به گزارش روزپلاس به نقل از مدیکال اکسپرس، وقتی اوقات فراغت دارید ذهن شما کجا سرگردان میشود؟ یک مطالعه به رهبری دانشگاه آریزونا که در Scientific Reports منتشر شده است ممکن است سرنخهایی را در این باره ارائه دهد و یافتهها مقدار شگفت انگیزی در مورد سلامت روان ما نشان میدهد.
۷۸ شرکت کننده آموزش دیدند که افکار خود را به مدت ۱۰ دقیقه با صدای بلند در حالی که تنها در اتاقی نشسته و دسترسی به وسایل الکترونیکی ندارند، بیان کنند. محققان از تجهیزات صوتی برای ضبط این افکار استفاده کردند، سپس ضبطها را رونویسی کرده و از نظر محتوا تجزیه و تحلیل کردند. در مجمو، بیش از ۲۰۰۰ افکار مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.
ما میخواستیم از استراحتهای کوچکی که در طول روز داریم تقلید کنیم، مانند زمانی که در صف کافه مینشینیم، دوش میگیریم، شبها در رختخواب دراز میکشیم و غیره. اینها همه زمانهایی است که در آن خواستههای بیرونی کاهش یافته و افکار درونی بیشتر میشوند.
به گفته نویسندگان، اکثر تحقیقات روانشناسی که به اندیشه انسان میپردازد یا به مردم میگوید در مورد چه چیزی باید فکر کنند، از شرکت کنندگان میخواهد که دقایقی قبل درباره آنچه فکر میکردند، به خاطر بسپارند یا از پرسشنامههای خودگزارشی برای ثبت عکسهای فوری از افکار در لحظات مختلف در زمان استفاده میکنند.
در حالی که در نوع خود بصیرت انگیز است، این رویکرد لحظهای اطلاعات زیادی در مورد چگونگی و انتقال افکار در طول زمان به ما نمیدهد، ویژگیهای تفکر که ما فکر میکنیم برای سلامت روان ما مهم است. برای درک این ویژگیهای پویای تفکر، ما نیاز به یک روشی که افکار را در زمان واقعی و به مدت طولانی ثبت میکند.
پنجرهای به ذهن
محققان به دنبال اندازه گیری الگوهای تفکر بودند. آنها به ویژه علاقهمند به تصور نشخوار فکری بودند و به طور مداوم در مورد افکار منفی مشابه که یکی از علائم رایج افسردگی است، فکر میکردند.
رافائلی گفت: در حالی که اکثر شرکت کنندگان ۱۰ دقیقه را در فکر زمان حال یا آینده به شیوهای عاطفی خنثی میگذراندند، شرکت کنندگانی که در پرسشنامه نشخوار دهی نمره بالایی کسب کردند، افکار متمرکز بر گذشته و منفی را تجربه کردند. افراد نشخوارکننده نیز بیشتر به فکر خود بودند.
اندروز هانا گفت: ما توانستیم شاهد باشیم که چگونه برخی از افراد در چرخههای مداوم تفکر گرفتار شده اند. ما گروهی تصادفی از افراد را استخدام کردیم بدون اینکه بدانیم آیا این افراد دارای شرایط بالینی برای این مطالعه هستند یا خیر، اما قابل توجه است که فقط در ۱۰ دقیقه زمان کوتاهی، میتوانیم فرآیندهای فکری را که بیان کننده بسیاری از شرایط مختلف روانی است، ثبت کنیم. از سوی دیگر، برخی از افراد ۱۰ دقیقه را مفید و الهام بخش میدانند.
اندروز هانا گفت: برخی از شرکت کنندگان در مورد موضوعات مثبت یا اهدافی که میخواستند به آنها برسند فکر کردند. افکار دیگران کاملا خلاقانه بود. بسیاری از شرکت کنندگان دریافتند که این تمرین یک استراحت تازه از دنیای شلوغ اطراف آنهاست.
این تمرین برای هیچ پتانسیل درمانی طراحی نشده بود، با این حال بسیاری از مردم آن را به عنوان یک جلسه درمانی با خود تلقی کردند.
اندروز هانا گفت: تحقیقاتی در مورد قدرت خارجی سازی افکار درونی ما از طریق روزنامه نگاری یا به اشتراک گذاشتن افکار با دیگران وجود دارد که فکر میکنم این مطالعه به طور غیرمستقیم از آن استفاده میکند.
این مطالعه قبل از همه گیری کووید -۱۹ به پایان رسید، اما نتایج بیشتر از هر زمان دیگری به نظر میرسد مهم باشد، زیرا بسیاری از مردم در طول یک و نیم سال گذشته بیشتر از هر زمان دیگری در زندگی خود زمان بیکاری انفرادی را تجربه کردهاند.
نویسندگان همچنین نسخهای از این مطالعه را در زمان کنترل بیماری همه گیر انجام دادهاند و اکنون در حال تجزیه و تحلیل نتایج هستند.
رافائلی میگوید:اجبار برای مدت طولانی در خانه نشستن بر سلامت روانی افراد تاثیر بسزایی داشت. ما این را با افزایش اضطراب و افسردگی در طول همه گیری و افزایش سوء مصرف مواد مشاهده کردیم.
اندروز هانا گفت: به نظر میرسد که وقفههای ذهنی در جامعه شلوغ و پرتگاه امروزی به طور روزافزونی کمتر از ارزش خود را نشان میدهد. به نظر میرسد جوامع غربی شیوه زندگی را در جایی که ما همیشه در حال حرکت هستیم تقویت میکنند، کار خود را با خود به خانه میآورند یا با ایمیل یا رسانههای اجتماعی حواس ما را پرت میکنند.
نویسندگان حدس میزنند که آموزش افراد در سنین کودکی برای راحتی در زمان بیکاری ممکن است به حفظ سلامت روانی کمک کند.
اندروز-هانا و تیم آزمایشگاهیاش به شبکه حالت پیش فرض علاقهمند هستند، یک شبکه مغزی که نقش مهمی در افکار داخلی دارد. آنها کارکردهای آن را مطالعه کرده و در مورد چگونگی اختلال در افراد دارای سبک تفکر ناکارآمد مانند نشخوار فکری یا افکار مزاحم توضیح دادهاند.
کار آنها ارتباطات بالقوهای با تصویربرداری رزونانس مغناطیسی عملکردی یا fMRI حالت استراحت دارد، روشی رایج برای تصویربرداری مغز که توسط دانشمندان مغز و اعصاب استفاده میشود. این تکنیک شامل قرار دادن فرد در اسکن مغز برای حدود ۱۰ دقیقه و ثبت الگوهای فعالیت مغز و ارتباط با ظهور افکار خودجوش است.
اندروز هانا گفت: در نهایت ما امیدواریم ویژگیهای روانشناختی اندیشه بیکار را به الگوهای بیولوژیکی فعالیت و ارتباط متغیر در طول زمان متصل کنیم تا تصویر کاملتری از آگاهی و سلامت روانی ارائه شود. ما امیدواریم روزی زندگی ذهنی درونی ما به اندازه یک راز نباشد.
باشگاه خبرنگاران
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
روند نزولی بازار ارز ادامه دارد/ افزایش نرخ ارز در بحرانهای سیاسی، ناپایدار و موقتی است
پرداخت با تلفن همراه بدون کارت بانکی چگونه است؟
اسم پدر و مادر از کارت ملی حذف میشود؟
جزئیات مذاکرات اوسمار و پرسپولیس/ مربی برزیلی چراغ سبز نشان داد
پاسخ مثبت بازیکن پرسپولیس به پیشنهاد میلیون دلاری
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان