گفته می شود که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است، اما محققان اکنون بر این باورند که خوردن این وعده در صبح زود می تواند به داشتن عمر طولانی تر کمک کند.
کد خبر: ۲۲۷۸۹۶
تاریخ انتشار:۰۷ آذر ۱۴۰۰ - ۰۹:۵۱ - 28 November 2021
به گزارش روزپلاس؛ خوردن صبحانه قبل از ساعت ۷ صبح می‌تواند طول عمر را افزایش دهد اما تحقیقات نشان می‌دهد که صبحانه خوردن ساعت ۱۰ صبح به بعد می‌تواند موجب مرگ زودهنگام شود.

تحقیقات قبلی نشان داده است که غذا خوردن در اواخر شب ساعت داخلی بدن را مختل می‌کند و خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. اما مطالعات کمی به این موضوع پرداخته اند که آیا زمان خوردن صبحانه تأثیر مشابهی دارد یا خیر.

محققان دانشگاه نیویورک سیتی بیش از ۳۴۰۰۰ آمریکایی بالای ۴۰ سال را برای چندین دهه تحت نظر گرفتند.

داوطلبان زمان خوردن غذا را ثبت کردند و دانشمندان این زمان را با میزان مرگ و میر در طول مطالعه مطابقت دادند.

نتایج نشان داد کسانی که بین ساعت ۶ تا ۷ صبح صبحانه می‌خورند، شش درصد کمتر از افرادی که به طور منظم ساعت ۸ صبح صبحانه می‌خورند، در معرض خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های مهمی مانند بیماری قلبی یا سرطان هستند. همچنین خطر مرگ زودهنگام در این افراد در مقایسه با کسانی که اولین وعده غذایی شأن را ساعت ۱۰ صبح می‌خورند، ۱۲ درصد کمتر است.

محققان معتقدند نخوردن صبحانه یا دیرهنگام خوردن آن، «ساعت غذا» بدن- برنامه‌ریزی داخلی بدن که ترشح هورمون‌های مرتبط با تغذیه مانند انسولین را کنترل می‌کند- را مختل می‌کند.

این هورمون به سوزاندن گلوکز در جریان خون کمک می‌کند و سطح آن در اوایل صبح به اوج خود می‌رسد.

دیر غذا خوردن ممکن است به این معنی باشد که بدن به تدریج میزان انسولین و گلوکز خون را کاهش می‌دهد که منجر به دیابت، چاقی و بیماری قلبی می‌شود.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

طبق ادعای ترانسفرمارکت احتمال پیوستن داویت ولکوی به پرسپولیس وجود دارد

برای مقابله با سویه امیکرون از چه ماسکی استفاده کنیم؟

رهاسازی آب سد کمال خان به سمت ایران

آب سد «کمال خان» به سمت ایران رهاسازی شد

رامین رضاییان رسما فسخ کرد+عکس

حتماً طرح شفافیت برای عده‌ای ضرر دارد که در تصویبش تعلل می کنند/ مردم باید در جریان امور باشند ولی نمی دانند که در مجلس چه خبر است/ اگر ایمان دارید که مردم گروه فشار نیستند، طرح شفافیت را تصویب کنید

ضرب و شتم شدید مخالف الهام علی‌اف در بازداشتگاه پلیس

ادعای مضحک «نفتالی بنت»: ایران ضعیف‌تر از چیزی است که بنظر می‌رسد

برخورد سیارک‌های مخرب با زمین بدون هشدار قبلی

حدیث امام علی (ع) درباره حکمت

رونالدو برای شکستن رکورد علی دایی جایزه گرفت

سفر رییسی به مسکو به دعوت چندین باره "ولادیمیر پوتین"؛ تحقق توازن در عرصه سیاست خارجی کشور/ مهم‌ترین دستور کارهای اقتصادی سفر رییس‌جمهور به مسکو/ سفر پوتین به تهران در آینده نزدیک

نسل بعدی آیپد ایر چه زمانی معرفی می‌شود؟

مسئولین حضور مردم را نمایشی و فرمایشی فرض نکنند/ سازوکار ورود مردم به تصمیم گیری ها تهیه شود/ مردم احساس مسئولیت کنند دفاع مقدسی دوباره می سازند/ در نظام مردم سالار دینی، فصل الخطاب مردم هستند

ترانسفرمارکت از احتمال پیوستن آینسا به پرسپولیس خبر داد

طبق ادعای ترانسفرمارکت احتمال پیوستن داویت ولکوی به پرسپولیس وجود دارد

باران چشمه مدیرعامل پرسپولیس خواهد شد؟

«محسن قاسمی» موطلایی کشتی ایران دو سال پس از ضرب و شتم در مرکز ترک اعتیاد درگذشت

ترانسفرمارکت از احتمال پیوستن بروئرا به پرسپولیس خبر داد

برای مقابله با سویه امیکرون از چه ماسکی استفاده کنیم؟

حضور سردار قاآنی در نجف+ تصاویر

هواشناسی از ورود سامانه بارشی از غرب کشور خبر داد

جنجال در انتخابی کشتی آزاد؛ درگیری و ضربه کشتی گیر به مامور نیروی انتظامی/ کار به اسپری فلفل کشیده شد

تصویری جالب و دیدنی از کویت زیر مه شدید

این یامین‌پور‌ جدید را نمی‌شناسیم!/ عذر بدتر از گناه وزارت ورزش برای دورهمی زنان اینفلوئنسر و تعظیم وحید یامین‌پور! / برای هدف مقدس باید وسیله مشروع و اخلاقی باشد!

ادعای دانمارک درباره جاسوسی ایران در قطب شمال

بابک مرادی به هوادار پیوست/بمب های نقل و انتقالاتی استقلال خنثی می‌شوند

رسیدن مذاکرات وین به مرحله حساس/ پیشرفت اندک ایران و آمریکا به سمت توافق/ اراده قوی طرفین برای دستیابی به توافقی برای تمدید توافق ۲۰۱۵

ترانسفرمارکت از احتمال پیوستن آینسا به پرسپولیس خبر داد

طبق شایعات احتمال پیوستن ژمیسلاو تیتون به پرسپولیس وجود دارد

طبق ادعای ترانسفرمارکت احتمال پیوستن داویت ولکوی به پرسپولیس وجود دارد

طبق شایعات احتمال پیوستن کارلوس ادواردو به پرسپولیس وجود دارد

طبق شایعات احتمال پیوستن کوستاس میتروگلو به پرسپولیس وجود دارد

طبق شایعات کارلوس در راه استقلال؟

طبق شایعات احتمال پیوستن ادگار برونو به پرسپولیس وجود دارد

مهدی عبدی در راه ریوآوه؟

باران چشمه مدیرعامل پرسپولیس خواهد شد؟

چرا به جای ساختن زندگی طاهره دباغ ، فیلم پری‌بلنده را ساختید؟! / برجسته کردن پری بلنده و تطهیر سوزان کوتاهه؛ یا نقد به پهلوی؟

«محسن قاسمی» موطلایی کشتی ایران دو سال پس از ضرب و شتم در مرکز ترک اعتیاد درگذشت

طبق ادعای ترانسفرمارکت احتمال پیوستن پاولیوچنکو به پرسپولیس وجود دارد

آسیبی که فضانوردی بر چشم وارد می‌کند

عکس/ طارمی تمامی عناوین لیگ پرتغال در سال ۲۰۲۱ را به نام خود ثبت کرد