با رژیم غذایی مدیترانه‌ای از کرونا در امان باشید

یک مطالعه بزرگ جدید نشان می‌دهد که داشتن یک رژیم غذایی با کیفیت بالا و سرشار از سبزیجات و ماهی‌های روغنی ممکن است خطر ابتلا به COVID-19 را کاهش دهد و در صورت ابتلا به یک مورد خفیف‌تر منجر شود.
کد خبر: ۲۰۶۵۴۲
تاریخ انتشار:۲۳ تير ۱۴۰۰ - ۲۱:۳۹ - 14 July 2021

به گزارش روزپلاس، محققان هاروارد، کالج کینگ لندن و شرکت تحقیقاتی ZOE اطلاعات 592،571 بزرگسال در انگلیس و ایالات متحده را که در مطالعه علائم COVID شرکت داشتند، بررسی کردند.
 
با مقایسه علائم گزارش شده COVID-19 با نظرسنجی از عادات غذایی شرکت کنندگان، آن‌ها دریافتند افرادی که از رژیم‌های غذایی با بالاترین کیفیت استفاده می‌کنند – با غذاهای سبک مدیترانه‌ای، پر از سبزیجات، غلات، آجیل، ماهی و چربی‌های سالم مانند روغن زیتون – 10٪ کمتر به COVID-19 مبتلا شدند.
 
کسانی که دارای رژیم‌های غذایی سالم هستند نیز ۴۰٪ کمتر از افرادی که غذای کم مغذی می‌خورند به این بیماری مبتلا می‌شوند.

این واقعیت حتی پس از محاسبه فاکتورهای سبک زندگی مانند استفاده از ماسک، ورزش و وضعیت اقتصادی اجتماعی نیز صادق بود.

با این حال، داده‌ها نشان می‌دهد، افرادی که در جوامع فقیر زندگی می‌کنند بیشتر در معرض خطرات بهداشتی رژیم‌های غذایی با کیفیت پایین هستند.
 
محققان کیفیت رژیم را بر اساس تحقیقات قبلی در مورد رژیم‌های غذایی گیاهی سالم و دستورالعمل‌های رژیم غذایی بریتانیا رتبه بندی کردند.

سالم‌ترین رژیم‌های غذایی، در این مطالعه، روی غذاهای کامل غنی از مواد مغذی، بسیاری از گیاهان و غذاهای فرآوری شده اندک متمرکز شده است.
 
این شامل رژیم‌های گیاهی و دامی و همچنین رژیم مدیترانه‌ای است که تحقیقات نشان می‌دهد که از سالم‌ترین سبک‌های غذایی است.

محققان دریافتند افرادی که از این رژیم‌ها استفاده می‌کنند تمایل به داشتن میکروبیوم روده سالم و باکتری‌های مفید در سیستم هضم دارند. این میکروب‌های دوستانه با بسیاری از مزایای سلامتی مانند التهاب پایین و کنترل بهتر قند خون ارتباط دارند.
 
میکروبیوم روده سالم نیز با خطر کمتری از بیماری‌ها از جمله COVID-19 همراه است.
 
در مقابل، رژیم‌های غذایی اگر شامل بیشتر محصولات حیوانی و غذاهای فرآوری شده، از جمله آب میوه، چیپس سیب زمینی، سیب زمینی سرخ کرده، دانه‌های تصفیه شده و قندهای اضافه شده باشند، از کیفیت پایین‌تری برخوردارند.
 
داده‌ها حاکی از آن است که ثروت و ورزش همچنین نقش مهمی در خطر ابتلا به COVID دارند.
 
آنچه مردم می‌خورند و در نتیجه سلامت آنها با عوامل دیگر از جمله محل زندگی و میزان درآمد آنها ارتباط نزدیک دارد.
 
در این مطالعه، شرکت کنندگان با رژیم غذایی با کیفیت بالاتر احتمال ورزش منظم و زندگی در منطقه‌ای با مزایای اقتصادی-اجتماعی بیشتر را داشتند.

با این حال، در افراد ثروتمند بدون در نظر گرفتن رژیم غذایی، خطر ابتلا به COVID-19 کمتر بودند.
 
هنگامی که افراد از جوامع فقیر نیز رژیم کم کیفیتی داشتند، 25٪ بیشتر از افراد ثروتمند با عادات غذایی مشابه به COVID-19 مبتلا می‌شدند.


