به گزارش روزپلاس، این روزها خیلی از خانوادهها و افراد دنبال نسخهای هستند تا بتوانند ناآرامی ناشی از عدم کنترل شیوع ویروس کرونا و به هم ریختگی شرایط جوامع و خانوادههایشان را به دلیل اضطرابهای زیاد، افسردگی، استرس و وسواس شدید را کنترل کنند. عدهای به انزوا پناه برده، اما حال روانی خوبی ندارند، عدهای هم به در بیخیالی میزنند و متأسفانه خودشان هم دچار ویروس میشوند، اما عدهای هم هستند که این میان میتوانند با آرامش روان هم بر اضطرابهای خودشان مسلط شوند و هم احوال دیگران را خوب کنند.
به استثنای پزشکان و پرستاران که در این ایام واقعا فداکارانه مشغول به فعالیت و خدمت رسانی به بیماران هستند و دست از توان نمیکشند، یک عده هم خودشان طبیب خود هستند و میتوانند در خانه با همفکری و گفتگو شرایط خانواده را بهبود ببخشند، اینها همان افرادی هستند که به دعا و نمایش، نماز و توکل به پروردگار مشغول میشوند و همه چیز را به خداوند متعال میسپارند تا سر وقت خود بیماری ریشه کن شود البته این بدان معنا نیست که متخصصان نباید به دنبال پیدا کردن واکسن و راهکاری برای ریشه کن کردن بیماری باشند، بلکه این معنا را میدهد برای عموم مردم که جز رعایت مسائل بهداشتی این روزها کاری از دستشان بر نمیآید میتوان نسخه شفابخش توکل به پرودگار و دعا و نیایش را رقم زد.
اغلب مردم برای رهایی از استرس دعا میکنند
براساس یافتههای موج دوم نظرسنجی پژوهشگاه فرهنگ، هنر و ارتباطات با عنوان «بررسی دیدگاه مردم درخصوص کرونا» ۶۰.۱ درصد افراد پاسخگو برای معالجه ویروس کرونا به دعا و نیایش باور دارند. این نظرسنجی با استفاده از پرسشنامه و به صورت تلفنی از ۳۰ اردیبهشت تا ۱۰ خردادماه گردآوری شده است. جامعه آماری این نظرسنجی را شهروندان ۱۸ سال و بالاتر ساکن در شهر و روستاهای کشور تشکیل و ۲ هزار و ۱۱۲ نفر به روش تصادفی انتخاب شده و مورد پرسش قرار گرفت.
«زهرا ابراهیمی» از کارشناسان مرکز ملی پاسخگویی به سؤالات دینی میگوید که راضی بودن به تقدیر خداوند منافاتی با دعا و نیایش برای رفع گرفتاریها و مشکلات ندارد. هر آنچه در عالم رخ میدهد، منتسب به خداوند است و انسان میبایست بدان راضی باشد، اما این انسان است که باید با تلاش خود سعی در رفع بیماریها کند با ابزارهایی مثل وسایل بهداشتی، در خانه ماندن و ابزارهای معنوی، چون دعا و نیایش. البته در دیدگاه الاهی همه اینها این بیماریها میتواند یک آزمون الهی باشد که انسان میبایست با آن دست و پنجه نرم کند هر چند گاهی هم ممکن است نتیجه دلخواه داده نشود، اما بهرحال وظیفه ما به عنوان بنده این است که بدان عمل کنیم و نتیجه با خداوند است.
*وقتی به یک پناهگاه بزرگ تکیه میکنیم
برای بالا بردن شادابی و روحیه در این ایام کرونایی با دعا و نیایش میتوان روحیه را تقویت کرد. راز و نیاز با خدا انسان را امیدوار و پرتوان میکند چرا که حس میکنیم پناهگاه مطمئنی داریم و بدین وسیله احساس نگرانیها و دلتنگیهایمان کم میشود. زمانی که بیماریهای روانی و جسمی ما را درگیر میکنند ایمان به خداوند میکند یک نوع پیشگیری یا یک نوع معالج بیماریها محسوب شود.
