به گزارش روزپلاس؛ شاید پس از چند روز بیمیلی به غذا خوردن، یک سیخ جگر هم اشتهایتان را تحریک کند و هم توان از دست رفتهتان را به شما برگرداند، اما متخصصان میگویند حتی برای از بین بردن ضعفتان در این روزها یا برای فرونشاندن ویارتان، حق ندارید سراغ بعضی خوراکیها بروید.
از نظر آنها برخی از غذاهایی که به اشتباه آنها را تقویتکننده و پرخاصیت تلقی میکنیم، میتوانند به سلامت شما و جنینتان آسیب بزنند پس تا بسته شدن پرونده بارداریتان با وسواس بیشتری منوی غذاییتان را انتخاب کنید و از مصرف آنچه در ادامه مطلب آوردهایم پرهیز کنید.
کمتر جگر بخورید چون ...
اگر برای تقویت خود و جنینتان هر هفته به میدان بهمن سر میزنید و چند سیخ جگر میخورید، باید بگوییم به جای محافظت از فرزند آیندهتان به او آسیب میزنید. مصرف بیش از اندازه ویتامین A در دوران بارداری- بهویژه در سه ماه اول- باعث میشود جنینتان به خوبی رشد نکند. تنها ویتامین A موجود در 100 گرم جگر، چندین برابر بیشتر از میزانی است که در بارداری به آن نیاز دارید.
اما تنها ویتامین A موجود در جگر نیست که باید دلیل پرهیز شما از آن باشد؛ متخصصان میگویند جگر گوسفند یا مغز آنکه از خوراکیهای محبوب ایرانیها هستند، در خود باکتری «لستریا» دارند و بر جنین در حال رشد اثر منفی میگذارند، حتی میتوانند باعث سقط جنین یا مردهزایی شوند.
چه چیزهایی مثل جگر مضر هستند؟
هویج: درست است که مصرف هویج در بارداری ممنوع نیست اما اگر برای تقویت خودتان هر روز یک لیوان آب هویج میخورید، با دریافت بیش از اندازه ویتامین A به جنینتان آسیب میزنید. پس بیشتر مراقب خوراک تان باشید.
کمتر قهوه بخورید چون ...
در ماههای بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید. شما در این ماهها تنها میتوانید 200 میلیگرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئیندار در برنامه غذاییتان بگنجانید، نوزادی کموزن را به دنیا میآورید یا باعث سقط جنینتان میشوید اما نوشیدنیهای حاوی کافئین تنها در درازمدت بر سلامت جنین اثر نمیگذارند، متخصصان میگویند در همان لحظهای که نوشیدنی به بدن شما وارد میشود، جنینتان احساس بیقراری میکند و در رحم شما آرامشش را از دست میدهد پس حتی اگر تصور میکنید میزان کافئین مصرفیتان نمیتواند باعث مرگ جنین شود، برای حفظ آرامش او قید قهوه و نسکافه را بزنید.
چه چیزهایی مثل قهوه مضر هستند؟
چای: میزان کافئین موجود در چای از قهوه کمتر است اما اگر چایخور حرفهای هستید و لیوان پشت لیوان از این نوشیدنی مینوشید، باز هم جنینتان را در معرض خطر قرار میدهید. بررسیها نشان میدهد اگر هر روز 600 میلیگرم کافئین مصرف کنید، فرزندتان کموزن میشود و اگر این میزان را به 800 میلیگرم در روز برسانید خطر جدیتری فرزندتان را تهدید میکند.
نوشیدنیهای گازدار: بسیاری از نوشیدنیهای گازدار مثل نوشابههای سیاه هم کافئین دارند و خوردن نوشابههای انرژیزا هم میتواند این ماده را بیش از آنچه نیاز دارید به بدنتان برساند.
کمتر بادامزمینی بخورید چون ...
در ماههای بارداری باید قید خوردن خوراکیهایی که به آنها آلرژی دارید را بزنید و اگر نسبت به آلرژیک بودنتان به برخی خوراکیها اطمینان ندارید، برای احتیاط نباید سراغشان بروید. بادامزمینی از خوراکیهایی است که توصیه میشود خانمهای باردار سراغش نروند. گفته میشود این دانه پرطرفدار میتواند کودک شما را کمهوش کند. متخصصان میگویند برای جلوگیری از بیمار شدن فرزندتان نهتنها در ماههای بارداری بلکه در دوران شیردهی هم باید قید خوردن هر خوراکی که در آن بادام زمینی به کار رفته را بزنید.
کمتر سوسیس و کالباس بخورید چون ...
کمتر کسی است که نداند در سوسیس و کالباس و فرآوردههای گوشتی که در گروه آنها جا میگیرند، نیترات فراوان وجود دارد. مصرف این خوراکیها که در آنها به وفور مواد نگهدارنده به کار رفته باعث میشود خطر ابتلای فرزندتان به آلرژی بعد از تولد بیشتر شود و البته ریسک ابتلایش به سرطان هم بالا برود. برخی از پژوهشها احتمال ابتلا به تومور مغزی و دیابت در صورت مصرف این خوراکیهای سرشار از نیترات را هم ثابت کردهاند، پس اگر بهخاطر خودتان از آنها صرف نظر نمیکنید، برای حفظ سلامت فرزندتان سراغش بروید.
چه چیزهایی مثل سوسیس مضر هستند؟
رب گوجه: همه محصولاتی که در آنها نگهدارنده هست، میتوانند به جنین شما آسیب بزنند. شاید مصرف میزان کمی رب گوجه آسیب قابل توجهی به فرزند شما نزند، اما بد نیست در 9 ماه بارداریتان، گوجه تازه را جایگزین این محصول کنید که میزان زیادی نگهدارنده را در خود جا داده است.
کمتر استیک بخورید چون ...
گوشت خام یا گوشتی که به میزان کافی پخته نشده، میتواند باکتری سالمونلا یا توکسوپلاسموز را به جان شما برساند و به جنینتان آسیب بزند. اگر اهل خوردن استیک آبدار هستید، تا پایان یافتن بارداریتان باید قید خوردنش را بزنید. گوشت نیمپز میتواند این باکتریها را به بدنتان وارد کند و برای دور شدن از چنین خطری باید گوشت را در دمای 75 درجه سانتیگراد به خوبی بپزید.
چه چیزهایی مثل استیک مضر هستند؟
سوشی: این روزها بازار سوشی خوردن نهتنها در کشورهای آسیای شرقی بلکه در همه دنیا داغ است، اما متخصصان میگویند ماهی خام هم میتواند باکتریها و انگلهایی را به بدن شما وارد کند که برای سلامت جنینتان مضر هستند.
خمیر کیک: اگر قبل از آنکه کیک را در فر بگذارید خمیرش را میچشید، مراقب باشید. تخممرغ خامی که در خمیر کیک وجود دارد هم میتواند باکتری «لستریا» را به بدن مادر و جنین وارد کند. به همین دلیل نهتنها باید قید چشیدن خمیر کیک را بزنید بلکه باید از خوردن تخممرغ عسلی یا سسهای خانگی که در آن تخممرغ خام به کار رفته هم پرهیز کنید.
کمتر ماهی جنوب بخورید چون ...
مصرف بیش از اندازه جیوه در دوران بارداری میتواند فرزندی کمهوش را به شما هدیه دهد. به همین دلیل بهتر است در ماههای بارداری، قید خوردن بسیاری از ماهیهای جنوب که جیوه فراوان دارند و به رشد عصبی فرزندتان صدمه میزنند را بزنید و به جای آنها سراغ ماهیهایی مثل سالمون یا کنسرو ماهی تن بروید؛ میزان جیوه آنها کمتر است.
اگر طعم سالمون خام را دوست دارید به همان دلیلی که باید از خوردن گوشت خام پرهیز کنید، سراغ سالمون خام هم نباید بروید. گذشته از این، درست است که کنسرو ماهی تن جیوه زیادی ندارد، اما در بارداری اجازه خوردن زیاد کنسروها را هم ندارید، پس به اندازهای از این خوراکیها بخورید که هوس بارداریتان خاموش شود. البته مصرف ماهی که امگا 3 فراوانی دارد برای شما در دوران بارداری نفع زیادی هم دارد، پس در انتخاب ماهی وسواس به خرج دهید اما آن را از برنامه غذاییتان حذف نکنید.
چه چیزهایی مثل ماهی جنوب مضر هستند؟
ماهیهای پیر و بزرگ: ماهیهای بزرگتر معمولا بیشتر هم عمر میکنند و به همین دلیل میزان بیشتری جیوه در بدن خود ذخیره میکنند، بنابراین توصیه میشود خانمهای باردار سراغ آنها نروند.
کمتر نخود بخورید چون ...
