۷ گام اساسی برای احساس رضایت از خود

در جهانی که همه به دنبال شادی هستند، احساس رضایت از خود نیاز به برداشتن قدم‌هایی اساسی دارد.
کد خبر: ۱۸۹۶۵۷
تاریخ انتشار:۰۲ اسفند ۱۳۹۹ - ۰۵:۰۰ - 20 February 2021
به گزارش روزپلاس، در این دنیای پرمشغله احساس نارضایتی کردن کار راحتی است و حتی نیاز داشتن به راضی کردن خود نیز کار دشواری نیست.

شاید احساس کنید پول کافی ندارید یا روابط شما آنطور که می‌خواهید، نیست و ممکن است به راحتی به این فکر بیفتید که "من اگر فقط این و آن را داشتم، خوشحال می‌شدم".
حقیقت این است که رضایت از خود همیشه نمی‌تواند ناشی از مادیات باشد.

احساس رضایت، یک ذهنیت است و خوشبختی زمانی پیدا می‌شود که بتوانید تأمل کرده  و قناعت پیشه کنید.

در این مطلب، ۷ قدم بیان شده است که می‌توانید برای احساس رضایت و شادی بیشتر از آن ها استفاده کنید.

خود را با مثبت‌ها احاطه کنید

میزان زیادی از خوشبختی شما می‌تواند تحت تأثیر محیط شما قرار گیرد.

اگر متوجه شدید که بیشتر اوقات خود را با افرادی می‌گذرانید که تأثیر منفی بر روحیه یا نگرش شما دارند، ممکن است وقت آن فرا رسیده باشد که با افرادی که باعث لبخند زدن شما می‌شوند و شما را به سمت مثبت شدن سوق می‌دهند، ارتباط برقرار کنید.

موفقیت را تجسم کنید

چه در زندگی شخصی و چه در زندگی کاری خود اهدافی برای رسیدن تعیین کنید. به طور مثال؛ شاید می‌خواهید لاغر شوید، یا مدرک بالاتری کسب کنید که برای این کار به دانشگاه بروید یا آب بیشتری بنوشید و آرامش داشته باشید.

اگر برای آن چه که می خواهید انجام دهید اهداف ملموسی تعیین کنید، به احتمال زیاد موفق خواهید شد.

بعد از این که این اهداف را تعیین کردید، برنامه‌ای تنظیم کنید تا قدم به قدم به آن‌ها نزدیک شوید و وقت خود را صرف تجسم آنچه برای موفقیت لازم است، کنید که ایجاد یک چشم انداز روشن برای اهداف شما، آن‌ها را واقع‌بینانه‌تر و ملموس‌تر می‌کند.

یک ابزار عالی برای کمک به تجسم آینده و تمرکز بر اهداف شما، صفحه بینایی است.

موفقیت‌های خود را جشن بگیرید

هنگامی که به موفقیت دست پیدا می کنید و به اهداف خود می‌رسید، بسیار مهم است که آن پیروزی‌ها را جشن بگیرید و به نوعی به خود پاداش دهید.

این کار را می‌توان با بیرون رفتن شبانه با دوستان خود، خرید آن چیزی که مدت زیادی آن را می‌خواستید و یا یک روز کامل استراحت کردن، انجام داد.

مسئولیت قبول کنید

خیلی راحت است که افراد دیگر مانند همسر یا دوست خود را به عنوان مسئول خوشبختی خودتان قرار دهید.

واقعیت این است که شما به طور کامل مسئول شادی و رضایت خود هستید و به جای این که دیگران یا چیز‌های دیگر را بخاطر نداشتن خوشبختی خود سرزنش کنید، موضوع را به دست خود بگیرید و بدون توجه به آنچه سر راه شما قرار می‌گیرد یا نحوه برخورد دیگران با شما، راه‌های تحقق آن را پیدا کنید.

مسئولیت سرنوشت خودتان می‌تواند چالش‌برانگیز به نظر برسد، اما بسیار شادی‌آور است.

به دیگران کمک کنید

یک راه عالی برای احساس رضایت این است که آن چه را که خودتان دارید با دیگران به اشتراک بگذارید و این کار می‌تواند شامل زمان، پول یا مهارت باشد.

اگر از این منابع برای سود دیگران استفاده می‌کنید، مطمئناً نه تنها به آن‌ها کمک خواهید کرد، بلکه به خوشبختی خود نیز اضافه خواهید کرد.

از خودتان مراقبت کنید

اگرچه کمک به دیگران عالی است اما بسیار مهم است که از نیاز‌های خود غافل نشوید و در صورت نیاز، به خودتان استراحت دهید و یک سبک زندگی سالم و فعال داشته باشید.

اگر از خودتان مراقبت کنید، توانایی تأثیرگذاری بر دیگران را خواهید داشت و در کل، احساس خوشبختی خواهید کرد.

نکات مثبت را پیدا کنید

اگرچه به نظر می‌رسد که در زندگی شما گاهی اوقات چیز‌های زیادی برای احساس خوشبختی وجود ندارد، اما شما باید به چیز‌هایی که درست پیش می‌روند نگاه کرده و آن‌ها را تأیید کنید و موقعیت‌ها و افراد زندگی خود را که به خاطر آن‌ها سپاسگزار هستید، پیدا کرده و روی این موارد تمرکز کنید.

