خیانت، بحرانی ترین واقعه در زندگی مشترک یک زوج است که نه تنها اعتماد طرفین نسبت به هم را سلب می کند، بلکه باعث می شود فرد خیانت دیده در شوک عجیبی فرو برود و سلامت جسم و جان او را به مخاطره اندازد. پدیده ای که روان شناسان در عصر کنونی از افزایش آن در زندگی همسران خبر داده و نسبت به آن هشدار می دهند.آنچه مسلم است زندگی مشترک نباید به سمت و سوی خیانت پیش برود، اما اگر رفت چه باید کرد؟ جار و جنجال به پا نمود و به جای رفتار صحیح به خشونت و و قهر و مشاجره روی آورد؟ این نوشتار به روش های برخورد درست با خیانت در زندگی مشترک می پردازد.
به گزارش روزپلاس به نقل از سلامت آنلاین، واکنش هایی چون حمله به خویشتن، خشم، عصبانیت، آشفتگی، افکار پریشان، عدم تمرکز، ترس، درد و رنج، افسردگی و زیر نظر گرفتن همیشگی همسر از نتایج شوک بعد از کشف راز خیانت است. برای مقابله با هیجانات منفی و ذهن مشوش این زمان بحرانی، توصیه می کنیم با فردی امین،آگاه،معتمد، دلسوز و حامی گفتگو کنید، کسی که شما را قضاوت نمی کند و بدون پیشنهادات نامعقول، تلافی جویانه ، خشونت آمیز و یا نصیحت، فقط پای حرف دلتان می نشیند و با همدردی و همدلی تلاش می کند آرام تان کند ، قطعا فرد مناسبی برای هم کلام شدن است. از سوی دیگر، لازم است احساسات منفی خود را پذیرش کنید، برای این کار می توانید تمامی افکار، احساسات و هیجانات منفی خود را که به دلیل خیانت همسرتان در شما ایجاد شده است، بر روی کاغذ بنویسید، از هر آنچه که در دل دارید و نمی توانید به زبان بیاورید و از آنچه که بر زندگی تان گذشته سخن بگویید و در نهایت با نوشتن تصمیمی که فکر می کنید با گرفتنش آرام می شوید، نوشتار خود را خاتمه دهید.
خیانت را در بوق و کرنا نکنید
اگر چه خیانت همسر، همچون نیشتری بر قلب ،هر لحظه امانتان را می برد، اما بیش از آن که دیگران را از این مهم باخبر سازید بهتر است با خود بیندیشید که آیا با وقوع این اتفاق ناخوشایند، باز حاضر هستید زندگی تان را حفظ کنید و ادامه دهید یا نه؟ چه بسا اگر حاضر به ادامه رابطه باشید آگاهی دیگران از این واقعه نه تنها منجر به تحول مثبتی در زندگی تان نمی شود بلکه باعث می شود نه تنها قضاوت شان در مورد همسرتان تغییر کند بلکه زندگی آینده تان نیز با چالش های بیشتری روبرو شود. اگر چه گاهی دخالت ها، نصحیت ها و سرزنش های اطرافیان، ممکن است خود را شما را نیز خسته و عاصی کند و حل مهمترین مساله زندگی تان به تعویق بیفتد.
علت خیانت را جستجو کنید
در مقابل خیانت همسرتان سریع و بدون فکر واکنش نشان ندهید، مثلا اتفاق پیش امده را انکار نکنید، چه بسا ایفای این نقش نه تنها اوضاع را بدتر می کند و بر روح و روان شما آسیب های جدی تری وارد می سازد بلکه باعث می شود همسر خاطی ترغیب به ادامه این رفتار نیز شود؛ همچنین هرگز تلاش نکنید برای حل مساله با فردی که همسرتان با وی در ارتباط است، تماس بگیرید، این کار مطلقا فایده ای ندارد و نتیجه ای جز پایین آن وجهه شما نخواهد داشت، به جای آن بهتر است مساله پیش آمده را بررسی کنید. در موقعیت مناسب با همسرتان به صحبت بنشینید و در مورد خطایی که مرتکب شده، سخن بگویید. تمامی سوالاتی که به ذهن تان می رسد را پرسش کنید، اما یادتان باشد در برابر همسرتان جبهه نگیرید و صحبت های ایشان را برای خودتان تفسیر اشتباه نکنید و یا با دید منفی به آن نگاه نکنید. یادتان باشد بی وفایی یک فرد، هرگز دلیل روشن و واضحی ندارد و هیچ گاه نمی توان دلیل واقعی آن را متوجه شد چه بسا عوامل ریز و درشت بسیاری در این امر دخیل هستند اما با این حال می توان از نوع خیانت به ارکان متعدد آن پی برد و معنای واقعی آن را درک کرد.آیا خیانت به یک شب ختم می شود؟ به دلیل مشکلات زندگی عاطفی، اخلاقی و شخصیتی و ... است؟ اعتیاد به برقراری رابطه جنسی است؟ آیا خیانت بهانه ای برای خاتمه دادن به زندگی مشترک است و ....