حبوبات ازجمله این مواد هستند که با خوردنشان بیشتر از خانمهای باردار دیگر نفخ میکنید و بهخاطر نفخ احساس ناخوشایندی را تجربه میکنید. حتما میدانید که اغلب خانمها در بارداری دچار نفخ میشوند؛ پس در این ماهها قید خوردن خوراکیهایی که این حالت آزاردهنده را بیشتر میکنند، بزنید.
کمتر موز بخورید چون ...
درست است که پتاسیم موجود در موز میتواند در بارداری فایده زیادی به بدنتان برساند اما اگر ازجمله خانمهایی هستید که در این ماهها از یبوست شکایت میکنند، باید فکر خوردن این میوه را از سرتان بیرون کنید. موز به خودیخود میتواند افراد مستعد به یبوست را به این مشکل گرفتار کند و در بارداری، ممکن است این مشکل را برایتان دوچندان کند.
کمتر آجیل بخورید چون ...
بسیاری از خانمهای باردار در این ماهها صاحب صورتی پرجوش میشوند. اگر شما هم در این گروه قرار دارید، لااقل در ماههای اول که صورتتان بیشتر جوش میزند، قید خوردن آجیل و خوراکیهایی که باعث بیشتر شدن آکنه روی پوستتان میشوند را بزنید. درست است که این آجیلها فایدههای زیادی دارند، اما زیاد خوردنشان در این ماهها هم شما را به مادری چاق تبدیل میکند و هم زیباییتان را تهدید میکند.
برترین ها
ویدیو طنز/تصاویر لحظه درگیری پدافند با ریز پرنده رژیم صهیونیستی
فیلم/تصویری دیده نشده از حمله نا موفق ریز پرنده ها به تاسیسات اصفهان
عکس/ تمسخر رژیم صهیونیستی توسط کاربران عرب در حاشیه حادثه اصفهان
طنز/ اولین عکس از محل برخورد موشک به پایگاه هشتم شکاری اصفهان
توده ۱۸ کیلویی از بدن یک بانوی بهشهری خارج شد
ویدیو/ زورگیران موش شدند
دیوارنگاره میدان ولیعصر؛ اسرائیل از خانه عنکبوت سست تر است
عکس/ پوستر رسانه KHAMENEI.IR در پی پاسخ تنبیهی ایران به رژیم صهیونیستی
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
بازدید قلعهنویی از باشگاه آلانیا اسپور ترکیه + عکس
دیدار نابغه کشتی جهان با عبدالرشید سعداللهیف در مدینه+عکس
عکس/ اسبسواری دختر ۶ ماهه سردار آزمون
قاب عکسی آخرالزمانی از شهر خانیونس پس از خروج نیروهای اسرائیل از آن!
عکس/ پیام تبریک رونالدو به مسلمانان
حضور بن سلمان در نماز عیدفطر/عکس
نخستین تصویر از هلال عید فطر / عکس
ویدیو/ زورگیری در اتوبان صدر تهران
اولین عکس از همسر رضا داوودنژاد در مراسم خاکسپاری
عکس/ حضور رئیس قوه قضائیه در راهپیمایی روز قدس
عکس/حضور رئیس مجلس در راهپیمایی بزرگ روز قدس
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
تصویر/ کودک بلوچ که در حملات تروریستی گروهک جیشالعدل مجروح شد
تصویر ۲ تروریست به هلاکت رسیده در چابهار
اولین تصاویر از شهدای حادثه تروریستی چابهار
گزارش تصویری/ شب قدر متفاوت در جزیره کیش
عکس/ انگشتر اهدایی آستان قدس به شهید زاهدی
تصویری دیده نشده از شهید زاهدی در سال ۱۳۷۵ | دو سردار شهید در یک قاب
تصاویری از ۷ مستشار نظامی شهید شده در حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در سوریه
تصاویری از پسر آیت الله هاشمی رفسنجانی و سیداحمد خمینی در مراسم شب قدر
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
روند نزولی بازار ارز ادامه دارد/ افزایش نرخ ارز در بحرانهای سیاسی، ناپایدار و موقتی است
پرداخت با تلفن همراه بدون کارت بانکی چگونه است؟
اسم پدر و مادر از کارت ملی حذف میشود؟
جزئیات مذاکرات اوسمار و پرسپولیس/ مربی برزیلی چراغ سبز نشان داد
پاسخ مثبت بازیکن پرسپولیس به پیشنهاد میلیون دلاری
حمله جعلی با عکس جعلی!
