نشانه هایی که خبر از عمر 100 ساله می دهند

هرچند شانس زنده ماندن شما تا حدودی بر مبنای ژن‌های شما است، اما برخی روش‌ها و عادات مفید و مؤثر هم این میان تأثیر فراوانی در این مسیر دارند.
کد خبر: ۴۹۶۳۰
تاریخ انتشار:۱۲ شهريور ۱۳۹۶ - ۲۰:۰۱ - 03 September 2017
به گزارش روزپلاس، هرچند شانس زنده ماندن شما تا حدودی بر مبنای ژن‌های شما است، اما برخی روش‌ها و عادات مفید و مؤثر هم این میان تأثیر فراوانی در این مسیر دارند. در اینجا به برخی از آنها اشاره می‌کنیم.

۱.دوستان زیادی دارید

نه صرفا دوستان فیسبوکی. با بررسی ۷۰ مورد مطالعاتی بر روی بیش از ۳.۴ میلیون فرد محققان دریافتند افرادی که به لحاظ اجتماعی افراد تنهایی هستند حدود ۲۹ درصد خطر مرگ‌ زودهنگام در آنها بیشتر است. و آن دسته از افرادی که احساس تنهایی می‌کنند، حتی اگر دوستانی دارند، حدود ۲۶ درصد این خطر در آنها بیشتر گزارش شده است.

۲.به آرامی می‌دوید

۱۲ سال تحقیقی که بر روی افرادی که به طور مرتب می‌دویدند و افرادی که نمی‌دویدند انجام شده نشان داد که ۱ تا ۲.۴ ساعت دویدن در هفته و با سرعت ۱۲ مایل در ساعت باعث کاهش میزان مرگ و میر می‌شود. به طرز شگفت‌انگیزی باید گفت دوندگانی که سریع‌تر می‌دوند خطر مرگ آنها به اندازه‌ی خطر مرگ افرادی است که معتاد تلویزیون هستند، و این به خاطر فشار زیاد عروقی است که می‌تواند بر قلب تأثیر بگذارد.

۳.نیمه‌ی پر لیوان را می‌بینید

اگر نوع زندگی شما بر اساس «سال‌های زندگی» نبوده و بر مبنای «زندگی در سال‌ها» باشد، بیشتر عمر خواهید کرد. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که تا ۱۰۰ سال عمر می‌کنند افرادی خوشبین بوده و خندیدن را مؤلفه‌ای مهم در زندگی می‌دانند، در عین حال بسیاری دیگر از افراد سالخورده معتقدند که خندیدن و شوخ‌طبعی برای سلامتشان در دوران سالخوردگی بسیار مفید است.

۴.به تعطیلات می‌روید

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که سالانه به تعطیلات یا مسافرت می‌روند حدود ۱۹ درصد خطر مرگ در آنها کمتر است و زنانی که هر سال حداقل دوبار به تعطیلات می‌روند در مقایسه با زنانی که هر شش سال به جائی می‌روند، خطر بیماری‌های قلبی در آنها کمتر دیده می‌شود.

۵.دندان‌پزشکتان عاشق شماست

محافظت از دندان‌ها با طول عمر ارتباط زیادی دارد. افرادی که حدود ۱۰۰ سال عمر می‌کنند اغلب از دندان‌های مصنوعی استفاده نکرده، و بسیاری از دندان‌های خود را همچنان دارند. سعی کنید سلامت لثه و دندان خود را حفظ کنید.

میزان
سایر اخبار
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

تمام روش های استعلام کالابرگ

بازخوانی پرونده نقض حقوق یک شهروند ایرانی در سوئد/ «حمید نوری»؛ ۱۶۰۰ روز بازداشت غیرقانونی در بهشت گردشگران

ابعاد مختلف تصویب قطعنامه جدید شورای امنیت برای برقراری آتش بس فوری/ بن بست اسرائیل در غزه

دستگاه قضایی مقابل زمین خواری ۳۰۰۰ میلیارد تومانی در گیلان ایستاد/ سازمان بازرسی جلوی تصرف غیرقانونی زمین معروف آستارا را گرفت