به طور حتم با یافتن پاسخی مناسب برای این سوالات ، می توان تصمیم جدی برای ادامه یا خاتمه این رابطه آسیب دیده داشت.
بسیاری از همسران پرسش های ره یاب و گاه مستقیم را سخت تر از کندوکاوهای پشت پرده رفتار همدیگر می پندارند، به همین دلیل از هر روش غیر مستقیم ممکنه ای، برای کسب اطمینان استفاده می کنند! اگر به خیانت همسرتان مشکوک هستید تا زمان اثبات، آن را ابراز نکنید؛ چه بسا از آنجا که همسران خیانتکار همیشه ترس افشای راز دارند و تلاش می کنند رد و نشانه ای از خیانت از خود به جای نگذارند، به راحتی نیز می توانند دروغ بگویند ، بنابراین ابراز شک و بدگمانی، نه تنها فهمیدن حقیقت خیانت را سخت تر می کند بلکه باعث می شود همسر خیانت کار،بیش از پیش، جوانب احتیاط را رعایت کند. بهتر است در گفتگویی صمیمانه درباره مشکلات زندگی زناشویی تان صحبت کنید، اما هرگز به خیانت اشاره ای نکنید و یا بدگمانی تان را نشان ندهید، چه بسا همسرتان منکر خیانت خواهند شد مگر آنکه دلایل واضح و اسناد مناسبی برای اثبات حرف تان داشته باشید، در صورت محرز بودن این حقیقت تلخ، به واکنش های همسرتان در برابر اتهامی که به او می زنید، بیندیشید، به راستی وقتی بشنود، شما خیانت او را می دانید، به شما چه خواهد گفت؟ " شوخی می کنی؟"، " توهم زدی؟"، " تو اشتباه می کنی"، " ما فقط دو دوست صمیمی هستیم؟"، " چیزی بین ما نیست" و... با پیش بینی واکنش های همسرتان می توانید از قبل دلایل مستندتان را به او نشان دهید.
همچنین توصیه می کنیم هرگز بلافاصله احساسات واقعی تان را با همسرتان در میان نگذارید، ابرازشدید هیجانات منفی باعث واکنش های دفاعی در فرد خاطی می شود، چرا که وقتی به همسرتان بفهمانید راز پنهانی اش را می دانید، به یکباره او را در موقعیت بحرانی و آشفته ای قرار می دهید که سازمان ان از عهده اش خارج است، بنابراین گوش نکردن به حرف ها و یا عدم همراهی، تنها راهکار فرار وی از این وضعیت پیش آمده خواهد بود.
