به گزارش روزپلاس، ما در اینجا پنج شخصیت ورزشی را به شما معرفی میکنیم که با استفاده از آنها بتوانید ورزش مناسب شخصیت خویش را تشخیص دهید. سپس تمرینات متناسب با شخصیت خویش را مطالعه کنید. ما حتی توصیههایی برای به دست آوردن انگیزه به شما ارائه خواهیم داد.
شخصیت ورزشی شماره ۱. شما ترجیح میدهید عرق نکنید.
برای اینکه راجع به بدن خویش و تحرک آن احساس خوبی داشته باشید، لازم نیست حتما عرق کنید.
تمرینات مناسب: ورزشی را انتخاب کنید که اساس آن، حرکتهای کششی یا ملایم باشد. ورزشهایی مثل یوگا یا تای چی.
برای شروع میتوانید از فیلمهای آموزشی استفاده کنید. پیاده روی نیز میتواند گزینه مناسبی برای شما باشد. پیاده روی برای قلب و ریه شما مناسب است حتی زمانی که عرق نکنید.
بهترین انگیزه شما برای ورزش: با اهداف کوچک شروع کنید. چرا؟ چون شما میتوانید به سرعت از پس یک هدف کوچک بر بیایید و این باعث بالا رفتن انگیزه شما خواهد شد. به علاوه این طور احتمالا کمتر عرق میکنید!
برای مثال با ۱۰ دقیقه ورزش در روز شروع کنید. سپس آن را به سه دوره ۱۰ دقیقهای افزایش دهید. میتوانید یک دوره را اول صبح داشته باشید، یکی را میان تکالیفتان و بعدی را قبل از خواب انجام دهید.
شخصیت ورزشی شماره ۲. شما از تمرینات تکراری خسته میشوید.
تمرینات تکراری شما را خواب آلوده میکند؟ شما میتوانید دو یا چند ورزش را همزمان تمرین نمایید.
تمرینات مناسب: شما میتوانید دو فعالیت ورزشی را همزمان پیگیری کنید. مثلا میتوانید یکی را دوشنبه و دیگری را پنجشنبه آموزش ببینید.
اگر میخواهید بدوید یا پیاده روی کنید، میتوانید در طی مسیر به کتابهای صوتی گوش دهید. برای اینکه بیحوصله و کسل نشوید میتوانید هر از گاه مسیر حرکت خود را تغییر دهید.
بهترین انگیزه شما برای ورزش:سعی کنید هربار که میخواهید ورزش کنید از تمرینات متفاوتی استفاده کنید تا شادابی بیشتری داشته باشید و کسل نشوید. مثلا ۵ دقیقه دوچرخه سواری کنید، ۱۰ بار دراز و نشست بزنید، ۵ بار حرکت شنا را انجام بدهید، ۱۰ بار حرکتهای کششی برای لمس انگشت پایتان را انجام دهید. سپس دوباره این دوره را از اول تکرار کنید.
شخصیت ورزشی شماره ۳: شما حرکات ورزشی شدید را میپسندید.
شما دوست دارید خود را تحت فشار قرار دهید و ورزشهای سخت را انجام دهید. شما دوست دارید ورزشهای رقابتی را انجام دهید و یا بعد از اتمام تمرین در تمام بدنتان احساس کوفتگی لذتبخشی داشته باشید.
تمرینات مناسب: در یک رقابت شرکت کنید، مثلا یک مسابقه پیاده روی ۵ کیلومتری. اهداف هفتگی تعیین کنید. از یک برنامه موبایل برای اندازه گیری میزان پیاده روی یا دویدن خود استفاده کنید تا بتوانید پیشرفت خود را پیگیری کنید.
اطمینان حاصل کنید که اهدافتان واقعی است و به تدریج شدت فعالیتها را افزایش دهید. اگر ناگهان بیش از توان خویش فعالیت کنید ممکن است با شکست مواجه شوید و یا دچار آسیب دیدگی شوید. از یکی از دوستانتان، افراد خانواده و یا یک مربی بپرسید که آیا اهداف شما واقع گرایانه است.