تمرکز روی نکات مثبت نه تنها به شما کمک می‌کند که احساس رضایت بیشتری داشته باشید، بلکه به شما این امکان را می‌دهد مناطقی از زندگی خود را که می‌توانید  شناسایی کنید و تغییر دهید.

رضایت از خود در یک روز اتفاق نمی‌افتد و به زمان و تلاش آگاهانه نیاز دارد، اما اگر این مراحل را دنبال کنید و برای تغییر فعالیت های روزمره خود اقدام کنید، می‌توانید با سادگی‌های زندگی خود، رضایت بیشتری کسب کنید.

یافتن خوشبختی در خود، منعکس‌کننده هر کاری است که انجام می‌دهید.


باشگاه خبرنگاران


بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

بازخوانی پرونده نقض حقوق یک شهروند ایرانی در سوئد/ «حمید نوری»؛ ۱۶۰۰ روز بازداشت غیرقانونی در بهشت گردشگران

تمام روش های استعلام کالابرگ

ابعاد مختلف تصویب قطعنامه جدید شورای امنیت برای برقراری آتش بس فوری/ بن بست اسرائیل در غزه

دستگاه قضایی مقابل زمین خواری ۳۰۰۰ میلیارد تومانی در گیلان ایستاد/ سازمان بازرسی جلوی تصرف غیرقانونی زمین معروف آستارا را گرفت

مرگ سناتور ضدایرانی در ۸۲ سالگی

فرزند آیت الله علم الهدی چه نقشی در هلدینگ گردشگری جوانمرد دارد؟

اطلاعیه در خصوص ساعت کار شعب و ستاد بانک سرمایه از پنجم تا یازدهم فروردین‌ماه

فعالیت سامانه بارشی در ارتفاعات کشور/ از تردد در مسیرهای مستعد وقوع بهمن اجتناب شود

​تغییر ساعت فعالیت شعب بانک صادرات ایران به مناسبت شب‌های قدر

ثبات قیمت دلار و درهم و کاهش بهای یورو در مرکز مبادله ارز

نرخ جریمه در تخلفات حادثه‌ساز ۵ برابر شد/اعمال جریمه‌های جدید از دو هفته آینده

قالیباف: همه جهان اسلام وظیفه دارند از ملت غزه حمایت کنند/هنیه: نبرد طوفان الاقصی آغازی بر پایان رژیم صهیونیستی خواهد بود

فرانسه ناو هواپیمابر هسته‌ای تولید می‌کند

کی‌یف برای تامین تجهیزات دفاعی به ناتو متوسل شد

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

امشب ساعت را به وقت زمین کوک کنید

حضور باقری در سفارت روسیه در تهران

 انتشار همزمان چند ویدیو هنجارشکن در فضای مجازی/ عادی سازی و ترویج فساد/ با اقدام به موقع فراجا صفحات مسدود شد

هنیه: مقاومت مردم غزه، افسانه‌ای است/ اشغالگران با انزوای بی‌سابقه‌ای مواجه شده‌اند

چرا روسیه مسؤلیت داعش در حمله تروریستی مسکو را نمی پذیرد؟!

جشنواره گل نوروزی یوزها برابر ترکمنستان/ پایان دور رفت با صدرنشینی ایران

بزرگترین پیشرفت‌های فناوری در سال گذشته چه بود؟

تورم چه زمانی تک رقمی می‌شود؟

شهادت یکی از رزمندگان سپاه در سوریه

بخشی از پیام نوروزی متفاوت وزیر ارشاد/ پرسش‌هایی درباره تتلو، معین و قربانی

ویدیویی بسیار دلخراش از حمله تروریستی مسکو

جوایز نجومی برای تیم‌های جام ملت‌های اروپا

آخرین نتایج دوازدهمین دوره انتخابات مجلس به تفکیک استان‌ها/ کدام کاندیداها به مجلس راه یافتند

نتایج نهایی انتخابات مجلس در تهران/ دو مرحله ای شدن انتخابات تهران قطعی شد /۱۴ نفری که از تهران مستقیم به مجلس راه یافتند/ چه کسانی به دور دوم رفتند؟

پسر احمدرضا عابدزاده جواب بیرانوند را داد

نتایج انتخابات ۱۴۰۲ خبرگان رهبری در سراسر کشور/ آرای خبرگان تهران اعلام شد+ جدول

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

انتخاب نکردن و آسیب‌هایش/ چگونه انتخاب صحیح داشته باشیم

2 بانک غیردولتی مشتری جدید استقلال و پرسپولیس

واگذاری پتروشیمی شازند توسط بانک ملی،یک اقدام بی نظیر و به نفع مردم است/ این اقدام می‌تواند الگویی مناسبی برای شبکه بانکی کشور جهت اجرای منویات رهبری باشد

بزرگ‌ترین پایگاه فضایی غرب آسیا در حال ساخت است/ صنعت فضاییِ کشور در مسیر توسعه پرشتاب پیش می‌رود

بی رقیب شدن ترامپ در میان جمهوری خواهان/ نیکی هیلی از رقابت در انتخابات انصراف داد

بانک مرکزی عراق فعالیت مجدد بانک ملی ایران را ابلاغ کرد

بدعت لغو کنسرت ها/ کنسرت علیرضا قربانی دوباره در اصفهان لغو شد

عملیات ضد صهیونیستی در جنوب نابلس