به گزارش روزپلاس، در این دنیای پرمشغله احساس نارضایتی کردن کار راحتی است و حتی نیاز داشتن به راضی کردن خود نیز کار دشواری نیست.
شاید احساس کنید پول کافی ندارید یا روابط شما آنطور که میخواهید، نیست و ممکن است به راحتی به این فکر بیفتید که "من اگر فقط این و آن را داشتم، خوشحال میشدم".
حقیقت این است که رضایت از خود همیشه نمیتواند ناشی از مادیات باشد.
احساس رضایت، یک ذهنیت است و خوشبختی زمانی پیدا میشود که بتوانید تأمل کرده و قناعت پیشه کنید.
در این مطلب، ۷ قدم بیان شده است که میتوانید برای احساس رضایت و شادی بیشتر از آن ها استفاده کنید.
خود را با مثبتها احاطه کنید
میزان زیادی از خوشبختی شما میتواند تحت تأثیر محیط شما قرار گیرد.
اگر متوجه شدید که بیشتر اوقات خود را با افرادی میگذرانید که تأثیر منفی بر روحیه یا نگرش شما دارند، ممکن است وقت آن فرا رسیده باشد که با افرادی که باعث لبخند زدن شما میشوند و شما را به سمت مثبت شدن سوق میدهند، ارتباط برقرار کنید.
موفقیت را تجسم کنید
چه در زندگی شخصی و چه در زندگی کاری خود اهدافی برای رسیدن تعیین کنید. به طور مثال؛ شاید میخواهید لاغر شوید، یا مدرک بالاتری کسب کنید که برای این کار به دانشگاه بروید یا آب بیشتری بنوشید و آرامش داشته باشید.
اگر برای آن چه که می خواهید انجام دهید اهداف ملموسی تعیین کنید، به احتمال زیاد موفق خواهید شد.
بعد از این که این اهداف را تعیین کردید، برنامهای تنظیم کنید تا قدم به قدم به آنها نزدیک شوید و وقت خود را صرف تجسم آنچه برای موفقیت لازم است، کنید که ایجاد یک چشم انداز روشن برای اهداف شما، آنها را واقعبینانهتر و ملموستر میکند.
یک ابزار عالی برای کمک به تجسم آینده و تمرکز بر اهداف شما، صفحه بینایی است.
موفقیتهای خود را جشن بگیرید
هنگامی که به موفقیت دست پیدا می کنید و به اهداف خود میرسید، بسیار مهم است که آن پیروزیها را جشن بگیرید و به نوعی به خود پاداش دهید.
این کار را میتوان با بیرون رفتن شبانه با دوستان خود، خرید آن چیزی که مدت زیادی آن را میخواستید و یا یک روز کامل استراحت کردن، انجام داد.
مسئولیت قبول کنید
خیلی راحت است که افراد دیگر مانند همسر یا دوست خود را به عنوان مسئول خوشبختی خودتان قرار دهید.
واقعیت این است که شما به طور کامل مسئول شادی و رضایت خود هستید و به جای این که دیگران یا چیزهای دیگر را بخاطر نداشتن خوشبختی خود سرزنش کنید، موضوع را به دست خود بگیرید و بدون توجه به آنچه سر راه شما قرار میگیرد یا نحوه برخورد دیگران با شما، راههای تحقق آن را پیدا کنید.
مسئولیت سرنوشت خودتان میتواند چالشبرانگیز به نظر برسد، اما بسیار شادیآور است.
به دیگران کمک کنید
یک راه عالی برای احساس رضایت این است که آن چه را که خودتان دارید با دیگران به اشتراک بگذارید و این کار میتواند شامل زمان، پول یا مهارت باشد.
اگر از این منابع برای سود دیگران استفاده میکنید، مطمئناً نه تنها به آنها کمک خواهید کرد، بلکه به خوشبختی خود نیز اضافه خواهید کرد.
از خودتان مراقبت کنید
اگرچه کمک به دیگران عالی است اما بسیار مهم است که از نیازهای خود غافل نشوید و در صورت نیاز، به خودتان استراحت دهید و یک سبک زندگی سالم و فعال داشته باشید.
اگر از خودتان مراقبت کنید، توانایی تأثیرگذاری بر دیگران را خواهید داشت و در کل، احساس خوشبختی خواهید کرد.
نکات مثبت را پیدا کنید
اگرچه به نظر میرسد که در زندگی شما گاهی اوقات چیزهای زیادی برای احساس خوشبختی وجود ندارد، اما شما باید به چیزهایی که درست پیش میروند نگاه کرده و آنها را تأیید کنید و موقعیتها و افراد زندگی خود را که به خاطر آنها سپاسگزار هستید، پیدا کرده و روی این موارد تمرکز کنید.
تمرکز روی نکات مثبت نه تنها به شما کمک میکند که احساس رضایت بیشتری داشته باشید، بلکه به شما این امکان را میدهد مناطقی از زندگی خود را که میتوانید شناسایی کنید و تغییر دهید.