بهترین انگیزه شما برای ورزش: برای افزودن انگیزه خود تمرینات خود را شجاعانهتر کنید. صخره نوردی یا اسکیت سواری را امتحان کنید. اگر آب را دوست دارید ورزشهای قایقرانی را امتحان کنید. فراموش نکنید که همواره باید مسائل ایمنی را رعایت کنید و یک متخصص را در کنار خود داشته باشید تا شما را راهنمایی کند. شما حتما باید مطمئن باشید که این ورزشها را در محیطی ایمن انجام میدهید. این گونه نگرانیای برای والدینتان ایجاد نمیشود و مهارتی نیز خواهید آموخت.
شخصیت ورزشی شماره ۴: شما کاملا احساس ناهماهنگی میکنید.
ممکن است شما در درسهایتان موفق باشید و موضوعات جدید را به سرعت یاد بگیرید، اما زمانی که نوبت به تحرک میرسد شاید انتظار داشته باشید که قبل از تمرین کردن، یک شبه قهرمان شوید.
تمرینات مناسب: ورزشهایی را امتحان کنید که بیشتر شبیه بازی باشند، ورزشهایی مثل پینگ پنگ، کروکه، بدمینتون، فریزبی و هر چیزی که باعث تحرک شما شود. میتوانید به کلاسهای آموزشی بروید. یا میتوانید موسیقی بگذارید و با آن حرکات موزون انجام دهید. مهم نیست اگر ناهماهنگ باشید آنچه مهم است تنها اینست که تحرک داشته باشید و خوش بگذرانید.
بهترین انگیزه شما برای ورزش:اگر دسترسی به باشگاه ورزشی دارید، وزنه زدن را امتحان کنید. در روز اول، یک مربی ورزشی و یا کسی که واجد شرایط است میتواند به شما نحوه استفاده از دستگاههای بدنسازی را نشان دهد. معمولا ورزش کردن با این دستگاهها نیاز چندانی به هماهنگی ندارد.
وزنه زدن و کار با دستگاههای بدنسازی ترکیب بدن شما را بهبود میبخشد، شما را قویتر میکند و به شما احساس سالم بودن میدهد.
شما شاید ترجیح بدهید ورزش برایتان یک فعالیت اجتماعی باشد. اگر این طور است به کلوپهای ورزشی بپیوندید. این گونه در کنار دوستانتان از ورزش لذت خواهید برد.
شخصیت ورزشی شماره ۵: شما زود ناامید میشوید.
وقتی که شروع به ورزش میکنید نباید انتظار پیشرفتی ناگهانی داشته باشید. اگر خود را با دیگران مقایسه کنید قضیه چالش برانگیزتر میشود. به خاطر داشته باشید که افراد با هم تفاوت دارند و هر کدام استعدادهای خاص خود را دارند.
تمرینات مناسب: میتوانید هر ورزشی را انتخاب کنید، منتها سعی کنید به تدریج و قدم به قدم به اهداف خود نزدیک شوید. هر بار که تمرین میکنید بر کارهایی که انجام میدهید تمرکز کنید نه بر کارهایی که نتوانستید انجام بدهید. خود را در حال رسیدن به اهدافتان تصور کنید. اگر هدف شما اینست که دونده خوبی بشوید خود را تصور کنید که به خط پایان مسابقه رسیده اید. اینگونه از "من نمیتوانم" به "من اینکار را انجام خواهم داد" میرسید.
بهترین انگیزه شما برای ورزش: خود را با خودتان مقایسه کنید. ابتدا بر تداوم تمرین خود تمرکز کنید. سعی کنید بیشتر روزها تحرک داشته باشید. کاری انجام دهید تا از پیشرفتتان احساس خوبی به شما دست دهد، برای مثال هر روزی که تمرین ورزشی خود را کامل کردید در تقویم خود جلوی همان روز یک ستاره بکشید. مدت زمانی را که صرف انجام تمرین کردید یادداشت کنید و تمرینات خود را هر ماه با ماه قبل مقایسه نمایید.
به پیشرفتهایی که پس از مدتی ظاهر میشوند توجه کنید مثلا اینکه چه مدت طول میکشد تا خسته شوید و از نفس بیفتید، بعد از انجام تمرین در بدنتان چقدر احساس خوشایندی دارید و چه میزان انرژی که در هنگام انجام حرکات ورزشی صرف میکنید.
