به گزارش روزپلاس؛ شرم و خجالت میتواند مانع از تجربه کردن خوشیهایی شود که زندگی سر راه ما قرار میدهد، آن هم فقط به این دلیل که میترسیم دیگران درباره ما چه فکری میکنند. بدتر از همه اینکه چیزهایی که از آنها خجالت میکشیم، اغلب بر پایه هنجارهای اجتماعی ساختگی و ضعیف استوار هستند. اما لازم است بدانیم چگونه میتوانیم با این احساسات منفی مقابله کنیم. این کار با یک تمرین عالی محقق میشود. آن هم اینکه چیزهایی را که قبلا شما را عصبی و نگران کردهاند بشناسید و از امروز اجازه ندهید آنها شما را کنترل کنند. بهزودی خواهید دید که زندگی پس از این تجربیات هم ادامه دارد و نظرات دیگران اهمیت کمتری خواهد داشت. امیدواریم با دانستن این نکات و عمل به آنها به الگویی برای دیگران تبدیل شوید.
نه گفتن
مردم تمایل دارند بیش از حد از دیگران درخواست کنند، بهخصوص زمانی که ساختارهای اجتماعی خاصی در رابطه وجود داشته باشد، مانند اینکه رئیس یا یکی از اعضای خانواده شما باشد. این حق شماست که با هر چیزی که با آن احساس راحتی نمیکنید، نه بگویید.
اشتباه کردن
حتی یک نفر در این سیاره بینقص نیست، ولی با این حال وقتی اشتباهی مرتکب میشویم، بسیار شرمگین و خجالتزده میشویم. اما باید بدانیم وقتی از خجالتزده بودن دست میکشیم فکرمان برای بهتر شدن و تعالی خود باز میشود.
خریدن گزینه ارزانتر
حتی اگر پول دارید، باید به خودتان یادآوری کنید که مثلا اگر در رستوران کسی که همراهتان است غذاهای گران سفارش میدهد، لزومی ندارد شما هم همین کار را بکنید. شما برای پول خود زحمت کشیدهاید و اگر نتوانید این کار را انجام دهید نباید خجالتزده شوید و هرکسی که به شما این احساس را بدهد، مطمئناً کسی نیست که شما بخواهید با او در ارتباط باشید.
ابراز احساسات
بسیاری از مردم از آنجا که از خجالتزده شدن میترسند، احساسات خود را به کسی که دوستش دارند ابراز نمیکنند!
مرور خاطرات
همه ما حداقل یک خاطره تلخ داریم که مدام در ذهنمان دور میزند و ما را به حال خود نمیگذارد. چیزی که در اینجا باید به خاطر بسپارید این است که شما تنها کسی هستید که هنوز به آن مساله فکر میکند! دیگران احتمالاً آن را فراموش کردهاند، پس دست از استرسهای بیدلیل خود بردارید.
گریه در ملأ عام
آیا اصلا گریه میکنید! همه ما انسانهایی هستیم که میتوانیم خیلی چیزها را تحمل کنیم، اما گاهی هم پیش میآید نیاز به یک دل سیر گریه کردن داریم. بهجای نگرانی در مورد اینکه مردم چه فکری میکنند، هجوم احساسات را در آغوش بگیرید، زیرا از نظر علمی ثابت شده است که گریه کردن برای سلامتی مفید است.
چیزی نخریدن
بنا به دلایلی، همه ما نگران این هستیم که اگر دست خالی از فروشگاه خارج شویم باعث جلب توجه دیگران شویم، اما اگر چیزی را که میخواهید در آن فروشگاه پیدا نکردید، بیرون رفتن از آن بدون خرید کردن کاملاً طبیعی است. همچنین طبیعی است که قیمت چیزی را بپرسید یا لباسی را امتحان کنید و باز هم آن را نخرید.
صداهای معده
به دلایلی ما اغلب از هر صدایی که بدون قصد از بدنمان خارج میشود خجالت میکشیم، اما چه شکم شما از گرسنگی غرغر کند یا از هضم غذا صدا دهد، خجالت کشیدن از صداهای غیرارادی بدنتان کار بیهودهای است. این صداها طبیعی است و برای هرکسی ممکن است پیش بیاید.
