مصرف اين اسموتى و بستنى تابستانى روزهاى گرم تابستان را برای شما لذت بخش كرده و انرژى بدنتان را افزایش می دهد.
کد خبر: ۴۲۱۷۷
تاریخ انتشار:۱۸ تير ۱۳۹۶ - ۱۶:۰۶ - 09 July 2017
به گزارش روز پلاس، بسیاری از متخصصان و پزشکان مصرف موادغذایی خنک و آبدار به خصوص میوه ها را به منظور حفظ سلامتی و فواید آن به همه توصیه می کنند، ما به شما یک اسموتی ساده و ارزان قیمت از میوه ها و مواد سالم و مفید معرفی می‌کنیم که خنک، نشاط بخش و خوشمزه بوده و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین وسیستم ایمنی را تقویت می کند.

فواید اين اسموتی مفید تابستانی:

1-سطح انرژی و قدرت مغز را افزایش می دهد.
2-قدرت تفکر را بهبود می بخشد.
3-مواد مغذی سالم مانند الکترولیت ها در آب نارگیل را برای بدن شما تامین می کند.
4-استرس را کاهش می‌دهد.
5-سلامت پوست، مو و ناخن را تقویت می کند و زيبایی را به ارمغان می آورد.
6-بدن شما را از سموم پاکسازی می کند



در زیر خواص مواد تشکیل دهنده وجود در این اسموتی را بخوانید.

شیر نارگیل
شیر نارگیل حاوی مواد مغذی مانند منیزیم و پتاسیم بوده وعضلاتی که ساختار بافت آنها تحلیل رفته را تتقویت کرده و به بافت ها استحام می بخشد همچنین این ماده ذایی به سرعت هضم شده ومنبع خوب انرژی برای مغز و آهن برای بدن محسوب می شود.

کیوی 
منبع عالی مواد معدنی(منیزیم، پتاسیم و آهن)، فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها است و به میزان زیادی ویتامین E، A، K،C در آن موجود است.

اسفناج
حاوی مقدار زیادی نیاسین، روی، پروتئین، فیبر، ویتامین A، C، E و K، تیامین، ویتامین B6، فولات، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، مس و منگنز بوده و خطر مربوط به استرس اکسیداتیو(استرس اکسیداتیو در بدن انواع دژنراسیون، سرطان‌، دیابت، نارسایی‌های قلبی، آسیب‌های مغزی، مشکلات عضلانی، پیری زودرس، آسیب‌های چشمی و در کل ضعف سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد) وحاوی طیف گسترده ای از مواد مغذی با خواص ضد التهابی و ضد سرطان است.

نعنا
سیستم هضم رابهبود بخشیده و به عنوان یک محرک طبیعى مغز عملكرده و اثر خنک کنندگى و تسکین دهندگى دارد.

لیمو( ترش وسنگی)
ليمو تصفیه کننده خون و عامل محافظت بدن در برابر التهاب ها بوده و دارای انواع ویتامین هاى C، ویتامین B6، ویتامین A، ویتامین E، فولات، نیاسین، کلسیم، آهن، پتاسیم، روی و پروتئین است.

مواد تشكيل دهنده:

1فنجان شیر نارگیل
1 عدد کیوی، پوست کنده و خرد شده
1 فنجان اسفناج
یک چهارم فنجان برگ نعنا
آب یک عدد لیمو سنگی
آب یک عدد لیمو ترش

دستورالعمل تهيه:

1. همه مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن ريخته تا يك تركيب يك دست بدست بيايد.
2. مخلوط را در قالب های مخصوص بستنى ریخته و در فریزر قرار دهيد تا سفت شود.

با مصرف اين اسموتى يا بستنى مقوى روزهاى گرم تابستان را با لذت سپرى كنيد.

باشگاه خبرنگاران 
سایر اخبار
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها