مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار هنگام سر درد مانند چای یا قهوه، ممکن است احساس راحتی ایجاد کند، زیرا کافئین باعث بهبود خلق و خو، افزایش هوشیاری و انقباض رگ‌های خونی می‌شود.
کد خبر: ۱۹۱۱۷۴
تاریخ انتشار:۱۶ اسفند ۱۳۹۹ - ۱۲:۲۲ - 06 March 2021
به گزارش روزپلاس؛ هرچه اطلاعات بیشتری درباره سر درد و تأثیرش بر خود داشته باشید، این امکان را برای شما فراهم می‌کند که به درستی آن را درمان کنید.

سردردهای میگرنی، خوشه‌ای، ثانویه و سینوسی از انواع سردردها هستند، اما شایع‌ترین نوع آن سردرد تنشی است که در نتیجه ترس شدید ایجاد می‌شود و افراد برای کاهش درد آن به داروها متوسل می‌شوند. روش‌های درمانی طبیعی و موثری وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند از شر علائم سردرد خلاص شوید.

مجموعه‌ای از داروهای طبیعی موثر را برای درمان سردرد:

آب آشامیدنی

کمبود مایعات در بدن می‌تواند منجر به سردرد شود. مطالعات نشان داده است که کم آبی مزمن دلیل اصلی سردرد تنشی و میگرنی است و همچنین ثابت شده که نوشیدن آب علائم سردرد را در اکثر افرادی که بدن آن‌ها کم آب است، طی ۳۰ دقیقه تا ۳ ساعت تسکین می‌دهد.

منیزیم

این ماده معدنی برای فعالیت‌های بی شمار بدن از جمله کنترل قند خون و انتقال عصب مهم و ضروری است و همچنین ثابت شده که منیزیم یک درمان ایمن و موثر برای سردرد است، زیرا شواهد نشان می‌دهد که کمبود منیزیم در افرادی که از سر درد میگرن رنج می‌برند در مقایسه با دیگران که چنین بیماری ندارند، بیشتر است. مصرف روزانه ۶۰۰ میلی لیتر سیترات منیزیم از طریق دهان می‌تواند به کاهش دفعات و شدت سردردهای میگرنی کمک کند.

خواب کافی

کمبود خواب از چند جهت می‌تواند برای سلامتی مضر باشد و ممکن است در برخی افراد سردرد ایجاد کند. یک مطالعه فراوانی و شدت سردرد در کسانی که کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند و کسانی که بیشتر می‌خوابند را مقایسه و اعلام کرد کسانی که بیشتر می‌خوابند، کمتر دچار سردرد می‌شوند، اما کسانی که خواب کافی ندارند، از سردردهای مکرر و شدید رنج می‌برند. همچنین مشخص شده است که خواب زیاد و بیش از حد منجر به سردرد می‌شود. بنا بر این خواب و استراحت کافی و به اندازه برای افرادی که به دنبال پیشگیری طبیعی از سردرد هستند، مهم است.

روغن‌های معطر

روغن‌های معطر حاوی فواید درمانی بسیاری هستند و اغلب در بعضی مناطق به صورت موضعی استفاده می‌شوند، بنابراین روغن‌های معطر نعناع و اسطوخودوس مخصوصاً هنگام ابتلا به سردرد بسیار مفید هستند، زیرا ثابت شده است که استفاده از روغن نعناع در شقیقه علائم سردرد تنشی را کاهش می‌دهد. روغن اسطوخودوس در هنگام استنشاق و استفاده روی لب فوقانی در کاهش درد میگرن و علائم مرتبط با آن بسیار موثر است.

ویتامین ب کمپلکس

ویتامین‌های گروه B گروهی از ریز مغذی‌های محلول در آب هستند که بسیاری از نقش‌های مهم را در بدن بازی می‌کند، زیرا چندین مطالعه نشان داده است که مکمل ویتامین B با ریبوفلاوین، فولات، B۱۲ و B۶ می‌تواند علائم سردرد را کاهش دهد.

چای یا قهوه دارای کافئین 

مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار هنگام سر درد مانند چای یا قهوه، ممکن است احساس راحتی ایجاد کند، زیرا کافئین باعث بهبود خلق و خو، افزایش هوشیاری و انقباض رگ‌های خونی می‌شود، همه این موارد می‌توانند تأثیر مثبتی بر علائم سردرد داشته باشند. همچنین داروهای رایج که برای درمان سردرد استفاده می‌شوند، مانند ایبوپروفن و استامینوفن نیز می‌توانند اثر بخش باشند.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

چین: تحریم‌های آمریکا علیه ایران باید فورا لغو شود

کاریکاتور/ امواج کرونا«برداشت چهارم»!

مسئولان در جنگ اقتصادی مانند فرماندهان دفاع مقدس کنار مردم باشند

نباید کار کسی که پولی برای عریضه نویسی ندارد انجام نشود/ وظیفه ذاتی دادگستری رفع ظلم است

لباس عجیب و غریب همسر محمدجواد ظریف در تاجیکستان /عکس

رفع ناقص تحریم‌ها مانع به ثمر نشستن قانون هسته‌ای مجلس است

بی احترامی اردوغان به بالاترین مقام اجرایی اروپا+عکس

شورای سردبیری نیویورک‌تایمز: تهران آمریکا را به دلیل عدم پایبندی به برجام تنبیه کرد

افزایش حقوق بازنشستگان پرداخت می شود/ اعمال تغییرات از ماه آینده

به مذاکرات وین خوشبین هستم/ باید زودتر به نتیجه برسیم تا آژانس دچار مشکل نشود

حجاب متفاوت همسر ولیعهد انگلیس در مسجد+عکس

۵ عامل ایجاد موج چهارم کرونا/ مصوبات ستاد کرونا روی کاغذ نماند

سوتی جنجالی و وحشتناک ترامپ +عکس

ورود عجیب میکسر بتن به یک ساختمان در بلوار کاشانی +عکس

ریابکوف: تمام تلاش خود را برای راه‌حل‌های مناسب درباره برجام به کار خواهیم بست

چین: تحریم‌های آمریکا علیه ایران باید فورا لغو شود

۹ معجزه مصرف آب گرم و لیمو به صورت ناشتا

آمریکا اعزام ناو جنگی به دریای سیاه را بررسی می‌کند

بلینکن رژیم‌صهیونیستی را در جریان تحولات گفت‌وگوهای هسته‌ای قرار داد

آمریکا 14 کامیون دیگر گندم سوریه را به عراق قاچاق کرد

مالی: ایران به برجام بازگردد تمامی تحریم‌های اعمالی ترامپ برداشته می‌شود

کاریکاتور/ امواج کرونا«برداشت چهارم»!

از تکبیر سربازان گمنام امام زمان(عج) تا تاکید آیت‌الله رییسی بر استقلال وزارت اطلاعات از جناح بازی های سیاسی

هواشناسی: پایداری جوی تا روز چهارشنبه ادامه دارد/ ورود سامانه بارشی از روز پنجشنبه

فعالیت کدام مشاغل در شهرهای قرمز مجاز است؟+جدول

نقدی بر هجمه حامیان آمریکا به سند همکاری ۲۵ساله ایران و چین/ واگذاری بنادر ۲۱ کشور دنیا به چین کشورفروشی است؟

دستگیری جاسوس اسرائیلی/ پرونده زمین خواری به ارزش ۷هزار میلیارد تومان

آن‌قدری که برای کمک از غرب وقت گذاشته شد برای رونق تولید تلاش نشد/با قاچاق کالا باید با حساسیت برخورد شود