چرخیدن و رفتن از راه دیگر
اگر متوجه شوید که در جهت اشتباهی راه میروید یا چیزی را فراموش کردهاید، برخی افراد به جای چرخیدن و برگشتن از همان مسیر، یک دایره وسیع را برای بازگشت انتخاب میکنند. اما باید بدانید این اشتباهات اتفاق میافتد. با رفتن به جایی که مقصدتان است بدون شرمندگی، در زمان و انرژی خود صرفهجویی کنید.
کند بودن
گاهی در فروشگاه پیش میآید که صندوقدار شروع به حساب کردن خریدهای کسی که پشت سر شماست میکند و شما با عجله میخواهید کارتان را تمام کنید، اما ناگهان چیزها در کیفتان جا نمیشوند و زیپ آن بسته نمیشود و قلبتان شروع به تپیدن میکند، زیرا احساس میکنید همه به شما نگاه میکنند و میخواهند که عجله کنید؛ اما این هم یک خجالتزدگی بیدلیل است.
مریض شدن
مگر اینکه به یک مهمانی کووید۱۹ رفته باشید تا عمداً ویروس را بگیرید، غیر از آن دلیلی وجود ندارد که از بیمار شدن خجالت بکشید و عصبی شوید.
بردن دستمال توالت از فروشگاه به خانه
استفاده از دستمال توالت یک کار ضروری است و صادقانه بگوییم، اگر از دستمال توالت استفاده نکنید، خجالتآور است.
مشکلات روحی
تماس با محل کار برای اطلاع دادن از سرماخوردگی برخی از مردم را عصبی میکند، اما تماس برای یک روز مرخصی گرفتن به دلیل مشکلات روحی برای بسیاری حتی سختتر است. ترس و خجالت از انگ بیماری روانی زدن به ما از سوی همکاران، دوستان و خانواده برای افرادی که درگیر آن هستند مضر است و باید با این مشکلات مانند یک دست شکسته برخورد کرد و در مورد آن با صدای بلند و بدون خجالت صحبت کرد.
دنبال رویاها رفتن
نرفتن به مسیرهای از پیش تعیینشده مثل تحصیل یا کار میتواند دورهمیهای خانوادگی را به یک کابوس تبدیل کند، اما باید توجه داشته باشید که انتخاب مسیر زندگی از آن مواردی است که باید همیشه دیدگاه خود را در اولویت قرار دهید، زیرا شما هستید که مجبور خواهید بود با انتخابهایتان زندگی کنید؛ و باید بدانید دنبال کردن رویاهایتان یک امتیاز است.
برگرداندن چیزی
شاید از ظاهر ناراضی صندوقدار خجالت میکشید، اما باید بدانید تا زمانی که در فروشگاه رسید خود را دریافت نکردهاید، برای برگرداندن کالایی که انتخاب کردهاید، نیازی به توضیح ندارید.
مورد آزار و اذیت قرار گرفتن
بسیاری از مردم از دوران کودکی یاد گرفتهاند زمانی که مورد آزار و اذیت قرار میگیرند احساس شرم کنند و این احساس اغلب در بزرگسالی تقویت میشود. این یک منطق کاملاً معکوس است، زیرا بهجای اینکه فردی که آزار دیده احساس شرم کند، فرد آزاردهنده باید شرمگین باشد. صحبت کردن در مورد قلدرها به این معنی نیست که شما ضعیف هستید و باید با حرف زدن در مورد آن به این چرخه عذابآور پایان دهید.
فرهنگ یا سنتهای شما
خواه یک غذای محلی باشد که برای ناهار به دفتر میآورید، یا نوع لباسی که میپوشید، یا رسمی که خانواده شما آن را جشن میگیرند، قطعا خجالت کشیدن از فرهنگ یا سنتهای محلی بیمعنی است.
فراموش کردن نام کسی
این برای همه اتفاق میافتد، حتی گاهی اوقات بلافاصله پس از اینکه کسی نام خود را به شما میگوید. به جای گفتن «هی، تو»، طبیعیتر است که فقط نام کسی را دوباره بپرسیم.