از سوی دیگر، اگر عدم تعهد و خیانت، کاملا علنی و مبرهن بوده و از جانب همسرتان نیز مورد پذیرش است، پیشنهاد می دهیم به جای جیمزباندبازی برای کشف حقایق آشکار و پنهان این امر، بسیار صریح و بدون تعارف سوال کردن را شروع کنید؛ هر سوالی که دغدغه ذهن تان است را پرسش کنید، البته یادتان باشد باید بسیار قوی و استوار باشید و از شنیدن حقایقی که بسیار دردناک است، برافروخته نشوید. به یقین بپذیرید گفتگو درباره داستان خیانت باعث مطرح شدن وقایعی می شود که نه گوینده و نه شنونده تحمل شنیدن آن را ندارند، سوالاتی که معمولا جواب دادن به آنها سخت و دشوار است و شنیدن جوابها نیز غیرقابل تحمل تر؛ هر چند عدم پرداخت به آن نیز مشکلات را پیچیده تر می کند. بی تردید بپذیرید همسر خیانتکار نادم از این رفتار، خود را موظف بر این امر می داند که تمامی ابهامات را برطرف کرده و به سوالات طرف مقابل ، پاسخ درست و منطقی بدهد؛ اگر چه گاهی، عقل سلیم حکم می کند که همسر خیانتکار برای حفظ رابطه و کمتر کردن مشکلات ،جزئیات را پنهان نگاه دارد، در چنین مرجله ای اصرار به دانستن نه تنها مفید نیست بلکه موجب سخنان بیهوده و دروغ های گفتن بیشتر می شود. با احترام به حرفهای همسرتان گوش دهید و اجازه دهید همه مسائل کاملا روشن شود. یادتان باشد فهمیدن هرگز به معنای پذیرش نیست، احساسات تلخی چون خشم، ترس، حقارت و گریه جزء روند طبیعی این ماجرا است و باید طی شود. سعی کنید احساساتتان را بدون بی احترامی، خشونت کلامی و غیر کلامی و یا تهدید به ترک بیان کنید.
نقص های خودتان را نیز ببینید
هرچند برخی از خیانت ها ریشه در بوالهوسی یکی از زوجین دارد اما گاهی تنها فرد خیانتکار مقصر نیست، ممکن است همسر این فرد مشکلات و نواقصی داشته باشد که ایشان را مجبور به خیانت و بی وفایی می کند، مثلا بی توجهی و عدم اهمیت به نیازهای فرد از طرف شریک زندگی از جمله دلایل مهمی است که منجر به سردی عاطفی و فاصله زوج از یکدیگر می شود و چه بسا وقتی رفع این نیازها توسط شخص سومی امکان پذیر باشد، یقینا بستر خیانت هم آماده می شود.
مشاوره بگیرید
تشخیص انگیزه های خیانت و گفتگو درباره جزئیات آن، نیازمند بینشی عمیق و مهارتهای ارتباطی موثر است، در این شرایط بحرانی مشاوره بسیار ضروری و کمک کننده است، رهنمودهای مشاوران مجرب برای زوج هایی که در شناسایی و کنترل احساساتشان ناتوانند، قدرت فکر و تصمیم گیری ندارند، توان مواجهه با حقیقت تلخ خیانت را ندارند و یا درباره آینده رابطه احساس نگران و تردید دارند بسیار مفید به فایده است.
زودهنگام تصمیم نگیرید
جدایی تنها راه نیست، وقتی با چنین بحرانی مواجه می شوید باید از روی عقل جلو بروید و احساسی برخورد نکنید و تصمیم عجولانه ای نگیرید. به خودتان زمان بدهید و مساله را از تمام جوانب مورد توجه قرار دهید. با فکر و اندیشه بسیار می توانید به نتایج منطقی تری برسید، حتی ممکن است به این نتیجه برسید که همسرتان را ببخشید. طلاق را آخرین راه بدانید اما اگر تمامی تلاش تان برای بهبود و اصلاح رابطه فایده ای نداشت و منجر به تغییر جدی در وی نشد، ان زمان می توانید به فکر خاتمه رابطه باشید.
مراقب سلامت جسم و روان تان باشید
گرفتار آمدن در مشکلات جسمانی پس از اطلاع از خیانت مثل حالت تهوع و استفراغ، اسهال، مشکلات مربوط به خواب (بی خوابی و یا پر خوابی)، لرزش، اختلال حواس، کم غذایی و کم اشتهایی کاملا طبیعی است، اما نباید مستاصل این امر شوید؛ غذاهای سالم بخورید، ورزش کنید، به اندازه کافی استراحت کنید، آب زیاد بنوشید و به تفریح بپردازید
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
خوش و بش فردوسی پور و تاج در مراسم تشییع ملیکا محمدی/ عکس
عکسی از پدر محمدرضا گلزار در شب عروسی اش!
ایلان ماسک با لباس مخصوص ژاپنیها/ عکس
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان
اینفوگرافیک/ علت و راهکار رفع بوی بد دهان در روزهداری