به تأثیر مشابه ایجاد می‌شود.به گفت محققان، بهترین راه اجتناب از این چرخه، یافتن راه‌های سالم‌تر برای مقابله با استرس است.

بهداشت نیوز

سایر اخبار

کوره جسدسوزی فوتی‌های کرونا + عکس

فریبا نادری میهمان مهران مدیری می شود/عکس

ماسک‌هایی که آب به ساحل آورد/عکس

رای حاجی بابایی به قالیباف/عکس

قالیباف در حال رأی دادن/عکس

پرش جالب توجه علیرضا بیرانوند از بالای سر مربی/عکس

قالیباف پشت صندلی ریاست مجلس/عکس

️اولین اقدام نماینده دشتستان در راستای شفافیت آرا +عکس

دریانوردی که نماد غرور ملی شد +عکس

برج آزادی نارنجی پوش شد +عکس