افزایش یا کاهش وزن
اول از همه، هیچکس نباید در مورد وزن دیگران نظر دهد. ثانیاً، شکل بدن «ایدهآل» در طول زمان آنقدر تغییر کرده است که فقط به این دلیل که ممکن است اکنون آن را ندارید، نباید خجالت بکشید.
گفتن حقیقت
هرگز نباید از گفتن حقیقت شرمنده شوید.
عکس/کاشت نهال در پاکستان توسط رئیسی
ملاقات هادی چوپان با یک پرسپولیسی سرشناس+عکس
عکس/ اقامه نماز جماعت ظهر و عصر به امامت حضرت آیتالله خامنهای
عکس/ دیدار فرماندهان نیروهای مسلح با رهبر انقلاب
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
روایت امیرعبداللهیان از حال و هوای سفر رئیسی به پاکستان و سریلانکا
اینفوگرافیک/ ابرپروژه سد و نیروگاه "اومااویا" نمونه توان صنعت فنی و مهندسی کشور
آغاز مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی با نبرد تکراری مس و پیکان
ورق در بازار خودرو برگشت؛ قیمتها صعودی شد/ آخرین قیمت پژو، سمند، ساینا، شاهین، دنا و تارا + جدول
رژلبها حاوی فلزات سنگین و مواد سمی هستند
شوک به گرایی؛ حذف کاپیتان کشتی از المپیک!
نقش متفاوت لیلا حاتمی در یک فیلم آمریکایی
مصوبه جدید مجلس درباره مالیات بر عایدی سرمایه | چه داراییهایی شامل این نوع از مالیات میشوند؟
ادای احترام آیتالله رئیسی به اقبال لاهوری
پیشبینی وضعیت هوا طی روزهای آینده/ کدام استانها بارانی میشوند؟
جزئیات ثبت سفارش کتابهای درسی اعلام شد
لیست نهایی تیم ملی والیبال ایران با غیبت دو فوقستاره
حذف «زوج و فرد» در طرح جدید ترافیک پایتخت/ بهروز رسانی طرح ترافیک در نیمه اول امسال
ایران با ۳۱ سهمیه المپیک در مسیر پاریس/ ۷ رشته همچنان در انتظار
قیمت سکه و طلا در ۳ اردیبهشت ۱۴۰۳
جزئیات تعرفه خدمات دارویی ۱۴۰۳ اعلام شد
کدام کشورها در کشتی فرنگی آسیا سهمیه گرفتند؟
روند نزولی بازار ارز ادامه دارد/ افزایش نرخ ارز در بحرانهای سیاسی، ناپایدار و موقتی است
تکلیف شهریه مدارس غیردولتی مشخص شد/ بالاترین شهریه ۶۵ میلیون تومان
خبر شوکه کننده درباره ترانه علیدوستی | مادر: برایش دعا کنید
واکنش عجیب آقای «جدی میفرمایید» به شکست تیلور
ستاره گلزن سابق استقلال قرمزپوش شد
این خودرو رکورددار افزایش قیمت در بازار خودروهای داخلی شد؛ ساینا، شاهین، سمند، ام وی ام و فونیکس چقدر قیمت خورد؟ | جدول قیمت ها
پرداخت با تلفن همراه بدون کارت بانکی چگونه است؟
کدام سلاح و مهمات قاچاق به نفع دولت مصادره میشود؟ + جزئیات
این اسلحه ها و مهمات به نفع دولت ضبط میشوند +اینفوگرافیک
انتقاد تند و تیز به شوخیهای سریال نون خ ۵
آغاز اعزام ایرانیها به عمره پس از ۹ سال
سلطان کوکائین دستگیر شد
اسم پدر و مادر از کارت ملی حذف میشود؟
جزئیات مذاکرات اوسمار و پرسپولیس/ مربی برزیلی چراغ سبز نشان داد
هدف نتانیاهو از حمله به رفح چیست؟
پاسخ مثبت بازیکن پرسپولیس به پیشنهاد میلیون دلاری
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود