اگر بلافاصله قطعاتی از محصولات تازه کشاورزی را جدا کرده و در سطح زباله بیندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این محصولات را از دست داده اید.
کد خبر: ۱۹۷۲۵۱
تاریخ انتشار:۱۶ ارديبهشت ۱۴۰۰ - ۱۱:۴۰ - 06 May 2021
به گزارش روزپلاس؛ اینطور ثابت شده که پوست ۹ نوع میوه و غذای گیاهی را به هیچ وجه نباید دور بیندازید:

پوست مرکبات: برخی از مزایای تغذیه ای مرکبات در پوست آنها نهفته است. هر دو قاشق چای خوری از پوست مرکبات، ۳ گرم فیبر دارد. همچنین ثابت شده که میزان ویتامین ث پوست مرکبات، ۵ برابر بیشتر از گوشت آنها است. پوست مرکبات همچنین حاوی ویتامین ها و املاح معدنی از جمله ریبوفلاوین، تیامین، نیاسین، فولات، ویتامین ب ۶، ویتامین ب ۵، ویتامین آ، کلسیم، آهن، پتاسیم، روی و منیزیم است.

پوست موز: پوست موز حاوی تریپتوفان است که منجر به تقویت خلق و خوی و تقویت سیستم عصبی می شود.

پوست هندوانه: حاوی اسید سیترولین است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. علاوه بر این، پوست هندوانه حاوی ویتامین های ث و ب ۶ است.

ساقه های بروکلی: ساقه این سبزی حاوی سولفورفان است؛ یک آنتی اکسیدان فیتوشیمیایی که خواص ضدالتهابی دارد و از سلول ها در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و منجر به غیر فعال کردن سلول های سرطان زا می شود.

هسته آناناس: غنی از بروملین است و خواص ضد التهابی دارد. مصرف هسته آناناس منجر به کاهش ورم مفاصل شده و درد عضلانی را کم می کند. هسته آناناس حاوی خواص ضد التهابی نیز هست و اثرات بالقوه برای مبارزه با سرطان دارد.

پوسته پیاز: در پوسته کاغذی پیاز کروستین فراوانی وجود دارد؛ فلاونوئیدی که منجر به مبارزه با التهاب، کاهش فشار خون، جلوگیری از تشکیل پلاک در شریان ها و حفظ سلامت قلب می شود. پیاز سرخ حاوی کورستین بیشتری نسبت به پیاز زرد و سفید است.

برگ کرفس: برگ های این گیاه غنی از منیزیم، کلسیم، و ویتامین ث هستند. شما میتوانید برگ های کرفس را به سالاد به عنوان یک نوع سبزی اضافه کنید.

دانه‌های کدو تنبل: دانه ‌های کدو یا همان تخم کدو را که همه می‌ شناسیم، اما شاید از خواص جالب و مفیدش چیزی ندانید. این تخمه جادویی سرشار از منیزیم بوده و برای پوکی استخوان، پروستات، انگل ‌زدایی، کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان مفید است.

پوست کیوی: شبیه به پوست مرکبات، سرشار از ویتامین ث بوده و فیبر آن بیشتر از پوست سایر میوه ها است. بخشی از ویتامین ای موجود در این میوه در پوستش نهفته است
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
جهش تولید
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

شرایط صعود تیم ملی فوتبال ایران در صورت تساوی مقابل عراق

برای تغییر شرایط کشور، باید پای صندوق رأی برویم

مشکل گرانفروشی با اصلاح روش توزیع حل خواهد شد

مکان ادعایی فاکس نیوز، محل فیلمبرداری سریال «نون خ» بوده است

علی دایی بازیگر سینما شد! + عکس

فوتبالیست معروف نامزدش را به قتل رساند!

استوری بحث برانگیز سیدجلال در روز دختر

واکنش دستیار وزیر اطلاعات به ادعای احمدی‌نژاد در مورد وجود مافیای امنیتی

پزشک اسپانیایی: اریکسن دچار نارسایی قلبی شد

اقدام عجیب فیفا/ از تعداد بازی‌های ملی دایی، نکونام و کریمی کم شد! + عکس

فرمانده سرایا القدس در تونل‌های مقاومت: در اینجا به قدس بسیار نزدیکیم

غیبت دو ستاره استقلال برابر شهر خودرو ؛ دست فرهاد مجیدی خالی شد

دولت باید از دلالی جلوگیری کند تا مصرف کننده و تولیدکننده ضرر نکنند/بسیاری از مشکلات کشور با شفافیت حل می‌شود

همتی پشت فرمان ماشین اقتصاد دولت روحانی/ برنامه‌ آقای اقتصاددان برای مسکن طابق النعل‌بالنعل برنامه روحانی

تجربه حکمرانی/ گفتگوی صریح با حجت الاسلام حیدر مصلحی: احمدی نژاد همان مشکلی را با من داشت که با آقای اژه ای داشت/ وزارت اطلاعات وزارت نظام است نه دولت/ وزارت اطلاعات، سازمان اطلاعات سپاه و نیروی قدس رقابت حزب اللهی دارند

ستاره استقلالی جانشین رادوشویچ در پرسپولیس شد

بمب نقل و انتقالات استقلال در آستانه انفجار / سورپرایز فرهاد مجیدی

مذاکره فرهاد‌ مجیدی با ستاره های لیگ‌ برتر+ جزئیات

ستاره متعصب پرسپولیس رفتنی شد + عکس

دو ستاره گرانقیمت در آستانه پیوستن به پرسپولیس

جانشین شیخ دیاباته در استقلال مشخص شد

ستاره پرسپولیس ، سورپرایز اسکوچیچ برای بازی با بحرین

شرایط صعود تیم ملی فوتبال ایران در صورت تساوی مقابل عراق

عکس/ خودرو رئیسی هنگام ورود به محل مناظره

عکس/ ورود لاکچری‌ترین خودروی چینی به ایران

تفریح وریا غفوری و همسرش در کافه‌ ساحلی /عکس

با گل گاو زبان این بیماری ها را از خود دور کنید

اخلاق را باختید؛ حداقل به زندان نرفتن رییسی و مدیرانش ایراد نمی‌گرفتید+ آمار دقیق بازدید از زندان های سراسر کشور