دوستداران ارتباط جمعی: ورزشهای تیمی
اگر برای تیم مدرسه خود انتخاب نشدید نگران نباشید. میتوانید به کلاسها و باشگاههای ورزشی بروید. در آنجا همه میتوانند در فعالیتهای ورزشی شرکت کنند. شما میتوانید در کلاسهای فوتبال، والیبال، بدمینتون، تنیس یا هر کلاسی که علاقهمندید شرکت کنید. هیچ وقت برای شروع یادگیری یک ورزش جدید دیر نیست.
با هم تیمیهای خود صحبت کنید؛ همچنین دوستانتان را دعوت کنید تا به آن کلاس ورزشی بپیوندند و یا آنها را دعوت کنید تا با شما فوتبال یا بسکتبال بازی کنند. به یاد یاد داشته باشید که لازم است روزی ۱ ساعت تحرک داشته باشید.
آدمهای با انرژی: تمرین برای شرکت در مسابقههای ورزشی
دویدن یکی از بهترین ورزشهاست؛ هم برای قلب و ریه مفید است و هم استخوانها را قوی میکند. همچنین وقتی در یک مسابقه دو، یک دونده دیگر را پشت سر میگذارید احساس خوبی پیدا میکنید! اما دویدن بیشتر رقابت با خودتان است.
در ابتدا برای تفریح بدوید. ۱ یا ۲ ماه قبل از مسابقه هر هفته برای خود اهداف کوچکی تعیین کنید. هفته اول یک مایل بدوید، هفته دوم ۲ مایل، کم کم میتوانید دویدن را با پیاده روی ترکیب کنید. به یاد داشته باشید اگرچه نام این ورزش دویدن است، اما میتوانید گاهی نیز پیاده رویی کنید.
علاقهمندان به کارهای نمایشی: اسکیت سواری کردن
با اسکیت سواری عضلات شکم خود را محکم میکنید و تعادل خود را افزایش میدهید. از یک مربی بخواهید به شما در مورد انتخاب کلاه ایمنی و محافظ کمک کند و به طور کلی مسائل مربوط به ایمنی را به شما آموزش دهد.
اگر هنوز هم نمیتوانید هنرنمایی کنید از تلاش دست برندارید. میتوانید در پارکهای مخصوص در زمینی صاف_دور از محل عبور وسایل نقلیه_ تمرین کنید تا مهارت بیشتری پیدا کنید. اسکیت سواری یک ورزش عالی است و قدرت شما را افزایش میدهد.
دوستداران طبیعت: پیاده روی و قایقرانی
اگر راهپیمایی در طبیعت، ماهیگیری و یا قایق رانی را دوست دارید، احتمالا از رفتن به طبیعت خوشحال میشوید. اما اگر نیاز به ابزارهای مناسب دارید میتوانید به فروشگاههای کالاهای ورزشی دست دوم مراجعه کنید.
برای لذت بردن از راهپیمایی، شما فقط نیاز به کفش مناسب دارید برای اطمینان از امنیت خود به همراه یک دوست بروید. برای اینکه بیشتر لذت ببرید آن را یک سفر تفریحی در نظر بگیرید، از خودتان یا شگفتیهای طبیعت عکس بگیرید. بیرون رفتن میتواند آرامش بخش باشد و خلق و خوی خود را بهبود ببخشد.
روحهای رها: یوگا
یوگا شما را انعطاف پذیر و آرام میکند و میتواند شکم شما را سفت کند. میتوانید در کلاسهای یوگا شرکت کنید و یا در خانه با DVD تمرین کنید.
انواع کلاسهای یوگا را به شما معرفی میکنیم:
کلاسهای هاتا و لینگار کلاسهای ملایمی هستند.
کلاسهای آشتانگا، وینیاسا و یوگای قدرتی، سریعتر هستند.
کلاسهای بیکرام شدیدتر هستند.
دوستداران تنهایی: شنا
وقتی شنا میکنید تمام بدنتان ورزش میکند. این ورزش زمانی را برای شما مهیا میکند تا در سکوت و تنهایی بیندیشید. نیم ساعت پا دوچرخه زدن میتواند مثل انجام ایروبیک باشد و در آب شما احساس بیوزنی میکنید.
