6 عادت که امید به زندگی را بالا می‌برد

زندگی کوتاه است و بالاخره روزی به پایان می‌رسد. به همین دلیل باید از زندگی استفاده کرد و از سلامتی غافل نشد. عادت‌هایی مانند مصرف الکل، مصرف دخانیات یا عادت‌ها مضر دیگر عمر را کوتاه‌تر می‌کنند. اما عادت‌های دیگری نیز هستند که امید به زندگی را افزایش می‌دهند. در این مطلب به این عادت‌ها اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۸۳۳۶۶
تاریخ انتشار:۰۹ خرداد ۱۳۹۷ - ۲۰:۵۰ - 30 May 2018
به گزارش روزپلاس، عادت‌هایی مانند مصرف الکل، مصرف دخانیات یا عادت‌ها مضر دیگر عمر را کوتاه‌تر می‌کنند. اما عادت‌های دیگری نیز هستند که امید به زندگی را افزایش می‌دهند. در این مطلب به این عادت‌ها اشاره می‌کنیم.

کتاب خواندن

شاید عجیب به نظر برسد اما کتاب خواندن امید به زندگی را افزایش می‌دهد. نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد افراد کتابخوان به طور متوسط ۲۳ ماه بیشتر عمر می‌کنند یعنی حدود دو سال بیشتر. تحریک مداوم هوش و حافظه باعث بالا رفتن امید به زندگی می‌شود. توصیه می‌شود روزانه نیم ساعت به مطالعه اختصاص دهید و بیشتر عمر کنید.

تحصیلات بیشتر

در جوامع امروزی، هر چه تحصیلات بالاتر باشد فرد از شرایط مالی بهتری برخوردار می‌شود. در نتیجه فرد به امکانات و مراقبت‌های پزشکی دسترسی بیشتری پیدا می‌کند. تحصیلات بالا سواد سلامتی را بالا می‌برد و فرد اطلاعات بیشتری در خصوص سلامتی پیدا می‌کند. بنابراین به خاطر سلامتی خودتان تحصیلات را جدی بگیرید.

نور خورشید

نور خورشید برای سلامتی مفید است به شرط آنکه زیاده روی نکنید. در واقع نور خورشید تأمین کننده ویتامین D است که با برخی بیماری‌ها مقابله کرده و سلامتی و تراکم استخوانی را تضمین می‌کند و همچنین با افسردگی مقابله می‌کند. تمام این موارد نیز امید به زندگی را افزایش می‌دهند.

خواب خوب

در دنیای کنونی افراد فعال از کم‌خوابی رنج می‌برند. این مسئله نیز روی سلامتی‌شان تأثیر می‌گذارد. کم خوابی خطر چاقی مفرط را بالا می‌برد. اگر می‌خواهید امید به زندگی‌تان بالا برود هر شب ۸ ساعت بخوابید.

داشتن دوستان خوب

داشتن دوستان خوب فقط برای گذراندن وقت نیست. داشتن روابط خوب اجتماعی تعادل روحی و عاطفی را بالا می‌برد. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که داشتن دوستان اندک و روابط اجتماعی نامناسب باعث افسردگی می‌شود.

آواز خواندن

هر کدام از ما سلیقه موسیقایی خاصی داریم اما در نهایت همه افراد به نوعی موسیقی را دوست دارند. باید بدانید که عمل آواز خواندن قدرت ایمنی بدن را بالا می‌برد، ضربان قلب را بهبود می‌دهد و به همین دلیل باعث افزایش امید به زندگی می‌شود. با این حال اگر نمی‌توانید صدایتان را آزاد کنید و بخوانید مهم نیست. گوش دادن به موسیقی نیز تأثیر مشابهی دارد. چون باعث کاهش استرس شده و عملکرد مغزی را افزایش می‌دهد. این موارد نیز برای افزایش امید به زندگی مؤثر هستند.


