صفحه نخست » اجتماعی

مصرف روزانه گیلاس موجب چه تغییراتی در بدن می‌شود؟

گیلاس یکی از میوه‌های تابستانی مفید است که منبع عالی انرژی تلقی می‌شود.

کد خبر: ۲۰۵۱۲۷

تاریخ انتشار:۱۴ تير ۱۴۰۰ - ۱۸:۱۹ - 05 July 2021

به گزارش روزپلاس، به نقل از اسپوتنیک، خوردن گیلاس روند خواب را عادی می‌کند، قدرت بینایی و هضم و عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد و به مقابله با گرفتگی عضلات و درد کمک می‌کند.

بسته به نژاد، اندازه و رنگ، نوع گیلاس ممکن است متفاوت باشد اما تمامی گیلاس‌ها از صورتی تا قرمز محتوای مواد مغذی تقریباً یکسان است. گیلاس شامل ویتامین‌های E، C، B۳، B۴، B۵ و همچنین مواد معدنی: آهن، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر است.

ایرینا مالتسوا، متخصص تغذیه در روسیه در مقاله‌ای می‌نویسد: هر نوع توت با رنگ تیره به عنوان مثال گیلاس، حاوی مواد مغذی گیاهی مفید، پلی فنول است که اگر در حد متوسط مصرف شود، بدن را از اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد و در نتیجه از پیری محافظت می‌کند.

گیلاس حاوی مقدار زیادی آنتوسیانین است که یک آنتی اکسیدان قوی است. این مواد با جلوگیری از رشد بافت‌های تومور در بدن، عملکرد پیشگیرانه از ایجاد تومور در بدن را ایجاد می‌کند.

آنتی‌سیانین موجود در گیلاس شامل ترکیباتی است که در برابر عوامل و ریسک فاکتور‌های سرطان پوست مثل رادیکال‌های آزاد مخرب مقابله می‌کند.

باشگاه خبرنگاران

سایر اخبار

عکس/فروریختن باقی مانده برج مسکونی فلوریدا

عکس/ دختران ورزشکار المپیکی در حال نماز خواندن!

احضاریه برای یک کودک 9 ساله بخاطر بادبادک بازی!؟ +عکس

عکس/ زانو زدن بایدن مقابل یک مقام رژیم صهیونیستی

ژست جو بایدن برای خوردن بستنی+عکس

وضعیت عجیب خیابان های تهران پس از قطع برق+عکس

رونمایی از گران‌ترین گوشی هواوی / عکس

فوران آتشفشان در دریای خزر+عکس

رنگ پاشی به مجسمه ملکه انگلیس +عکس