اگر هنوز شنا کردن را بلد نیستید میتوانید به کلاسهای آموزش شنا برای بزرگسالان یا کلاسهای خصوصی شنا بروید.
علاقهمندان به هیجان: صخره نوردی
آیا از هیجان و کارهای دشوار لذت میبرید؟ صخره نوردی به شما یک هدف بلند پروازانه و مقدار زیادی هیجان میدهد. این کار برای پرورش ماهیچههایتان مناسب است و به تقویت حفظ تعادل شما کمک میکند.
برای امتحان کردن این کار هیجان انگیز که آدرنالین زیادی در بدن شما ترشح میکند، ابتدا در سالنهای ورزشی با دیوارهای صخره نوردی تمرین کنید. در اینجا میتوانید بهترین تکنیکها، شیوه گذاشتن دست و مهار ایمنی را یاد بگیرید.
دوستداران تفکر و اندیشه: کاراته
شاید مردم فکر کنند ورزشهای رزمی فقط برای مبارزه هستند. اما تمرکز آنها بیشتر بر آرامش درون، پرورش ماهیچهها و به سرعت واکنش نشان دادن است. میخواهید آنها را امتحان کنید؟ خیلی از کلاسهای کاراته به شما اجازه میدهند که جلسه اول را رایگان استفاده کنید تا متوجه شوید به آن علاقمندید یا خیر.
ایکیدو و کونگ فو دو نمونه از ورزشهای دفاع شخصی محبوب هستند. تای چی نیز به یوگا شباهت دارد.
با ورزشهای رزمی ذهنتان نیز به همراه بدنتان آرامش خواهد یافت.
دوستداران مطالعه: هدفون در گوش خود بگذارید.
شاید شما بیشتر دوست دارید یک کتاب را مطالعه کنید تا اینکه به باشگاه بدنسازی بروید. اگر این طور است میتوانید برای زمانهایی که ورزش میکنید یک کتاب صوتی تهیه کنید. میتوانید زمانی که در اطراف محلهتان پیاده روی میکنید، یا روی تردمیل راه میروید با هدفون به کتابهای صوتی گوش دهید.
اگر در روز فعالیت کنید بهتر میتوانید مطالعه کنید و شبها نیز خواب راحت تری خواهید داشت.
مدیران آینده: گلف
خیلی از افراد وقتی بزرگتر میشوند بازیهایی مثل فوتبال و والیبال را کنار میگذارند، اما بسیاری همچنان به گلف بازی کردن ادامه میدهند. بسیاری از مدیران درحین بازی گلف، مبادلات تجاری خود را با یکدیگر انجام میدهند. شما به عنوان مدیر آینده میتوانید از هم اینک این ورزش را تمرین کنید!
دوستداران بازی: اتاق بازی
اگر دوستدار بازیهای رایانهای و گیم هستید میتوانید بازیهایی را انتخاب کنید که تحرک داشته باشند. میتوانید از بازیهای رقص یا بوکس استفاده کنید. انجام این بازیها مثل شرکت در کلاسهای ایروبیک است. یا میتوانید بازیهایی مثل پینگ پنگ یا بدمینتون را انجام دهید. آنها شاید چندان شدید نباشند، اما باعث میشوند که تحرک داشته باشید و احساس خوبی پیدا کنید. هنگامی که بدن شما تحرک داشته باشد مواد شیمیایی در مغز شما ترشح خواهند شد که به شما احساس خوشایندی میبخشند.
دوستداران تفریح و شادی: زومبا
میخواهید با دوستانتان به جایی تفریحی بروید؟ هر هفته یک بار به جای رفتن به بازار و پاساژها به کلاس زومبا بروید.
در یک کلاس زومبا نام نویسی کنید. جلسه اول کمی زودتر بروید تا به معلمتان بگویید که تازه وارد هستید. اگر هیچ کلاسی در نزدیکی شما وجود ندارد، به دوستانتان زنگ بزنید و با استفاده از دی وی دیهای آموزشی در خانه با هم تمرین کنید.
باشگاه خبرنگاران
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان