کارهایی که باعث جوانتر شدن شما می شود

سعی کنید از افراد منفی گرا فاصله بگیرید، نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد، افراد مثبت اندیش کمتر دچار افت ذهنی می شوند.
کد خبر: ۷۸۵۶۴
تاریخ انتشار:۳۱ فروردين ۱۳۹۷ - ۲۲:۲۸ - 20 April 2018
به گزارش روزپلاس، محققان معتقدند افراد میانسال را می توان در دو گروه تقسیم بندی کرد؛ گروهی که روند پیری شان را به صورت طبیعی طی می کنند و گروهی که ظاهری پیرتر از سن خود دارند.افرادی که روند طبیعی پیرشدن را طی می کنند، از قدرت ذهنی خوبی برخوردارند. راز این بهره مندی، تنها در آنچه انجام می دهند، نیست بلکه آن چه انجام نمی دهند نیز مهم است.

در این مطلب به مواردی اشاره شده است که افراد برای سپری کردن روند طبیعی پیری به و یژه چین وچروک پوست باید از آن بپرهیزند.

افراط در استفاده از لوازم آرایشی: با افزایش سن، بعضی از خانم ها برای داشتن ظاهری جوان تر در استفاده از لوازم آرایشی کمی افراط می کنند.این درحالی است که مواد آرایشی با قرارگرفتن روی پوست به جای پنهان کردن چین و چروک، آن را آشکارتر می کند و فرد ظاهر پیرتری پیدا می کند.

افراط در مصرف نمک: فشارخون مانند بسیاری از بیماری ها، با بالارفتن سن افزایش پیدا می کند. در واقع روند طبیعی پیری علاوه بر ظاهر، اعضای داخلی بدن را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. فشارخون بالا به بروز مشکلات جدی مانند حمله قلبی، سکته وکاهش عملکرد شناختی فرد منجر می شود پس مصرف نمک را محدود کنید.

منفی گرایی: سعی کنید از افراد منفی گرا فاصله بگیرید، نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد، افراد مثبت اندیش کمتر دچار افت ذهنی می شوند. نتایج بررسی دیگری نیز نشان می دهد، افراد مسن که شاداب ترند، نسبت به همسالان خود ۳۵درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار می گیرند. این افراد کمتر دچار بیماری قلبی عروقی می شوند.

قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید: هرچند نمی توان از بروز چین و چروک های مربوط به افزایش سن به طور کامل پیشگیری کرد اما برخی عوامل که سبب تسریع این روند می شود، قابل پیشگیری است. به عنوان مثال قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، باعث آسیب دیدگی شدید پوست می شود. مصرف کرم ضد آفتاب، از پوست در برابر چین و چروک، لکه های قهوه ای و از دست دادن انعطاف پذیری محافظت می کند. همان گونه که می دانیم هیچ درمانی به اندازه پیش گیری اهمیت ندارد. پس با استفاده از کرم ضدآفتاب از پیری زودرس پوست خود جلوگیری کنید.

تماشای بیش از حد برنامه تلویزیونی: تماشای بیش از حد تلویزیون در هر سنی که باشد مناسب نیست. علاوه بر از دست دادن وقت، عمر نیز کوتاه تر می شود. نتیجه یک بررسی نشان می دهد هریک ساعت تماشای برنامه تلویزیونی پس از ۲۵سالگی یعنی کوتاه شدن عمر به میزان حدود ۲۲دقیقه، علاوه بر آن تماشای بیش از حد تلویزیون باعث بی تحرکی و انزوای اجتماعی فرد می شود.

استرس: اداره امور منزل، محیط کار و مشکلات مالی همه استرس زاست. استرس امری اجتناب ناپذیر است و مشکلاتی مانند بی خوابی، افسردگی و بیماری قلبی به وجود می آورد. نتایج برخی تحقیقات حاکی از آن است که استرس می تواند فرد را ۱۰سال پیرتر نشان دهد. افرادی که به طور طبیعی پیر می شوند، یاد گرفته اند که استرس خود را کنترل کنند.

ناپرهیزی: حفظ تعادل، رمز سلامت حتی در دوران کهنسالی است. مصرف غذای پرچرب، افراط در مصرف قند و کم تحرکی عامل بروز بیماری های مختلف است. برنامه غذایی نامتعادل میزان رادیکال های آزاد در بدن را افزایش می دهد، به دی ان ای آسیب می رساند و باعث پیری می شود.


بهداشت نیوز



بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

بانک مرکزی برنامه کنترل نقدینگی را پیش می برد/ رشد نقدینگی ۱۸ درصد کاهش یافت

امشب ساعت را به وقت زمین کوک کنید

حضور باقری در سفارت روسیه در تهران

 انتشار همزمان چند ویدیو هنجارشکن در فضای مجازی/ عادی سازی و ترویج فساد/ با اقدام به موقع فراجا صفحات مسدود شد

رئیس‌جمهور سال نو را به مراجع تقلید تبریک گفت

اتصال ۲۰ کشور جهان به سوئیفت روسی/ كاهش اثرگذاري تحريم هاي بانكي درصورت اتصال شبكه بانكي ايران و روسيه

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

هنیه: مقاومت مردم غزه، افسانه‌ای است/ اشغالگران با انزوای بی‌سابقه‌ای مواجه شده‌اند

ماجرای اختلاف خانوادگی خانم یکتا ناصر/ قوه قضائیه پیگیری کرد

چرا روسیه مسؤلیت داعش در حمله تروریستی مسکو را نمی پذیرد؟!

«گناه فرشته» روایت تقابل دو جهان‌بینی/ وقتی فرشته در محاکات و مخمصه افتاد

جشنواره گل نوروزی یوزها برابر ترکمنستان/ پایان دور رفت با صدرنشینی ایران

واکنش منوچهر هادی به اتهام بچه دزدی؛ اعاده حیثیت می‌کنم

آخرین نتایج دوازدهمین دوره انتخابات مجلس به تفکیک استان‌ها/ کدام کاندیداها به مجلس راه یافتند

۳ میلیون و ۹۰۰ هزار زائر نیمه شعبان در مسجد مقدس جمکران حضور یافتند

نتایج نهایی انتخابات مجلس در تهران/ دو مرحله ای شدن انتخابات تهران قطعی شد /۱۴ نفری که از تهران مستقیم به مجلس راه یافتند/ چه کسانی به دور دوم رفتند؟

پسر احمدرضا عابدزاده جواب بیرانوند را داد

نتایج انتخابات ۱۴۰۲ خبرگان رهبری در سراسر کشور/ آرای خبرگان تهران اعلام شد+ جدول

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

انتخاب نکردن و آسیب‌هایش/ چگونه انتخاب صحیح داشته باشیم

2 بانک غیردولتی مشتری جدید استقلال و پرسپولیس

واگذاری پتروشیمی شازند توسط بانک ملی،یک اقدام بی نظیر و به نفع مردم است/ این اقدام می‌تواند الگویی مناسبی برای شبکه بانکی کشور جهت اجرای منویات رهبری باشد

بزرگ‌ترین پایگاه فضایی غرب آسیا در حال ساخت است/ صنعت فضاییِ کشور در مسیر توسعه پرشتاب پیش می‌رود

بی رقیب شدن ترامپ در میان جمهوری خواهان/ نیکی هیلی از رقابت در انتخابات انصراف داد

بانک مرکزی عراق فعالیت مجدد بانک ملی ایران را ابلاغ کرد

بدعت لغو کنسرت ها/ کنسرت علیرضا قربانی دوباره در اصفهان لغو شد

عملیات ضد صهیونیستی در جنوب نابلس