اضطراب و تنش روانی در این ایام خیلی میتواند ما را دچار بیماریهای جسمی یا حاد شدن شرایط روانی کند که بشر امروز را درگیر خود کرده است. بسیاری از تکنیکهای روانشناسان و روانکاوان این دوران برای کاهش بار فکری انسانها استراحت دادن به فکر با نیایش خداوند است. بهتر است مکانهایی برای نیایش انتخاب کنیم که آرام و مطبوع باشند و امکان تمرکز و رفع نگرانی را برای ما فراهم کنند.
نیایش خداوند اگر با قوت قلبی و و از ته دل باشد و تمرکز به همراه داشته باشد، صفای دلمان را زیاد میکند، حضور قلبمان را افزایش میدهد و تمام قوای ذهنی و جسمیمان را تقویت میکند.
از دیگر آثار نیایش دستیابی به لذت معنوی است انسان با دعا و درخواست از خداوندی که همه بود و نبود و هست و نیست به دست اوست به لذت روحی و جانی میرسد. پرستاران و پزشکان در این ایام با خدمت و کمک به همنوعان احساس لذت معنوی را میچشند، ما نیز میتواینم با دعا و نیایش این لذت معنوی را برای خود ایجاد کنیم.
امام سجّاد (ع) میفرماید: «خدایا! دلهای ما را به یاد خود و زبانهایمان را به سپاس خود و اندامهایمان را به طاعت خود مشغول گردان.»
در این ایام میتوانیم با قرار دادن زمانهایی برای نیایش مثل همان ساعتهای اذان خانواده خود را نیز با خود همراه کنیم، به فرزندانمان آموزش دهیم که خداوند قادر مطلق میتواند همه بدیها را از بین ببرد و بیاییم با هم دعا کنیم تا این شر و گرفتاری از سر مملکت و جامعه بشری از بین برود، خود این دعا میتواند یک نوع تخلیه روانی برای همه ما باشد و از سویی بچهها را نیز به پروردگار و دعا و نیایش آشنا کند.
دیگر پیامد دعا و نیایش در این ایام علاوه بر عرضه خود واقعی به خداوند و دستیابی به آرامش ذاتی میتواند خروج از غفلت برای ما باشد چرا که طبیعت دعا غفلت زا است ما همه با درگیریهای روزانه کار و زندگی، در منزل هم با درگیر شدن به تماشای اخبار و رویدادهای روزانه و کارهای دیگر از خود و خداوند غافل میشویم بهتر است با دعا و نیایش دو مرتبه این فرصت برای خود ایجاد کنیم تا توجهی نیز به مرگ و روز قیامت داشته باشیم.
هر یک از ما ممکن است در این ایام کرونایی عزیزی را از دست داده باشیم روانشناسان در این زمانها برای سوگواری راههای مختلفی را به ما پیشنهاد میکنند تا بتوانیم مرگ عزیزانمان را راحتتر قبول کنیم، اما مهمترین پذیرش گفتگو با خدا و به یاد آوردن روز قیامت و مرگ همه است اینکه از خدا آمدهایم و به خداوند برمیگردیم، زمانی که این را قبول و پذیرش داشته باشیم، بهتر میتوانیم از بیماری یا مرگ عزیزانمان کنار بیاییم.
*چند توصیه دینی برای رسیدن به آرامش
از مهمترین مهمترین توصیههای آرام بخش در این ایام میتوان به این موارد اشاره کرد:
۱/ماشاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم. در روایات و سیره ائمه و بزرگان دینی ما آماده است که با نیت قلبی و صادق این ذکر را بگویید. برای بدست آوردن حوصله و سعه صدر نیز سوره مبارکه عنکبوت را بخوانید.