رضایت از خود در یک روز اتفاق نمیافتد و به زمان و تلاش آگاهانه نیاز دارد، اما اگر این مراحل را دنبال کنید و برای تغییر فعالیت های روزمره خود اقدام کنید، میتوانید با سادگیهای زندگی خود، رضایت بیشتری کسب کنید.
یافتن خوشبختی در خود، منعکسکننده هر کاری است که انجام میدهید.
باشگاه خبرنگاران
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
خوش و بش فردوسی پور و تاج در مراسم تشییع ملیکا محمدی/ عکس
عکسی از پدر محمدرضا گلزار در شب عروسی اش!
ایلان ماسک با لباس مخصوص ژاپنیها/ عکس
۳ کیلو پیچ و مهره در شکم یک بیمار اهوازی! +عکس
عکسی خاص از دیدار رئیسی از جزیره آشوراده
با پیگیری سازمان منطقه آزاد انجام شد؛ شرکت "غدیر" پروژههای ناتمام خود در کیش را تمام میکند
فرمانده کل سپاه در مراسم عزاداری ایام فاطمیه/ عکس
تصاویر ۱۱ شهید پاسگاه راسک
تصاویر/ لباسهای مولانا بعد از مرمت در قونیه
پوتین در اتوبان همت تهران!
اولين تصوير از تتلو در خاک ایران پس از بازداشت
عکس کمتر دیده شده از رهبر معظم انقلاب در مترو تهران
زوج هالیوودی در مسجد ابوظبی/ واکنشها به حجاب رزی هانتینگتون
عکس/ بقایای دانشگاه الازهر در غزه بعد از بمباران
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای شهادت حضرت زهرا(ع)
لیلا حاتمی در مراسم چهلم داریوش مهرجویی و همسرش/ عکس
عکس یادگاری نوجوانان باستانیکار با رهبر انقلاب
عکس/ حدیث نصب شده در دیدار امروز ورزشکاران با رهبر انقلاب
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
محبوس شدن در سرویس بهداشتی؛ اولین حادثه پایتخت در سال ۱۴۰۳
اینفوگرافیک/تولید دغدغه ی جدی رهبر انقلاب
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان
اینفوگرافیک/ علت و راهکار رفع بوی بد دهان در روزهداری
افزایش کرایههای اتوبوس، تاکسی و مترو در سال ۱۴۰۳/ دریافت کرایههای جدید از اول اردیبهشت
توصیههای ایمنی وزارت بهداشت در چهارشنبهسوری
اینفوگرافیک/ چهارشنبهسوری؛ چی بود، چی شد
سومی کشتی فرنگی ایران در تورنمنت بلغارستان
نظر ۷ مرجع درباره مسافرتی که روزه را باطل نمیکند
شرایط و ضوابط فعالیت رستورانها در ماه رمضان/ استقرار بازرسان در مراکز پرتردد
اینفوگرافیک/ افسردهترین کشورهای ۲۰۲۴ را بشناسید
زمان دربی ۱۰۳ تغییر نکرد/ استقلال ـ پرسپولیس؛ چهارشنبه در آزادی
رونالدو یک جنگ تمام عیار در عربستان به راه انداخت!
جزئیات تکالیف نوروزی دبستانیها؛ پیک نوروزی حذف شد
پرشکستترین سپاهان تاریخ
اینفوگرافیک/ بهترین مواد مغذی برای سلامت مغز
ویدیو/ تفریحات خاص ظریف و همسرش در کیش
اطلاعیه پلیس به مناسبت ماه مبارک رمضان
سواد رسانهای/ ۱۰ نوع اشتباه و اطلاعات نادرست
بارش برف و وزش باد در ارتفاعات کشور/ از تردد در مسیرهای مستعد وقوع بهمن خودداری کنید
۱۸ اسفند؛ واریز دومین شارژ ۲۲۰ هزار تومانی طرح فجرانه کالابرگ
سواد رسانهای/ پروپاگاندا چیست و چه اهدافی دارد؟
اولین قضاوت یک داور زن در داربی تهران
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
برگزاری داربی چهارشنبه ۲۳ اسفند تنها با ۴۵ هزار تماشاگر
این شما و جولان صبانتیون؛ مبارک آنان که رای ندادند!
سواد رسانهای/ چگونه اخبار جعلی را تشخیص دهیم؟
۳۰ کاندیدای پیشتاز در تهران عضو کدام فهرست انتخاباتی بودند؟
روند بازار ارز تهران بعد از انتخابات ۱۱ اسفند چگونه خواهد بود؟
کلیه مدارس استان تهران روز شنبه تعطیل است
اینفوگرافیک/ نکات مهم بیانات رهبر انقلاب درباره انتخابات
با چه مدارک شناسایی میتوانیم رأی دهیم؟
پرداخت بیمه بیکاری مشروط شد
اعلام رسمی محرومیت سنگین پوگبا از فوتبال
قیمت سکه افزایشی شد
رای نهایی درباره حرکت جنجالی رونالدو اعلام شد
پخش سری جدید «پایتخت» به نوروز میرسد؟