مرگ سناتور ضدایرانی در ۸۲ سالگی

فرزند آیت الله علم الهدی چه نقشی در هلدینگ گردشگری جوانمرد دارد؟

اطلاعیه در خصوص ساعت کار شعب و ستاد بانک سرمایه از پنجم تا یازدهم فروردین‌ماه

فعالیت سامانه بارشی در ارتفاعات کشور/ از تردد در مسیرهای مستعد وقوع بهمن اجتناب شود

​تغییر ساعت فعالیت شعب بانک صادرات ایران به مناسبت شب‌های قدر

قالیباف: همه جهان اسلام وظیفه دارند از ملت غزه حمایت کنند/هنیه: نبرد طوفان الاقصی آغازی بر پایان رژیم صهیونیستی خواهد بود

نرخ جریمه در تخلفات حادثه‌ساز ۵ برابر شد/اعمال جریمه‌های جدید از دو هفته آینده

فرانسه ناو هواپیمابر هسته‌ای تولید می‌کند

۱۲ و ۱۴ فروردین جاده چالوس یکطرفه می شود

ثبات قیمت دلار و درهم و کاهش بهای یورو در مرکز مبادله ارز

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

امشب ساعت را به وقت زمین کوک کنید

حضور باقری در سفارت روسیه در تهران

 انتشار همزمان چند ویدیو هنجارشکن در فضای مجازی/ عادی سازی و ترویج فساد/ با اقدام به موقع فراجا صفحات مسدود شد

هنیه: مقاومت مردم غزه، افسانه‌ای است/ اشغالگران با انزوای بی‌سابقه‌ای مواجه شده‌اند

چرا روسیه مسؤلیت داعش در حمله تروریستی مسکو را نمی پذیرد؟!

جشنواره گل نوروزی یوزها برابر ترکمنستان/ پایان دور رفت با صدرنشینی ایران

بزرگترین پیشرفت‌های فناوری در سال گذشته چه بود؟

تورم چه زمانی تک رقمی می‌شود؟

شهادت یکی از رزمندگان سپاه در سوریه

بخشی از پیام نوروزی متفاوت وزیر ارشاد/ پرسش‌هایی درباره تتلو، معین و قربانی

ویدیویی بسیار دلخراش از حمله تروریستی مسکو

جوایز نجومی برای تیم‌های جام ملت‌های اروپا

آخرین نتایج دوازدهمین دوره انتخابات مجلس به تفکیک استان‌ها/ کدام کاندیداها به مجلس راه یافتند

نتایج نهایی انتخابات مجلس در تهران/ دو مرحله ای شدن انتخابات تهران قطعی شد /۱۴ نفری که از تهران مستقیم به مجلس راه یافتند/ چه کسانی به دور دوم رفتند؟

پسر احمدرضا عابدزاده جواب بیرانوند را داد

نتایج انتخابات ۱۴۰۲ خبرگان رهبری در سراسر کشور/ آرای خبرگان تهران اعلام شد+ جدول

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

انتخاب نکردن و آسیب‌هایش/ چگونه انتخاب صحیح داشته باشیم

2 بانک غیردولتی مشتری جدید استقلال و پرسپولیس

واگذاری پتروشیمی شازند توسط بانک ملی،یک اقدام بی نظیر و به نفع مردم است/ این اقدام می‌تواند الگویی مناسبی برای شبکه بانکی کشور جهت اجرای منویات رهبری باشد

بزرگ‌ترین پایگاه فضایی غرب آسیا در حال ساخت است/ صنعت فضاییِ کشور در مسیر توسعه پرشتاب پیش می‌رود

بی رقیب شدن ترامپ در میان جمهوری خواهان/ نیکی هیلی از رقابت در انتخابات انصراف داد

بانک مرکزی عراق فعالیت مجدد بانک ملی ایران را ابلاغ کرد

بدعت لغو کنسرت ها/ کنسرت علیرضا قربانی دوباره در اصفهان لغو شد

عملیات ضد صهیونیستی در جنوب نابلس