به گزارش روزپلاس؛ با توجه به نیاز دائمی به انجام اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از عفونت یا انتشار ویروس کرونا، استفاده از ماسک یک ضرورت اجتناب ناپذیر است، اما برخی ممکن است هنگام پوشیدن ماسک برای مدت طولانی در گلو احساس درد کنند؛ دلیل آن چیست و چگونه میتوان هنگام استفاده از ماسک از گلودرد جلوگیری کرد؟
عواملی که باعث احساس گلودرد در هنگام استفاده از ماسک میشود
رطوبت هوا که زیر ماسک تنفس میکنید معمولا به دلیل افزایش بخار آب تولید شده بر اثر بازدم افزایش مییابد، علاوه بر این به درصد بالایی از محرکها و میکروبهایی که در صورت استفاده طولانی مدت و بدون تمیز کردن ماسک در ماسک گیر میکند، افزایش مییابد. اگر چندین ساعت در یک زمان به این روش نفس بکشید، ممکن است احساس خشکی و خارش گلو کنید.
احتمال بروز گلودرد بر اثر استفاده از ماسک به عوامل مختلفی بستگی دارد که معمولا اکثر آنها قابل کنترل هستند و این عوامل عبارتند از:
نوع ماسک:
نوع ماسکی که استفاده میکنید ممکن است در احتمال ابتلا به گلودرد شما تفاوت ایجاد کند. اگر از ماسک N۹۵ یا جراحی استفاده میکنید، ممکن است هوا بین صورت شما و هوای بیرون ماسک محبوس شده باشد. این هوا میتواند گرم، مرطوب و برای تنفس ناخوشایند شود. این مقدار آبی که بینی میتواند استنشاق کند کاهش یافته و باعث خشک شدن آن میشود که میتواند باعث گلودرد نیز شود.
در حال حاضر هیچ مطالعهای در مورد اینکه چگونه ماسکهای پارچهای میتوانند خطر گلودرد را افزایش دهند، وجود ندارد، اما با وجود اینکه ماسک N۹۵ ممکن است در فیلتر کردن برخی از عوامل بیماریزای ویروسی موثرتر از ماسک پارچهای باشد، میتواند باعث گلودرد نیز شود.
مدت استفاده از ماسک:
اگر هر بار یک ساعت یا بیشتر از ماسک استفاده کنید، ممکن است متوجه افزایش عوارض جانبی آن شوید. زیرا استفاده طولانی مدت از ماسک میتواند احتمال کثیف شدن آن را افزایش دهد.
چندین مطالعه نشان میدهد که استفاده از ماسک میتواند باعث افزایش میزان دی اکسید کربن در خون شود. ممکن است دی اکسید کربنی را که به تازگی دفع کردهاید از طریق ریههای خود استنشاق کنید و این میتواند منجر به خستگی و گیجی شود که طی چند ساعت بدتر میشود. این ممکن است خطر تحریک بینی و گلودرد را افزایش دهد.
بهداشت ماسک:
گلودرد میتواند ناشی از محرکهایی باشد که در ماسک گیر کرده اند و روی ماسکهایی که به درستی تعویض یا تمیز نشده اند زندگی میکنند. به همین دلیل است که اگر همیشه از ماسک تمیز استفاده کنید، احتمال گلودرد کمتری وجود دارد.
در حال حاضر هیچ دستورالعمل دقیقی در مورد مدت زمان استفاده از هر نوع ماسک وجود ندارد، اما اگر از ماسک قابل تعویض استفاده میکنید، پس از هر بار استفاده آن را بیرون بیاورید و سعی کنید دیگر از آن استفاده نکنید؛ و اگر از ماسک تنفسی N۹۵ استفاده میکنید، باید آن را نیز دور بیندازید، مگر اینکه تجهیزات بخارشوی آن را داشته باشید.
