رعایت اصول 10 گانه در پیشگیری از ابتلا به سرطان

مدیر گروه پیشگیری از بیماری‌های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: رعایت اصول 10 گانه در زندگی می تواند کمک موثری در عدم ابتلا به سرطان‌ها که تاثیر مستقیمی با نوع سبک زندگی دارد، داشته باشد.
کد خبر: ۸۴۸۳۵
تاریخ انتشار:۲۲ خرداد ۱۳۹۷ - ۲۰:۱۸ - 12 June 2018
به گزارش روزپلاس، دکتر محمد جعفر صادقی پیشگری را بهترین راه مبتلا نشدن به بیماری سرطان دانست و بیان کرد: متاسفانه مصرف دخانیات افزایش سرطان‌هایی مانند ریه، مثانه، کلیه و دهانه رحم را به دنبال دارد.

وی افزود: با وجود بیان هشدارها؛ اما مصرف سیگار و قلیان در میان مردم و به خصوص زنان در حال افزایش است.

صادقی خاطرنشان کرد: استفاده از پیپ، کشیدن سیگار، جویدن توتون و استفاده از قلیان در ایجاد بیماری سرطان نقش بسیاری دارد.

ضرورت داشتن فعالیت بدنی
مدیر گروه پیشگیری از بیماری‌های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: داشتن فعالیت بدنی منظم در پیشگیری از سرطان نقش دارد و حداقل باید روزانه 30 دقیقه از وقت خود را به انجام فعالیت بدنی و ورزش کردن اختصاص دهیم و به معنای واقعی برای سلامت خود وقت بگذاریم.

وی افزود: تقویت عضلات، داشتن شادابی در اثر داشتن فعالیت‌های بدنی منظم و حفظ وزن و قد مناسب در حالت ایده آل، سلامتی جسم انسان را به دنبال دارد و در پیشگیری از سرطان‌ها اثر گذار است.

صادقی بیان کرد: داشتن تغذیه سالم در کنار عدم استعمال دخانیات و داشتن تحرک بدنی لازم در حفظ سلامتی دارای اهمیت است. در این میان مصرف روزانه پنج وعده سبزی و میوه در طول روز می‌تواند تاثیر گذاری لازم را داشته باشد.

مدیر گروه پیشگیری از بیماری‌های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیان کرد: در کنار داشتن تغذیه صحیح، باید استفاده از غذاهای سرخ شده، کباب سوخته و ته دیگی‌های چرب و نیم سوخته در برنامه غذایی روزانه کاهش قابل توجهی پیدا کند.

وی افزود: کاهش مصرف قند، شکر، نمک و چربی نیز می‌تواند سلامت جسم را به دنبال داشته باشد.

صادقی تاکید کرد: باید در برابر عفونت‌ها نیز از خود محافظت کرد و در ارتباط جنسی ضمن پرهیز از داشتن چندین شریک جنسی از ابزارهای مناسب استفاده کنیم.

وی به حفاظت پوست بدن در برابر نور خورشید اشاره کرد و گفت: خورشید از ساعت 10 صبح الی 4 بعدازظهر در اوج نوردهی خود است و تابش مستقیم آفتاب بر بدن در این ساعات خطرناک است.

دکتر صادقی تاکید کرد: بهتر است در این ساعت در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار نگیریم و در صورتی که به اجبار در معرض تابش قرار داشتیم از کلاه، عینک آفتابی و کرم‌های استاندارد استفاده کنیم.

مدیر گروه پیشگیری از بیماری‌های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد استرس را از دیگر عوامل تاثیر گذار بر سلامت انسان دانست و بیان کرد: تلاش کنیم در طول زندگی از عواملی که ما را در معرض استرس قرار می‌دهد دوری کنیم؛ زیرا استرس و تنش‌های روحی و روانی سیستم دفاعی بدن را کاهش داده و بدن را در برابر بیماری‌ها مستعد می‌کند.

شیوع افسردگی در جوانان
صادقی افزود: متاسفانه افسردگی در جوان‌ها در حال افزایش است؛ که این مهم ناشی از اضطراب‌هایی است؛ که در طول زندگی با آن مواجه می‌شویم. در صورتی که ما نتوانیم اضطراب‌ها را کنترل کنیم دچار مشکلات روحی می‌شویم.

وی خاطرنشان کرد: انسان در طول زندگی فارغ از هر مذهب و دینی که داشته باشد نیازمند ایجاد ارتباط با خداوند است. توکل و داشتن امید به لطف خداوند و یاد کردن از او دل انسان را آرام می‌کند، آرامشی که در زندگی نیازمند آن می‌باشیم.

صادقی اصل پیشگیری از سرطان را در داشتن زندگی اجتماعی سالم دانست و در پایان خاطرنشان کرد: مهربان بودن با یکدیگر، احترام گذاشتن به همه، قضاوت نکردن در زندگی و مقایسه نکردن ظاهر زندگی دیگران با باطن زندگی خود، دفاع بدن در برابر ناملایمات را بالا می‌برد.

 
آنا



بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

بانک مرکزی برنامه کنترل نقدینگی را پیش می برد/ رشد نقدینگی ۱۸ درصد کاهش یافت

امشب ساعت را به وقت زمین کوک کنید

حضور باقری در سفارت روسیه در تهران

 انتشار همزمان چند ویدیو هنجارشکن در فضای مجازی/ عادی سازی و ترویج فساد/ با اقدام به موقع فراجا صفحات مسدود شد

رئیس‌جمهور سال نو را به مراجع تقلید تبریک گفت

اتصال ۲۰ کشور جهان به سوئیفت روسی/ كاهش اثرگذاري تحريم هاي بانكي درصورت اتصال شبكه بانكي ايران و روسيه

هنیه: مقاومت مردم غزه، افسانه‌ای است/ اشغالگران با انزوای بی‌سابقه‌ای مواجه شده‌اند

ماجرای اختلاف خانوادگی خانم یکتا ناصر/ قوه قضائیه پیگیری کرد

چرا روسیه مسؤلیت داعش در حمله تروریستی مسکو را نمی پذیرد؟!

«گناه فرشته» روایت تقابل دو جهان‌بینی/ وقتی فرشته در محاکات و مخمصه افتاد

جشنواره گل نوروزی یوزها برابر ترکمنستان/ پایان دور رفت با صدرنشینی ایران

واکنش منوچهر هادی به اتهام بچه دزدی؛ اعاده حیثیت می‌کنم

آخرین نتایج دوازدهمین دوره انتخابات مجلس به تفکیک استان‌ها/ کدام کاندیداها به مجلس راه یافتند

۳ میلیون و ۹۰۰ هزار زائر نیمه شعبان در مسجد مقدس جمکران حضور یافتند

نتایج نهایی انتخابات مجلس در تهران/ دو مرحله ای شدن انتخابات تهران قطعی شد /۱۴ نفری که از تهران مستقیم به مجلس راه یافتند/ چه کسانی به دور دوم رفتند؟

پسر احمدرضا عابدزاده جواب بیرانوند را داد

نتایج انتخابات ۱۴۰۲ خبرگان رهبری در سراسر کشور/ آرای خبرگان تهران اعلام شد+ جدول

ویدیو دلخراش از حمله تروریستی به مسکو/ بیش از 100 کشته تاکنون/ احتمال گروگان گرفته شدن صدها نفر در تالار کنسرت/ روسیه خواستار توضیح آمریکا درباره حمله تروریستی شد 

انتخاب نکردن و آسیب‌هایش/ چگونه انتخاب صحیح داشته باشیم

گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما

2 بانک غیردولتی مشتری جدید استقلال و پرسپولیس

واگذاری پتروشیمی شازند توسط بانک ملی،یک اقدام بی نظیر و به نفع مردم است/ این اقدام می‌تواند الگویی مناسبی برای شبکه بانکی کشور جهت اجرای منویات رهبری باشد

بزرگ‌ترین پایگاه فضایی غرب آسیا در حال ساخت است/ صنعت فضاییِ کشور در مسیر توسعه پرشتاب پیش می‌رود

بی رقیب شدن ترامپ در میان جمهوری خواهان/ نیکی هیلی از رقابت در انتخابات انصراف داد

بانک مرکزی عراق فعالیت مجدد بانک ملی ایران را ابلاغ کرد

بدعت لغو کنسرت ها/ کنسرت علیرضا قربانی دوباره در اصفهان لغو شد