۲/ میرزا احمد آشتیانی در کتاب هدیه احمدی آورده که علامه طباطبایی صاحب تفسیر المیزان فرمودهاند: برای رسیدن به آرامش در حالت نشسته و ایستاده دست خود را روی سینه بگذارید و چندین مرتبه آیه ۲۸ سوره رعد را بخوانید: «الذّینَ امَنوا و تَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِالله تَطمَئِنُ القلوب " آرامش بخشترین دعا برای آنان که به خدا ایمان دارند.»
نکته دیگر این است که بدانیم خود شکرگذاری از مهمترنی مایههای آرامش روان انسان محسوب میشود همین که از خداوند هر روز صبح بابت تن سالممان تشکر کنیم، باعث دریافت پالسهای مثبت روانی برایمان میشود و به تبع این پالس مثبت باعث آرامش جسممان نیز میشود.
در نهایت از پروردگار عالم و اهل بیت (ع) یاری طلبیدن، باعث میشود که با نیروی مضاعف به زندگی بازگردیم. بدانیم که محبت خداوند به بندگانشان تمام نشدنی است و او از هیچ کس دریغ نمیوروزد و باران رحمت بر سر همه با هم میبارد. «اَلا بذِکرِالله تَطمَئِنُ القلوب» گواه روشن او حس و مایه آرامش بخش بندگان است.
۳/ادعیه مفاتیح الجنان، چون دعای کمیل، دعای ندبه، مناجاتهای مختلف، زیارت عاشورا، جامعه کبیره و ... میتوانند خیلی از نگرانیهای ما را کاهش دهند. همچنین مداومت بر استغفار و ذکر استغفر الله ربی و اتوب الیه و ذکر لا حول و لا قوه الا با الله العلی العظیم نیز بر رفع پریشانی موثر است.
۴/ حلبی نقل میکند که فردی نزد امام جعفر (ع) رفت و گفت: زمان تنهایی وحشت زده میشوم و غم و اندوه مرا فرا میگیرد، ولی در بین مردم چنین حسی ندارم، امام فرمود: در ابتدا دستت بر روی قلبت بگذار و بگو: بسم الله. بعد دستت را بر روی قلبت کشیده و ۷ مرتبه بگو: أَعُوذُ بِعِزَّةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِقُدْرَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَحْمَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَلَالِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِعَظَمَةِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَمْعِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَسُولِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِأَسْمَاءِ اللَّهِ مِنْ شَرِّ مَا أَحْذَرُ وَ مِنْ شَرِّ مَا أَخَافُ عَلَی نَفْسِی. آن شخص آن چنین کرد و بعد گفت به لطف خدای متعال ترس و وحشت از من زدوده شد و به آرامش رسیدم. (بحار الانوار ج ۹۵ ص ۱۳۸)
۵/ در نهایت از امام صادق (ع) نیز روایت داریم که برای از بین بردن ترس به ذکر «حسبنا الله و نعم الوکیل» از سور آل عمران، اندوه به «لا اله انت سبحانک انی کنت من الظالمین» از سوره انبیا و حیله و مکر به «افوض امری الی الله، ان الله بصیر بالعباد» از سوره غافر پناه ببرید.
فارس
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
خوش و بش فردوسی پور و تاج در مراسم تشییع ملیکا محمدی/ عکس
عکسی از پدر محمدرضا گلزار در شب عروسی اش!
ایلان ماسک با لباس مخصوص ژاپنیها/ عکس
۳ کیلو پیچ و مهره در شکم یک بیمار اهوازی! +عکس
عکسی خاص از دیدار رئیسی از جزیره آشوراده
با پیگیری سازمان منطقه آزاد انجام شد؛ شرکت "غدیر" پروژههای ناتمام خود در کیش را تمام میکند
فرمانده کل سپاه در مراسم عزاداری ایام فاطمیه/ عکس
تصاویر ۱۱ شهید پاسگاه راسک
تصاویر/ لباسهای مولانا بعد از مرمت در قونیه
پوتین در اتوبان همت تهران!