برخی مسئولان به دلیل کارهای بیقاعده در حوزه حجاب تذکر دریافت کردهاند/ کارهای بی قاعده و بدون برنامه نباید انجام بگیرد
پرویز داوودی معاون اول دولت اول احمدینژاد درگذشت
درج نام مادر روی کارت ملی منتفی شد؟
کدام خودروها مشمول مالیات شدند؟
جام عجیب به لژیونر ایران رسید/ سوپرشیلد بالای سر رفت! + عکس
اینفوگرافیک/ از پایگاه هوایی «نواتیم» چه میدانید؟
شگفتانگیزان لیگ برتر والیبال؛ موهایی که سپید شد
زورگیران اتوبان صدر دستگیر شدند
یک مامور انتظامی در شهرستان هیرمند به شهادت رسید/ عکس
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
آغاز ثبت سفارش کتابهای درسی سال تحصیلی جدید از اردیبهشت ماه
چمران: خطر زلزله بیخ گوشمان است
کامران قاسمپور رقیب حسن یزدانی برای المپیک پاریس شد؛ جنگ گلادیاتورها!
ماجرای تنبیه بدنی یک دانش آموز در سیستان و بلوچستان چه بود؟
صفحه یک روزنامه اسرائیلی/ اسرائیل و ایالات متحده در حال آماده شدن برای پاسخ ایران هستند
ماجرای فوت پرستار کرمانشاه چه بود؟
آغاز اعزام زائران عمره مفرده از سوم اردیبهشت
برنامه امتحانات نهایی خردادماه ۱۴۰۳ اعلام شد
زمان ثبتنام کلاس اولیها اعلام شد/ متولدان نیمه دوم سال هم ثبتنام میشوند؟
قیمت روز محصولات ایرانخودرو یکشنبه ۱۹ فروردین ۱۴۰۳
هشدار پلیس فتا نسبت به کلاهبرداری در پوشش پرداخت فطریه و کفاره
عکس/ حضور زیاد نخاله در مراسم روز قدس تهران
عکسی از ناطق نوری و سردار فلاح در راهپیمایی روز قدس تهران /وزیر احمدی نژاد هم آمد
عکس/فریاد «مرگ بر اسرائیل» فرزندان شهدای حادثۀ تروریستی ساختمان کنسولی سفارت ایران
عکسی از قالیباف در مراسم وداع با شهیدان سردار زاهدی و صالحی روزبهانی
عکس/ ماشین عجیب و غریب عادل فردوسی پور
بی تفاوتی عجیب اتحادیه جهانی به ستاره های کشتی ایران در قهرمانی آسیا
سامانه بارشی در راه ایران/ آخر هفته بارانی در این استانها/ بارشها کی به تهران میرسد؟
قیمت دلار، یورو و ۴۴ ارز دیگر امروز ۱۵ فروردین /قیمت افغانی امروز چند شد؟
عسل حیدری از درخشش تیم ملی هاکی روی یخ روایت میکند/ به افتخار دختران یخی
آخرین پست اینستاگرامی رضا داوودنژاد+عکس
دوربینهای طرح ترافیک تهران با نرخ جدید روشن شد
وزارت کشور تصمیمی برای تعطیلی بوستانها در روز ۱۳ فروردین نگرفته است
حداقل حقوق ۱۴۰۳ یک کارگر چقدر است؟/ عکس
وضعیت پارک های تهران در سیزده بدر/ برنامه های همزمان روز طبعیت و شهادت حضرت علی (ع)
چرایی افزایش تعرفه اینترنت و مهم ترین تعهد اپراتورهای ارتباطی
فدراسیونی بدون رییس!
دروغ 13 مرجانه گلچین برای دیده شدن
آسمان بارانی و همراه با رعد و برق چند روزه در ۱۷ استان ایران
مذاکره با پرسپولیس انجام شد/ هافبک گلزن در آستانه توافق با سرخها
هشدار برای این استانها صادر شد/ کدام استانها روز سیزده بدر بارانی دارند؟
نگاهی به مهمترین مصوبات مجلس در سال ۱۴۰۲
اینفوگرافیک/ چه زمانی نباید خرما بخوریم؟
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
بانک صادرات ایران پشتیبان تولید و اشتغال خواهد ماند
پیام تبریک مدیرعامل شاراک به مناسبت ۲۹ اسفندماه سالروز ملی شدن صنعت نفت
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان