معرفی اسانس های روغنی فوق‌العاده برای کاهش وزن

برخی روغن‌ها نقش مهمی در حفظ روند کاهش وزن شما دارند و می‌توانند بخشی از برنامه کاهش وزن شما باشند.
کد خبر: ۸۰۰۱۹
تاریخ انتشار:۱۲ ارديبهشت ۱۳۹۷ - ۱۷:۲۰ - 02 May 2018
به گزارش روزپلاس، ابتدای هر سال بسیاری از مردم تصمیم می‌گیرند به باشگاه بروند، عادات بد خود را کنار بگذارند و تغذیه سالم‌تری را داشته باشند‌؛ بسیاری از افراد در این راه موفق می‌شوند اما خیلی از آنهایی که وزن کم کردند یا برای کاهش وزن خود تلاش می‌کنند، به سختی می‌توانند این روند را حفظ کنند.
 
ما در اینجا چند روغن را به شما معرفی کرده‌ایم. این روغن‌ها خواص دارویی قدرتمندی دارند. آنها می‌توانند به شما در جریان برنامه کاهش وزن کمک کنند. 3 تا 6دقیقه استنشاق اسانس‌های طبیعی از هر سوراخ بینی می‌تواند میل به پرخوری را تا حد زیادی مهار کند.
 
در این مطلب ما انواع مختلف اسانس‌های مفید برای کاهش وزن را معرفی می‌کنیم. بهتر است این روغن‌ها کاملا طبیعی و عاری از هرگونه مواد افزودنی باشند.
 
اسانس گریپ فروت
سم زدایی، چربی سوزی، جلوگیری از نفخ و احتباس آب در بدن از خواص اسانس گریپ فروت است؛ پوست گریپ فروت حاوی مقادیر زیادی نوتاکتون است. نوتاکتون با فعال کردن پروتئین کیناز فعال و تجمع چربی را کاهش می‌دهد.
 
لیمونن، یکی دیگر از ترکیبات اصلی اسانس گریپ فروت است؛ لیمونن، لیپولیز یا تجزیه و تحلیل چربی را افزایش می‌دهد؛ روغن گریپ فروت با داشتن براملائین برای کاهش سلولیت بسیار مفید است؛ براملائین آنزیم ضد التهابی قوی است که به کاهش سلولیت کمک می‌کند.

نحوه استفاده:
- نوشیدن: 1-2 قطره روغن اسانس گریپ فروت را به یک لیوان آب اضافه کنید و هر صبح بعد از بیدار شدن از خواب بنوشید. 
-استنشاق مستقیم: این روش ترشح گرلین (هورمون گرسنگی) را کاهش می‌دهد.
-استفاده موضعی: روغن گریپ فروت را بر روی مچ دست‌ها، قفسه سینه و شقیقه خود یا زیر بینی خود بمالید.
-اسپری کردن
 
برای استفاده از خاصیت ضد سلولیتی گریپ فروت از ترکیب زیر استفاده کنید:
15 قطره اسانس گریپ فروت، نصف فنجان روغن نارگیل، ظرف شیشه‌ای
 
روغن نارگیل وگریپ فروت را با یکدیگر مخلوط کنید و نواحی درگیر سلولیت را روزانه به مدت پنج دقیقه با این ترکیب ماساژ دهید.

اسانس دارچین
اسانس دارچین توانایی خوبی در تنظیم قند خون و عامل تحمل گلوکز (GTF) بدن دارد. سطح قند خون نامتعادل می‌تواند به پرخوری، کاهش سطح انرژی و افزایش وزن منجر شود؛ روغن برگ دارچین نیز حاوی اوژنول است؛ اوژنول با تغییر ادراکات عصبی، درک شما از چگونگی طعم و بوی غذا را تغییر می‌دهد، این ترکیب از اشتهای زیاد و پرخوری جلوگیری می‌کند.
 
نحوه استفاده:
-نوشیدن: 1-2 قطره روغن دارچین را به همراه عسل در یک لیوان چای یا اضافه کنید.
-استنشاق
-مصرف موضعی: 1-2قطره روغن دارچین را با کمی روغن نارگیل ترکیب کنید و آن را روی قفسه سینه یا مچ دست ماساژ دهید.
-اسپری

روغن زنجبیل
روغن زنجبیل با داشتن گینجرول باعث کاهش التهاب روده، بهبود جذب مواد مفید و کاهش بیماری‌ها می‌شود؛ زنجبیل در از بین بردن چربی‌های شکمی نیز تاثیرگذار است؛ طبق مطالعات انجام شده زنجبیل مهار کننده کورتیزول است،سطح کورتیزول به دنبال استرس و عدم تعادل هورمونی افزایش می‌یابد و در نتیجه متابولیسم طبیعی بدن از بین می‌رود؛ این فرایند از دلایل ایجاد چربی، از جمله چربی شکم است.
 
نحوه استفاده:
-نوشیدن: شما می توانید 1-2 قطره روغن زنجبیل را به یک لیوان آب گرم و کمی آب لیموی تازه و عسل خام اضافه کنید.
-استنشاق

اسانس رزماری
بر اساس یک مطالعه انجام شده در سال 2007، روغن رزماری میزان کورتیزول (هورمون استرس) بزاق را کاهش می‌دهد. سطح بالای کورتیزول با افزایش استرس به پرخوری منجر می‌شود.
نحوه استفاده:
-استنشاق
 
روغن نعناع
تحقیقات انجام شده در سال 2008 در زمینه تاثیر رایحه نعناع بر کنترل اشتها و مصرف کالری نشان داد، افرادی که هر 2 ساعت یکبار اسانس نعناع را استنشاق می‌کردند احساس گرسنگی کمتر داشتند.
 
نحوه مصرف:
-نوشیدن: با افزودن 2 قطره اسانس نعناع به آب آن را مصرف کنید.
-استنشاق
-اسپری 
 
اسانس لیمو
اسانس لیمو از پوست لیمو استخراج می‌شود و حاوی ترکیبات دارویی لیمونن است. طبق یک مطالعه انجام شده در سال 2013 ترکیب اسانس لیمو با روغن گریپ فروت، به فرایند سوخت چربی کمک و از افزایش وزن جلوگیری می‌کند.

نحوه مصرف:
-نوشیدن: 1-2 قطره از آن را به یک لیوان آب اضافه کنید.
-استنشاق
-ماساژ: روغن لیمو را با روغن نارگیل ترکیب کنید و مناطق تجمع سلولیت را با آن ماساژ دهید.

اسانس برگاموت
افزایش کورتیزول با افزایش میزان استرس منجر به افزایش وزن می‌شود. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد: استنشاق رایحه روغن ترنج به مدت 15 دقیقه کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد. برگاموت با داشتن پلی فنول‌ها می تواند چربی بدنی و قند را از بین ببرد.

نحوه استفاده:
-استنشاق
-افزودن آن به حمام در هنگام دوش گرفتن

اسانس چوب صندل
اگر استرس اشتهای شما را افزایش می‌دهد، اسانس چوب صندل می‌تواند به کاهش احساسات منفی و ایجاد آرامش شما کمک کند. 

نحوه استفاده:
-استنشاق
-استفاده موضعی
-اسپری کردن آن
 اسانس اسطوخودوس 
اسانس اسطوخودوس نیز با کاهش استرس، از پرخوری ناشی از استرس جلوگیری می‌کند.
 
نحوه استفاده:
-استنشاق
-اسپری کردن آن
 اسانس رازیانه
روغن رازیانه برای بهبود هضم، سرکوب اشتها و تنظیم چرخه‌های خواب فوق‌العاده است. رازیانه حاوی ملاتونین است. ملاتونین با تحریک سوختن چربی‌های اضافی به کاهش وزن کمک می‌کند.
 
نحوه مصرف:
-نوشیدن: 1-2قطره رازیانه را به یک لیوان آب اضافه کرده و قبل از وعده غذایی خود بنوشید.
-استفاده موضعی

اسانس اکالیپتوس
روغن اوکالیپتوس نیز با کاهش استرس به کاهش وزن کمک می‌کند. در هنگام احساس اضطراب، عطر و بوی قوی روغن اوکالیپتوس می‌تواند بلافاصله به آرامش شما کمک کند و در نتیجه برای پرخوری وسوسه نخواهید شد.
 
نحوه استفاده:
-استنشاق
-افزودن آن به حمام در هنگام دوش گرفتن
 روغن کندر
روغن کندر علاوه بر کاهش استرس، با تاثیر گذاشتن بر متابولیسم به سوختن چربی کمک می‌کند.
نحوه مصرف:
-استنشاق
-اسپری کردن

 روغن یاسمن 
تحقیقات نشان می‌دهد که یاس می‌تواند به کاهش افسردگی کمک کند. این موضوع باعث شده است که از اسانس آن برای کاهش وزن استفاده شود.
 نحوه مصرف:
-استنشاق
-اسپری: یک یا دو قطره روغن یاسمن را به همراه روغن نارگیل به اسپری خود اضافه کنید.

روغن پرتقال
طبق مطالعات بی‌شمار انجام شده افسردگی باعث افزایش وزن می‌شود. با استفاده از روغن پرتقال می‌توانید با جلوگیری از افسردگی و استرس، از پرخوری دوری کنید.
نحوه مصرف:
-نوشیدن: یک تا دو قطره از آن را به یک لیوان آب اضافه و مصرف کنید.
-استنشاق


باشگاه خبرنگاران




بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

اتفاقاتی که بعد از گرم کردن دوباره روغن سرخ شده در بدنمان می افتد

تمام روش های استعلام کالابرگ

بازخوانی پرونده نقض حقوق یک شهروند ایرانی در سوئد/ «حمید نوری»؛ ۱۶۰۰ روز بازداشت غیرقانونی در بهشت گردشگران

ابعاد مختلف تصویب قطعنامه جدید شورای امنیت برای برقراری آتش بس فوری/ بن بست اسرائیل در غزه

فرزند آیت الله علم الهدی چه نقشی در هلدینگ گردشگری جوانمرد دارد؟

ثبات قیمت دلار و درهم و کاهش بهای یورو در مرکز مبادله ارز

فرانسه ناو هواپیمابر هسته‌ای تولید می‌کند

حمله موشکی حزب الله لبنان به مواضع نظامیان صهیونیست

ایستادگی مردم غزه و فلسطین و ناکامی‌های رژیم صهیونیستی در جنگ شش ماهه پدیده‌ای الهی است/ مردم غزه و نیرو‌های مقاومت بر استمرار ایستادگی تا پیروزی نهایی مصمم هستند

مرگ سناتور ضدایرانی در ۸۲ سالگی

کی‌یف برای تامین تجهیزات دفاعی به ناتو متوسل شد

تدابیر جدید دیوان لاهه در رابطه با جنگ در غزه

دستگاه قضایی مقابل زمین خواری ۳۰۰۰ میلیارد تومانی در گیلان ایستاد/ سازمان بازرسی جلوی تصرف غیرقانونی زمین معروف آستارا را گرفت

نتانیاهو به دنبال چراغ سبز آمریکا برای حمله به رفح

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

امشب ساعت را به وقت زمین کوک کنید

 انتشار همزمان چند ویدیو هنجارشکن در فضای مجازی/ عادی سازی و ترویج فساد/ با اقدام به موقع فراجا صفحات مسدود شد

حضور باقری در سفارت روسیه در تهران

هنیه: مقاومت مردم غزه، افسانه‌ای است/ اشغالگران با انزوای بی‌سابقه‌ای مواجه شده‌اند

چرا روسیه مسؤلیت داعش در حمله تروریستی مسکو را نمی پذیرد؟!

جشنواره گل نوروزی یوزها برابر ترکمنستان/ پایان دور رفت با صدرنشینی ایران

بزرگترین پیشرفت‌های فناوری در سال گذشته چه بود؟

تورم چه زمانی تک رقمی می‌شود؟

اتفاقاتی که بعد از گرم کردن دوباره روغن سرخ شده در بدنمان می افتد

شهادت یکی از رزمندگان سپاه در سوریه

تاکید رئیسی بر حمایت کامل از تولید کالاهای اساسی و ایجاد ثبات و آرامش در این بخش

ویدیویی بسیار دلخراش از حمله تروریستی مسکو

آخرین نتایج دوازدهمین دوره انتخابات مجلس به تفکیک استان‌ها/ کدام کاندیداها به مجلس راه یافتند

نتایج نهایی انتخابات مجلس در تهران/ دو مرحله ای شدن انتخابات تهران قطعی شد /۱۴ نفری که از تهران مستقیم به مجلس راه یافتند/ چه کسانی به دور دوم رفتند؟

پسر احمدرضا عابدزاده جواب بیرانوند را داد

نتایج انتخابات ۱۴۰۲ خبرگان رهبری در سراسر کشور/ آرای خبرگان تهران اعلام شد+ جدول

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

انتخاب نکردن و آسیب‌هایش/ چگونه انتخاب صحیح داشته باشیم

2 بانک غیردولتی مشتری جدید استقلال و پرسپولیس

بزرگ‌ترین پایگاه فضایی غرب آسیا در حال ساخت است/ صنعت فضاییِ کشور در مسیر توسعه پرشتاب پیش می‌رود

واگذاری پتروشیمی شازند توسط بانک ملی،یک اقدام بی نظیر و به نفع مردم است/ این اقدام می‌تواند الگویی مناسبی برای شبکه بانکی کشور جهت اجرای منویات رهبری باشد

بی رقیب شدن ترامپ در میان جمهوری خواهان/ نیکی هیلی از رقابت در انتخابات انصراف داد

بانک مرکزی عراق فعالیت مجدد بانک ملی ایران را ابلاغ کرد

بدعت لغو کنسرت ها/ کنسرت علیرضا قربانی دوباره در اصفهان لغو شد

عملیات ضد صهیونیستی در جنوب نابلس