بهداشت نیوز


بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

اتفاقاتی که بعد از گرم کردن دوباره روغن سرخ شده در بدنمان می افتد

تمام روش های استعلام کالابرگ

بازخوانی پرونده نقض حقوق یک شهروند ایرانی در سوئد/ «حمید نوری»؛ ۱۶۰۰ روز بازداشت غیرقانونی در بهشت گردشگران

ابعاد مختلف تصویب قطعنامه جدید شورای امنیت برای برقراری آتش بس فوری/ بن بست اسرائیل در غزه

فرزند آیت الله علم الهدی چه نقشی در هلدینگ گردشگری جوانمرد دارد؟

ثبات قیمت دلار و درهم و کاهش بهای یورو در مرکز مبادله ارز

فرانسه ناو هواپیمابر هسته‌ای تولید می‌کند

حمله موشکی حزب الله لبنان به مواضع نظامیان صهیونیست

ایستادگی مردم غزه و فلسطین و ناکامی‌های رژیم صهیونیستی در جنگ شش ماهه پدیده‌ای الهی است/ مردم غزه و نیرو‌های مقاومت بر استمرار ایستادگی تا پیروزی نهایی مصمم هستند

مرگ سناتور ضدایرانی در ۸۲ سالگی

کی‌یف برای تامین تجهیزات دفاعی به ناتو متوسل شد

تدابیر جدید دیوان لاهه در رابطه با جنگ در غزه

دستگاه قضایی مقابل زمین خواری ۳۰۰۰ میلیارد تومانی در گیلان ایستاد/ سازمان بازرسی جلوی تصرف غیرقانونی زمین معروف آستارا را گرفت

نتانیاهو به دنبال چراغ سبز آمریکا برای حمله به رفح

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

امشب ساعت را به وقت زمین کوک کنید

 انتشار همزمان چند ویدیو هنجارشکن در فضای مجازی/ عادی سازی و ترویج فساد/ با اقدام به موقع فراجا صفحات مسدود شد

حضور باقری در سفارت روسیه در تهران

هنیه: مقاومت مردم غزه، افسانه‌ای است/ اشغالگران با انزوای بی‌سابقه‌ای مواجه شده‌اند

چرا روسیه مسؤلیت داعش در حمله تروریستی مسکو را نمی پذیرد؟!

جشنواره گل نوروزی یوزها برابر ترکمنستان/ پایان دور رفت با صدرنشینی ایران

بزرگترین پیشرفت‌های فناوری در سال گذشته چه بود؟

تورم چه زمانی تک رقمی می‌شود؟

اتفاقاتی که بعد از گرم کردن دوباره روغن سرخ شده در بدنمان می افتد

شهادت یکی از رزمندگان سپاه در سوریه

تاکید رئیسی بر حمایت کامل از تولید کالاهای اساسی و ایجاد ثبات و آرامش در این بخش

ویدیویی بسیار دلخراش از حمله تروریستی مسکو

آخرین نتایج دوازدهمین دوره انتخابات مجلس به تفکیک استان‌ها/ کدام کاندیداها به مجلس راه یافتند

نتایج نهایی انتخابات مجلس در تهران/ دو مرحله ای شدن انتخابات تهران قطعی شد /۱۴ نفری که از تهران مستقیم به مجلس راه یافتند/ چه کسانی به دور دوم رفتند؟

پسر احمدرضا عابدزاده جواب بیرانوند را داد

نتایج انتخابات ۱۴۰۲ خبرگان رهبری در سراسر کشور/ آرای خبرگان تهران اعلام شد+ جدول

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

انتخاب نکردن و آسیب‌هایش/ چگونه انتخاب صحیح داشته باشیم

2 بانک غیردولتی مشتری جدید استقلال و پرسپولیس

بزرگ‌ترین پایگاه فضایی غرب آسیا در حال ساخت است/ صنعت فضاییِ کشور در مسیر توسعه پرشتاب پیش می‌رود

واگذاری پتروشیمی شازند توسط بانک ملی،یک اقدام بی نظیر و به نفع مردم است/ این اقدام می‌تواند الگویی مناسبی برای شبکه بانکی کشور جهت اجرای منویات رهبری باشد

بی رقیب شدن ترامپ در میان جمهوری خواهان/ نیکی هیلی از رقابت در انتخابات انصراف داد

بانک مرکزی عراق فعالیت مجدد بانک ملی ایران را ابلاغ کرد

بدعت لغو کنسرت ها/ کنسرت علیرضا قربانی دوباره در اصفهان لغو شد

عملیات ضد صهیونیستی در جنوب نابلس