ماسکهای پارچهای را باید در آب گرم و صابون شسته و بعد از هر بار استفاده روزانه آویزان کنید تا خشک شود. ماسک را در جای خشک و تمیز (مانند کیسه کاغذی یکبار مصرف) نگهداری کنید.
ماسک در معرض آلایندهها قرار میگیرد
حتی اگر هنگام خروج از خانه ماسک تمیزی داشته باشید، به راحتی میتوانید تنها با لمس آن در معرض میکروب قرار بگیرید، بنابراین مراقب باشید که ماسک را روی سطوح قرار ندهید، یا با دستهای آلوده آن را لمس نکنید.
هنگام استفاده از ماسکی که در معرض باکتری یا ویروس از سطوح آلوده قرار گرفته است، ممکن است دچار گلودرد شوید و برداشتن و پوشیدن مکرر ماسک میتواند احتمال انتقال میکروب به آن را افزایش دهد.
فاکتورهای محیطی:
محیطها و عوامل آب و هوایی خاصی وجود دارند که میتوانند احتمال ابتلا به گلودرد را حتی زمانی که ماسک نمیزنید، افزایش دهند. این محیطها عبارتند از:
قرار گرفتن در مکانهای مرتفع.
آب و هوای کویری با هوای خشک.
مکانهایی با سطوح بالای آلودگی زیست محیطی.
چگونه میتوان هنگام استفاده از ماسک از گلودرد جلوگیری کرد؟
چندین روش وجود دارد که میتوانید برای کاهش خطر ابتلا به گلودرد یا سایر علائم هنگام استفاده از ماسک انجام دهید، از جمله:
اگر از ماسکهای پارچهای قابل استفاده مجدد استفاده میکنید، هر بار که آنها را میپوشید مطمئن شوید که تمیز هستند.
اگر از ماسک جراحی N۹۵ یا غیرقابل استفاده مجدد استفاده میکنید، پس از استفاده آن را دور بیاندازید.
سعی کنید به پوشیدن ماسک در جاهایی که نیاز به این کار دارد ادامه دهید و در حین مکالمه به طور مکرر ماسک را برندارید یا به سمت چانه خود حرکت ندهید تا آلوده نشوید.
ماسک را در یک کیسه بهداشتی و یکبار مصرف (مانند یک کیسه پلاستیکی یا کاغذی) نگه دارید و اگر مجبور به برداشتن ماسک هستید، آن را به آن کیسه برگردانید (مثلا به جای زیر صورت خود در یک مکان عمومی) و قبل از پوشیدن دوباره دستان خود را بشویید یا ضدعفونی کنید.
از ماسکهای ساخته شده از موادی که تنفس آنها دشوار است، مانند پلاستیک یا چرم خودداری کنید.
در خاتمه، فواید پوشیدن ماسک برای سلامتی بیشتر از عوارض جانبی آن است، زیرا پوشیدن آن در مکانهای عمومی سرپوشیده و مکانهای شلوغ در فضای باز که نمیتوان فاصله اجتماعی را رعایت کرد، توصیه میشود. اگرچه گلودرد میتواند از عوارض پوشیدن ماسک باشد، اما رعایت دستورالعملهای استفاده از ماسک به روش صحیح و شستن یا دور انداختن صحیح آن به کاهش احتمال عفونت کمک میکند.
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
خوش و بش فردوسی پور و تاج در مراسم تشییع ملیکا محمدی/ عکس
عکسی از پدر محمدرضا گلزار در شب عروسی اش!
ایلان ماسک با لباس مخصوص ژاپنیها/ عکس
۳ کیلو پیچ و مهره در شکم یک بیمار اهوازی! +عکس
عکسی خاص از دیدار رئیسی از جزیره آشوراده
با پیگیری سازمان منطقه آزاد انجام شد؛ شرکت "غدیر" پروژههای ناتمام خود در کیش را تمام میکند
فرمانده کل سپاه در مراسم عزاداری ایام فاطمیه/ عکس
تصاویر ۱۱ شهید پاسگاه راسک
تصاویر/ لباسهای مولانا بعد از مرمت در قونیه
پوتین در اتوبان همت تهران!
