نشانه‌هایی که به شما می‌گوید به روان درمانگر نیاز دارید

مشکلات روحی عمیق‌تر می‌توانند همه‌ی بخش‌های زندگی ما را تحت تأثیر خود قرار دهند و گاهی نیز صدمات جبران ناپذیری به بار آورند که نیاز است برای رهایی از آن به روان درمانگر مراجعه کنید.
کد خبر: ۷۸۱۸۱
تاریخ انتشار:۲۸ فروردين ۱۳۹۷ - ۲۰:۵۹ - 17 April 2018
به گزارش روزپلاس، سلامت روحی اغلب مورد غفلت قرار می‌گیرد و هنوز بسیاری از افراد با وجود مشکلات روحی، مراجعه به روان درمانگر را امری غیر ضروری و غیر قابل قبول می‌دانند. اما حقیقت آن است که با گذشت زمان مشکلات روحی عمیق‌تر و جدی‌تر شده و می‌توانند همه‌ی بخش‌های زندگی ما را تحت تأثیر خود قرار دهند و گاهی نیز صدمات جبران ناپذیری به بار آورند. اگر این نشانه‌ها را دارید، به یک روان درمانگر مراجعه کنید.

۱- از اندوه یا خشم بسیار زیادی رنج می‌برید

اگر درگیر احساساتی هستید که کترل آن‌ها از دست تان خارج شده، این مسأله می‌تواند از علائم مشکلی باشد که با درمان‌های تخصصی بهبود خواهد یافت. اگر خواب و خوراک شما کمتر یا بیشتر از معمول است، از خانواده و دوستان تان دوری می‌کنید، یا تنها احساس می‌کنید حال بدی دارید، پیش از آنکه مشکلات جدی تری به وجود آید و کیفیت زندگی تان را تحت تأثیر قرار دهد با یک روان درمانگر صحبت کنید. اگر این احساسات منفی تا حدی تشدید یابد که ارزش زندگی کردن برایتان زیر سوال برود و به مرگ و خودکشی فکر کنید، باید فورا کمک بگیرید.

۲- دیگر از انجام کار‌های مورد علاقه تان لذت نمی‌برید

اگر دیگر از شرکت در فعالیت‌های مورد علاقه تان لذت نمی‌برید، مراجعه به روان درمانگر می‌تواند به شما کمک کند علت این مسأله را پیدا کنید. این مسأله ممکن است نشانه‌ی آن باشد که دچار یکنواختی و روزمرگی شده اید یا می‌تواند نشانه‌ی افسردگی عمیق تری باشد. انجام روان درمانی می‌تواند به تشخیص وضیت تان کمک کند تا دریابید چه چیزی در روند زندگی شما وقفه به وجود آورده و برنامه‌ای برای پیشروی دوباره‌ی شما در مسیر زندگی ترتیب می‌دهد.

۳- از جمع دوری می‌کنید

بسیاری از افراد زمانی که در می‌یابند قرار گرفتن در کنار دیگران آن‌ها را مضطرب می‌کند به روان درمانگر مراجعه می‌کنند. اگر از رفتن به مهمانی ها، جمع‌های کاری یا حتی دوستان و خانواده‌ی خود دوری می‌کنید، ممکن است این مسأله به دلیل ترس از قضاوت شدن یا احساس نامناسب بودن باشد. اگر فعالیت‌های روزانه و روابط تان تحت تاثیر احساس نگرانی قرار گرفته، روان درمانی اولین قدم برای حل این مشکل است.

۴- رفتار‌های ناسالمی دارید

اگر رفتار‌های خطرناکی مثل مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر بر زندگی شما حاکم هستند، در خصوص روابط خود انتخاب‌هایی بدون فکر دارید یا عکس العمل هایتان در برابر دیگران اغراق آمیز و متظاهرانه است، این مسأله ممکن است نشانه‌ی مشکلات عمیق تری باشد. احتمال دارد شما از این رفتار‌ها در مواجهه یا امتناع از درگیر شدن با موقعیت‌ها و احساسات دشوار استفاده می‌کنید. صحبت با یک متخصص می‌تواند به شما کمک کند علت این مسأله را دریابید و مشکلات ناشی از آن را درک کنید.