بهداشت نیوز



بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

اتفاقاتی که بعد از گرم کردن دوباره روغن سرخ شده در بدنمان می افتد

بازخوانی پرونده نقض حقوق یک شهروند ایرانی در سوئد/ «حمید نوری»؛ ۱۶۰۰ روز بازداشت غیرقانونی در بهشت گردشگران

تمام روش های استعلام کالابرگ

ابعاد مختلف تصویب قطعنامه جدید شورای امنیت برای برقراری آتش بس فوری/ بن بست اسرائیل در غزه

فرزند آیت الله علم الهدی چه نقشی در هلدینگ گردشگری جوانمرد دارد؟

مرگ سناتور ضدایرانی در ۸۲ سالگی

دستگاه قضایی مقابل زمین خواری ۳۰۰۰ میلیارد تومانی در گیلان ایستاد/ سازمان بازرسی جلوی تصرف غیرقانونی زمین معروف آستارا را گرفت

فرانسه ناو هواپیمابر هسته‌ای تولید می‌کند

ثبات قیمت دلار و درهم و کاهش بهای یورو در مرکز مبادله ارز

حمله موشکی حزب الله لبنان به مواضع نظامیان صهیونیست

ایستادگی مردم غزه و فلسطین و ناکامی‌های رژیم صهیونیستی در جنگ شش ماهه پدیده‌ای الهی است/ مردم غزه و نیرو‌های مقاومت بر استمرار ایستادگی تا پیروزی نهایی مصمم هستند

کی‌یف برای تامین تجهیزات دفاعی به ناتو متوسل شد

تدابیر جدید دیوان لاهه در رابطه با جنگ در غزه

نتانیاهو به دنبال چراغ سبز آمریکا برای حمله به رفح

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

امشب ساعت را به وقت زمین کوک کنید

حضور باقری در سفارت روسیه در تهران

 انتشار همزمان چند ویدیو هنجارشکن در فضای مجازی/ عادی سازی و ترویج فساد/ با اقدام به موقع فراجا صفحات مسدود شد

هنیه: مقاومت مردم غزه، افسانه‌ای است/ اشغالگران با انزوای بی‌سابقه‌ای مواجه شده‌اند

چرا روسیه مسؤلیت داعش در حمله تروریستی مسکو را نمی پذیرد؟!

جشنواره گل نوروزی یوزها برابر ترکمنستان/ پایان دور رفت با صدرنشینی ایران

بزرگترین پیشرفت‌های فناوری در سال گذشته چه بود؟

تورم چه زمانی تک رقمی می‌شود؟

شهادت یکی از رزمندگان سپاه در سوریه

بخشی از پیام نوروزی متفاوت وزیر ارشاد/ پرسش‌هایی درباره تتلو، معین و قربانی

ویدیویی بسیار دلخراش از حمله تروریستی مسکو

جوایز نجومی برای تیم‌های جام ملت‌های اروپا

آخرین نتایج دوازدهمین دوره انتخابات مجلس به تفکیک استان‌ها/ کدام کاندیداها به مجلس راه یافتند

نتایج نهایی انتخابات مجلس در تهران/ دو مرحله ای شدن انتخابات تهران قطعی شد /۱۴ نفری که از تهران مستقیم به مجلس راه یافتند/ چه کسانی به دور دوم رفتند؟

پسر احمدرضا عابدزاده جواب بیرانوند را داد

نتایج انتخابات ۱۴۰۲ خبرگان رهبری در سراسر کشور/ آرای خبرگان تهران اعلام شد+ جدول

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

انتخاب نکردن و آسیب‌هایش/ چگونه انتخاب صحیح داشته باشیم

2 بانک غیردولتی مشتری جدید استقلال و پرسپولیس

واگذاری پتروشیمی شازند توسط بانک ملی،یک اقدام بی نظیر و به نفع مردم است/ این اقدام می‌تواند الگویی مناسبی برای شبکه بانکی کشور جهت اجرای منویات رهبری باشد

بزرگ‌ترین پایگاه فضایی غرب آسیا در حال ساخت است/ صنعت فضاییِ کشور در مسیر توسعه پرشتاب پیش می‌رود

بی رقیب شدن ترامپ در میان جمهوری خواهان/ نیکی هیلی از رقابت در انتخابات انصراف داد

بانک مرکزی عراق فعالیت مجدد بانک ملی ایران را ابلاغ کرد

بدعت لغو کنسرت ها/ کنسرت علیرضا قربانی دوباره در اصفهان لغو شد

عملیات ضد صهیونیستی در جنوب نابلس