در این مطلب به شما اطلاعاتی درباره سندروم خستگی مزمن، متخصص خستگی مزمن، درمان دارویی سندرم خستگی مزمن، درمان خستگی مزمن طب سنتی، داروی سندرم خستگی مزمن، سندرم خستگی مزمن و ضعف اعصاب، تشخیص سندروم خستگی مزمن، دکتر خستگی مزمن و روشهایی برای درمان خستگی مزمن داده میشود.
روشهای درمانی خانگی برای سندروم خستگی مزمن عبارتاند از استفاده از گردهی زنبور عسل، ریشهی ماکا (یا جینسینگ پرویی)، ید، ویتامینهای بیکمپلکس، ویتامین سی، جینسینگ، شیرینبیان، گون، یونجه، جو، گل راعی، و ریشهی سنبلالطیب. همچنین بعضی درمانهای رفتاری خاص مثل طب سوزنی و کایروپراتیک نیز به درمان خستگی مزمن کمک میکند.
سندروم خستگی مزمن چیست؟
سندروم خستگی مزمن یک نوع اختلال پیچیده است که خودش را به شکل خستگی شدیدی نشان میدهد که علتی ندارد و با استراحت نیز رفع نمیشود. این وضعیت بهنام بیماری سیستمیک نابردباری در برابر تقلا (systemic exertion intolerance disease (SEID)) و نیز myalgic encephalomyelitis (ME) هم شناخته میشود.
شاید فکر کنید که این بیماری را میشود با یک خواب خوب شبانه درمان کرد، اما این بیماری جدیتر از اینها است و میتواند تاثیر زیادی بر زندگی کسی که به آن دچار میشود بگذارد. از آنجا که هیچ درمان آلوپاتیکی (تضاددرمانی) برای این مشکل وجود ندارد، بیشتر متخصصان توصیه به درمانهای رفتاری-شناختی و بهرهگیری از درمانهای ورزشیِ درجهبندیدار (graded exercise therapy) میکنند. در موارد جدیتر، توصیه میشود با متخصص مشورت کنید، چون این سندروم ممکن است نشان از بیماریای جدیتر داشته باشد. بااینحال، بیشتر کسانی که دچار سندروم خستگی مزمن میشوند میتوانند با روشهای درمانی طبیعی و خانگی، و قبل از آنکه این بیماری زندگی آنها را بیش از حد تحت تاثیر قرار دهد، خود را درمان کنند. در ادامه، با بعضی از رایجترین و موثرترین درمانهای خانگی سندروم خستگی مزمن آشنا میشویم.
جینسینگ
مدتهای مدیدی است که جینسینگ بهخاطر خواص ضداسترسش شناخته میشود، و استرس هم عامل اصلی سندروم خستگی مزمن است. جینسینگ برای سرزندگی و هوشیاری هم مفید است، و برای همین، کسانی که نیروی ذهنی و جسمیشان زود تمام میشود از آن مصرف میکنند. جنسینگ دارای آنتیاکسیدان نیز هست، و در نتیجه، برای افزایش ایمنی بدن در برابر عفونتهایی که باعث سندروم خستگی مزمن میشوند مفید است.
یونجه
این گیاه میتواند اشتها را افزایش دهد و گوارش را بهبود ببخشد، و در نتیجه، باعث تامین انرژی بدن و افزایش کارایی آن در مبارزه با این سندروم شود. یونجه توانایی شناختی را افزایش و اضطراب و استرس را کاهش میدهد. تولید هورمونها در بدن ممکن است بهخاطر سندروم خستگی مزمن بهخطر بیفتد. یونجه، با افزایش هورمونها، با این عارضه نیز مقابله میکند و باعث کارکرد عادی دستگاههای بدن میشود.
گون
گون سرزندگی را بالا میبرد و بمب انرژی را در بدن میترکاند، در نتیجه، با ضعف عمومی عضلات و بدن، که ناشی از سندروم شدید است، مقابله میکند. همچنین، تاثیرات چشمگیری بر سیستم ایمنی دارد و از تاثیر عفونتهای ویروسی و باکتریایی جلوگیری میکند. گون دورهی نقاهت پس از بیماری و جراحی را کوتاه میکند و جلوی ضعف ناشی از بیماری و سندروم خستگی مزمن را میگیرد.
شیرینبیان
نحوهی عمل شیرینبیان مثل عملکرد استروئیدها است: تولید کورتیزول و آدرنالین را افزایش میدهد، و بههمینخاطر باعث بهبود واکنش بدن به استرس و اضطراب میشود. علاوهبراین، شیرینبیان میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و انرژی بیشتری برای مبارزه با خستگی مفرط تولید کند.
جو
غلات منبع انرژی هستند و جو نیز استثنایی بر این ماجرا نیست. فرقی نمیکند خستگی ناشی از زیادهروی در مصرف مواد غیرقانونی باشد یا فعالیت شدید یا افراط در لذتهای جنسی و یا بهخاطر اضطراب روانی؛ درهرحال، جو نیازهای تغذیهای بدن را تامین میکند. جو سیستم قلبیعروقی را نیز تنظیم میکند و شدت تپش قلب را پایین میآورد. خوردن جو خواب راحتی را به ارمغان میآورد و بنابراین برای درمان بیخوابی نیز به کار میآید. علاوه بر همهی اینها، جو غذای مغز نیز هست و خوردن آن ذهنی دقیق و شفاف به همراه دارد.
گرده زنبور
این داروی طبیعی درمان نامعمولی است، و بهراحتی هم نمیتوان به آن دست پیدا کرد، اما خیلیها آن را غذایی عالی برای بدن میدانند، چون دارای ترکیبی مناسبی از آمینواسید، پروتئین، آنزیم، و دیگر مواد مغذی است که بدن برای کارایی به آنها نیاز دارد. با خوردن گردهی زنبور بهطور مرتب، به جنگ ضعفهای جسمی و ذهنی ناشی از سندروم خستگی مزمن بروید و در سرتاسر روز انرژی متعادلی داشته باشید.
ریشه ماکا
ریشهی ماکا سرشار از ویتامینهای بی است. این ویتامینها بهخاطر تاثیر مثبتی که بر غدهی هیپوفیز دارند شناخته میشوند. ریشهی ماکا با تنظیم هورمونها تضمین میکند که بدن انرژی کافی، و اندامها عملکرد مناسبی داشته باشند.
گل راعی
این داروی گیاهی، که برای رفع بسیاری از مشکلات سلامتی استفاده میشود، در درمان سندروم خستگی مزمن نیز به کار میآید. از این گیاه غالباً برای رفع اضطراب و افسردگی استفاده میشود، و درعینحال، برای خواب راحت نیز مفید است. اثر گل راعی بهطور خاص در درمان ویروسهایی خود را نشان میدهد که منجر به خستگی مفرط و شدید میشوند، مثل ویروس هرپس سیمپلکس.
ریشه سنبلالطیب
از نظر بسیاری از مردم، این ریشهی دارویی برای درمان بیخوابی و اختلال خواب ناآرام بهترین گزینه است. اگر ریشهی سنبلالطیب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، خواب راحت شبانه را برای خودتان تضمین کردهاید و هنگام بیداری هم پرانرژی و سرزنده از خواب بیدار میشوید، بدون اینکه نشانهای از سندروم خستگی مزمن داشته باشید.
طب سوزنی
نتایج بسیاری از تحقیقاتی که دربارهی اثر طب سوزنی بر ضعف سیستم ایمنی و، همچنین، بیخوابی و فرسودگی، انجام شده به نفع این روش درمانی است. طب سوزنی الگوی انرژی بدن، بهنام «چی»، را مدیریت، و عملکرد داخلی بدن را تنظیم، و کارایی اندامهای بدن را پایدارتر و متعادلتر میکند.
درمان کایروپراکتیک
در این درمان خانگی پزشک نیز باید حضور داشته باشد، اما بااینحال، این درمان جایگاهی میان درمانهای جایگزین و تضاددرمانی دارد. متخصص کایروپراکتیک مفصلها و عضلات و استخوانها را از استرس رها میکند و باعث میشود بدن به وضعیتی متعادل و بیدرد وارد شود. در این روش، استرس درونیشدهی بدن نیز رها میشود و، در نتیجه، سندروم خستگی مزمن تاثیرگذاری کمتری بر ضعف کلی بدن پیدا میکند.