۵- برقراری رابطه برایتان کار دشواری است

اگر حفظ رابطه‌ی دوستی برایتان دشوار است یا اغلب با دیگران در جدل هستید، مراجعه به روان درمانگر می‌تواند به حل مشکل تان کمک کند. اگر مدیریت روابط عاطفی را کار دشواری می‌دانید یا اعتقاد دارید این روابط ارزش تلاش ندارند، این مسأله هم نشانه‌ی دیگری است که باید به روان درمانگر مراجعه کنید. این مسأله اغلب در گذشته‌ی شما ریشه دارد. صحبت با روان درمانگر درباره‌ی سابقه‌ی روابط تان علل کشمکش‌های فعلی زندگی تان را را روشن می‌کند و در جلسات روان درمانی راه‌های ارتباط با دیگران را فرا می‌گیرید.

۶- تجربه‌ی یک آسیب روحی را دارید

بسیاری از افراد برای آسیب‌های روحی اخیر خود مثل مرگ عزیزان، شکست در روابط عاطفی، سقط جنین و تبعیض در محل کار به روان درمانگر مراجعه می‌کنند. اما بعضی افراد هم برای حل آسیب‌های روحی قدیمی خود مثل سوء استفاده‌های جنسی در دوران کودکی به دنبال روان درمانی هستند. اگر قادر نیستید این تجربیات بد زندگی خود را پشت سر بگذارید و کار، خواب یا روابط تان تحت تأثیر این تجربیات قرار دارد، با یک متخصص صحبت کنید.

۷- به دنبال شناخت بیشتری از خود هستید

برای برخی افراد روان درمانی فرصتی برای شناخت خودشان است، برای مثال چرا شغل فعلی تان را انتخاب کردید، چرا به دنبال رابطه با افراد دست نیافتنی هستید، یا چرا وقت خود را هدر می‌دهید. فهمیدن علت افکار، کار‌ها و احساسات مان می‌تواند قدرت زیادی به ما ببخشد.

۸- به حمایت بیشتری نیاز دارید

گاهی افراد برای تشخیص مشکل و انجام درمان به روان درمانگر مراجعه نمی‌کنند، بلکه تنها به دنبال آن هستند تا کسی خارج از دایره‌ی افراد خانواده و دوستان به صحبت‌های آن‌ها گوش دهد. تفاوتی ندارد درگیر طلاق، بیکاری یا یک رابطه‌ی عاطفی جدید باشید؛ جلسات روان درمانی محل بسیار خوبی برای برخورداری از حمایت کسی است که شما را قضاوت یا نصیحت نمی‌کند و تنها در فکر خواسته‌های خودش نیست.

۹- روش‌هایی که تا به حال امتحان کرده اید کمکی به شما نکرده است

گاهی شیوه‌ای که برای مواجهه با مشکلات انتخاب می‌کنیم شکست می‌خورد. اگر راه‌های مختلف زیادی را امتحان کرده اید، مثل صحبت با یک دوست، ورزش بیشتر و مطالعه‌ی تکنیک‌های مختلف در اینترنت، اما هیچ یک کمکی به شما نکرده است، وقت آن رسیده تا با یک روان درمانگر صحبت کنید.


باشگاه خبرنگاران



سایر اخبار
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

اتفاقاتی که بعد از گرم کردن دوباره روغن سرخ شده در بدنمان می افتد

تمام روش های استعلام کالابرگ

بازخوانی پرونده نقض حقوق یک شهروند ایرانی در سوئد/ «حمید نوری»؛ ۱۶۰۰ روز بازداشت غیرقانونی در بهشت گردشگران

ابعاد مختلف تصویب قطعنامه جدید شورای امنیت برای برقراری آتش بس فوری/ بن بست اسرائیل در غزه