اولين تصوير از تتلو در خاک ایران پس از بازداشت
عکس کمتر دیده شده از رهبر معظم انقلاب در مترو تهران
زوج هالیوودی در مسجد ابوظبی/ واکنشها به حجاب رزی هانتینگتون
عکس/ بقایای دانشگاه الازهر در غزه بعد از بمباران
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای شهادت حضرت زهرا(ع)
لیلا حاتمی در مراسم چهلم داریوش مهرجویی و همسرش/ عکس
عکس یادگاری نوجوانان باستانیکار با رهبر انقلاب
عکس/ حدیث نصب شده در دیدار امروز ورزشکاران با رهبر انقلاب
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
محبوس شدن در سرویس بهداشتی؛ اولین حادثه پایتخت در سال ۱۴۰۳
اینفوگرافیک/تولید دغدغه ی جدی رهبر انقلاب
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان
اینفوگرافیک/ علت و راهکار رفع بوی بد دهان در روزهداری
افزایش کرایههای اتوبوس، تاکسی و مترو در سال ۱۴۰۳/ دریافت کرایههای جدید از اول اردیبهشت
توصیههای ایمنی وزارت بهداشت در چهارشنبهسوری
اینفوگرافیک/ چهارشنبهسوری؛ چی بود، چی شد
سومی کشتی فرنگی ایران در تورنمنت بلغارستان
نظر ۷ مرجع درباره مسافرتی که روزه را باطل نمیکند
شرایط و ضوابط فعالیت رستورانها در ماه رمضان/ استقرار بازرسان در مراکز پرتردد
اینفوگرافیک/ افسردهترین کشورهای ۲۰۲۴ را بشناسید
زمان دربی ۱۰۳ تغییر نکرد/ استقلال ـ پرسپولیس؛ چهارشنبه در آزادی
رونالدو یک جنگ تمام عیار در عربستان به راه انداخت!
جزئیات تکالیف نوروزی دبستانیها؛ پیک نوروزی حذف شد
پرشکستترین سپاهان تاریخ
اینفوگرافیک/ بهترین مواد مغذی برای سلامت مغز
ویدیو/ تفریحات خاص ظریف و همسرش در کیش
اطلاعیه پلیس به مناسبت ماه مبارک رمضان
سواد رسانهای/ ۱۰ نوع اشتباه و اطلاعات نادرست
بارش برف و وزش باد در ارتفاعات کشور/ از تردد در مسیرهای مستعد وقوع بهمن خودداری کنید
۱۸ اسفند؛ واریز دومین شارژ ۲۲۰ هزار تومانی طرح فجرانه کالابرگ
سواد رسانهای/ پروپاگاندا چیست و چه اهدافی دارد؟
اولین قضاوت یک داور زن در داربی تهران
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
برگزاری داربی چهارشنبه ۲۳ اسفند تنها با ۴۵ هزار تماشاگر
این شما و جولان صبانتیون؛ مبارک آنان که رای ندادند!
سواد رسانهای/ چگونه اخبار جعلی را تشخیص دهیم؟
۳۰ کاندیدای پیشتاز در تهران عضو کدام فهرست انتخاباتی بودند؟
روند بازار ارز تهران بعد از انتخابات ۱۱ اسفند چگونه خواهد بود؟
کلیه مدارس استان تهران روز شنبه تعطیل است
اینفوگرافیک/ نکات مهم بیانات رهبر انقلاب درباره انتخابات
با چه مدارک شناسایی میتوانیم رأی دهیم؟
پرداخت بیمه بیکاری مشروط شد
اعلام رسمی محرومیت سنگین پوگبا از فوتبال
قیمت سکه افزایشی شد
رای نهایی درباره حرکت جنجالی رونالدو اعلام شد