اولين تصوير از تتلو در خاک ایران پس از بازداشت
عکس کمتر دیده شده از رهبر معظم انقلاب در مترو تهران
زوج هالیوودی در مسجد ابوظبی/ واکنشها به حجاب رزی هانتینگتون
عکس/ بقایای دانشگاه الازهر در غزه بعد از بمباران
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای شهادت حضرت زهرا(ع)
لیلا حاتمی در مراسم چهلم داریوش مهرجویی و همسرش/ عکس
عکس یادگاری نوجوانان باستانیکار با رهبر انقلاب
عکس/ حدیث نصب شده در دیدار امروز ورزشکاران با رهبر انقلاب
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
محبوس شدن در سرویس بهداشتی؛ اولین حادثه پایتخت در سال ۱۴۰۳
اینفوگرافیک/تولید دغدغه ی جدی رهبر انقلاب
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان
اینفوگرافیک/ علت و راهکار رفع بوی بد دهان در روزهداری
افزایش کرایههای اتوبوس، تاکسی و مترو در سال ۱۴۰۳/ دریافت کرایههای جدید از اول اردیبهشت
توصیههای ایمنی وزارت بهداشت در چهارشنبهسوری
اینفوگرافیک/ چهارشنبهسوری؛ چی بود، چی شد
سومی کشتی فرنگی ایران در تورنمنت بلغارستان
نظر ۷ مرجع درباره مسافرتی که روزه را باطل نمیکند
شرایط و ضوابط فعالیت رستورانها در ماه رمضان/ استقرار بازرسان در مراکز پرتردد
اینفوگرافیک/ افسردهترین کشورهای ۲۰۲۴ را بشناسید
زمان دربی ۱۰۳ تغییر نکرد/ استقلال ـ پرسپولیس؛ چهارشنبه در آزادی
رونالدو یک جنگ تمام عیار در عربستان به راه انداخت!
جزئیات تکالیف نوروزی دبستانیها؛ پیک نوروزی حذف شد
پرشکستترین سپاهان تاریخ
اینفوگرافیک/ بهترین مواد مغذی برای سلامت مغز
ویدیو/ تفریحات خاص ظریف و همسرش در کیش
اطلاعیه پلیس به مناسبت ماه مبارک رمضان
سواد رسانهای/ ۱۰ نوع اشتباه و اطلاعات نادرست
بارش برف و وزش باد در ارتفاعات کشور/ از تردد در مسیرهای مستعد وقوع بهمن خودداری کنید
۱۸ اسفند؛ واریز دومین شارژ ۲۲۰ هزار تومانی طرح فجرانه کالابرگ
سواد رسانهای/ پروپاگاندا چیست و چه اهدافی دارد؟
اولین قضاوت یک داور زن در داربی تهران
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
برگزاری داربی چهارشنبه ۲۳ اسفند تنها با ۴۵ هزار تماشاگر
این شما و جولان صبانتیون؛ مبارک آنان که رای ندادند!
سواد رسانهای/ چگونه اخبار جعلی را تشخیص دهیم؟
۳۰ کاندیدای پیشتاز در تهران عضو کدام فهرست انتخاباتی بودند؟
روند بازار ارز تهران بعد از انتخابات ۱۱ اسفند چگونه خواهد بود؟
کلیه مدارس استان تهران روز شنبه تعطیل است
اینفوگرافیک/ نکات مهم بیانات رهبر انقلاب درباره انتخابات
با چه مدارک شناسایی میتوانیم رأی دهیم؟
پرداخت بیمه بیکاری مشروط شد
اعلام رسمی محرومیت سنگین پوگبا از فوتبال
قیمت سکه افزایشی شد
رای نهایی درباره حرکت جنجالی رونالدو اعلام شد
پخش سری جدید «پایتخت» به نوروز میرسد؟