فرزند آیت الله علم الهدی چه نقشی در هلدینگ گردشگری جوانمرد دارد؟

ثبات قیمت دلار و درهم و کاهش بهای یورو در مرکز مبادله ارز

حمله موشکی حزب الله لبنان به مواضع نظامیان صهیونیست

فرانسه ناو هواپیمابر هسته‌ای تولید می‌کند

ایستادگی مردم غزه و فلسطین و ناکامی‌های رژیم صهیونیستی در جنگ شش ماهه پدیده‌ای الهی است/ مردم غزه و نیرو‌های مقاومت بر استمرار ایستادگی تا پیروزی نهایی مصمم هستند

مرگ سناتور ضدایرانی در ۸۲ سالگی

کی‌یف برای تامین تجهیزات دفاعی به ناتو متوسل شد

تدابیر جدید دیوان لاهه در رابطه با جنگ در غزه

دستگاه قضایی مقابل زمین خواری ۳۰۰۰ میلیارد تومانی در گیلان ایستاد/ سازمان بازرسی جلوی تصرف غیرقانونی زمین معروف آستارا را گرفت

نتانیاهو به دنبال چراغ سبز آمریکا برای حمله به رفح

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

امشب ساعت را به وقت زمین کوک کنید

 انتشار همزمان چند ویدیو هنجارشکن در فضای مجازی/ عادی سازی و ترویج فساد/ با اقدام به موقع فراجا صفحات مسدود شد

حضور باقری در سفارت روسیه در تهران

هنیه: مقاومت مردم غزه، افسانه‌ای است/ اشغالگران با انزوای بی‌سابقه‌ای مواجه شده‌اند

چرا روسیه مسؤلیت داعش در حمله تروریستی مسکو را نمی پذیرد؟!

جشنواره گل نوروزی یوزها برابر ترکمنستان/ پایان دور رفت با صدرنشینی ایران

بزرگترین پیشرفت‌های فناوری در سال گذشته چه بود؟

تورم چه زمانی تک رقمی می‌شود؟

اتفاقاتی که بعد از گرم کردن دوباره روغن سرخ شده در بدنمان می افتد

شهادت یکی از رزمندگان سپاه در سوریه

تاکید رئیسی بر حمایت کامل از تولید کالاهای اساسی و ایجاد ثبات و آرامش در این بخش

ویدیویی بسیار دلخراش از حمله تروریستی مسکو

آخرین نتایج دوازدهمین دوره انتخابات مجلس به تفکیک استان‌ها/ کدام کاندیداها به مجلس راه یافتند

نتایج نهایی انتخابات مجلس در تهران/ دو مرحله ای شدن انتخابات تهران قطعی شد /۱۴ نفری که از تهران مستقیم به مجلس راه یافتند/ چه کسانی به دور دوم رفتند؟

پسر احمدرضا عابدزاده جواب بیرانوند را داد

نتایج انتخابات ۱۴۰۲ خبرگان رهبری در سراسر کشور/ آرای خبرگان تهران اعلام شد+ جدول

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

انتخاب نکردن و آسیب‌هایش/ چگونه انتخاب صحیح داشته باشیم

2 بانک غیردولتی مشتری جدید استقلال و پرسپولیس

بزرگ‌ترین پایگاه فضایی غرب آسیا در حال ساخت است/ صنعت فضاییِ کشور در مسیر توسعه پرشتاب پیش می‌رود

واگذاری پتروشیمی شازند توسط بانک ملی،یک اقدام بی نظیر و به نفع مردم است/ این اقدام می‌تواند الگویی مناسبی برای شبکه بانکی کشور جهت اجرای منویات رهبری باشد

بی رقیب شدن ترامپ در میان جمهوری خواهان/ نیکی هیلی از رقابت در انتخابات انصراف داد

بانک مرکزی عراق فعالیت مجدد بانک ملی ایران را ابلاغ کرد

بدعت لغو کنسرت ها/ کنسرت علیرضا قربانی دوباره در اصفهان لغو شد

عملیات ضد صهیونیستی در جنوب نابلس