ویدیو/ منظور پس از مخالفت با واردات خودرو: نظرم درباره واردات خودرو نظر شخصی بود/ مکلف به اجرای قانون هستیم
تصویری باورنکردنی از پسر هادی چوپان/ فیگور مشابه گرگ ایرانی و فرزندش
تصاویر مظنونین حمله تروریستی در مسکو منتشر شد
ابطحی مجروح شد/ سارقین ناکام ماندند+ عکس
عکس/ پست اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا به مناسبت آغاز سال نو
عکس/ کفشهای مرموز بایدن
عکس/ لوگوی گوگل برای نوروز ۱۴۰۳
عکس/ رئیسی با عباس قادری خواننده قدیمی دیدار کرد
مردی که ۷۰ سال با یک ریه آهنی زندگی کرد، درگذشت
عکس/ لحظۀ ترکیدن نارنجک دستساز در دست یک جوان
تصویری جدید از سید حسن نصرالله
انتشار تصاویر فوتوشاپی کیت میدلتون/ همسر ولیعهد انگلیس عذرخواهی کرد
تصویر آخرین حضور آیتالله جنتی درمجلس خبرگان
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
عکس/ کاشت نهال توسط رهبر انقلاب در روز درختکاری
عکس/ ملاقات امیر تتلو با مادر و خواهرش در حاشیه اولین جلسه دادگاه
عکس/ سیدحسن خمینی در حسینیۀ جماران رای خود را به صندوق انداخت
آیت الله مدرسی یزدی و طحان نظیف رای خود را به صندوق انداختند/ عکس
عکس/ محمدباقر قالیباف رأی خود را به صندوق انداخت
عکس/ آيتالله احمد جنتی رأی خود را به صندوق انداخت
ویدئو/ دو توصیه مهم حضرت آقا به مردم
عروس با کلاه ارتشی/ گزارش تصویری از ازدواج دانشجویی در دانشگاه افسری
عکس/ فرمانده مهدی برروی دیوارنگاره میدان انقلاب تهران
عکس/ دیدار غمانگیز فردوسیپور و جواد خیابانی/ عادل همکار قدیمی را فراموش نکرد
ببینید/بیانات رهبر انقلاب پس از کاشت نهال در روز درختکاری
عکس/ حضور حاج اسماعیل قاآنی در راهپیمایی ۲۲ بهمن
نمایش سامانه موشکی زمین به زمین «قیام» در حاشیه راهپیمایی ۲۲ بهمن
عکس / چهره درهم بایدن و هریس پس از حمله به پایگاه آمریکا در اردن
دیوارنگاره جدید میدان انقلاب/ عکس
عکس/ حضور شیخ زکزاکی در حرم حضرت معصومه(س)
عکسی از کارگردانی جواد عزتی در فیلم تمساح خونی
موشکهای سپاه دیشب با هشتگ کاپشن صورتی شلیک شد/ عکس
عکس/ جدیدترین دیوارنگاره میدان فلسطین با عنوان "تابوتهایتان را آماده کنید"
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای حمایت از تیم ملّی ایران/ عکس
عکسی دیده نشده از غلامرضا تختی در کربلا
رونمایی از نامه قدیمی غلامرضا تختی/عکس
پیکر دختر کاپشن صورتی با گوشواره قلبی در حمله تروریستی دیروز/ عکس
دیوارنگاره تهدیدآمیز میدان ولیعصر رونمایی شد / عکس
تصویری از دیدار «شهید صالح العاروری» با رئیس جمهور در ۳۰ خرداد ۱۴۰۲
آخرین تصویر ثبت شده از حاج قاسم سلیمانی قبل از شهادت
سردار سلیمانی و مادرش روی دیوارنگاره میدان ولیعصر + عکس
دیدار رئیسی با خانواده سردار شهید سید رضی موسوی
خوش و بش فردوسی پور و تاج در مراسم تشییع ملیکا محمدی/ عکس
عکسی از پدر محمدرضا گلزار در شب عروسی اش!
ایلان ماسک با لباس مخصوص ژاپنیها/ عکس
۳ کیلو پیچ و مهره در شکم یک بیمار اهوازی! +عکس
عکسی خاص از دیدار رئیسی از جزیره آشوراده
با پیگیری سازمان منطقه آزاد انجام شد؛ شرکت "غدیر" پروژههای ناتمام خود در کیش را تمام میکند
فرمانده کل سپاه در مراسم عزاداری ایام فاطمیه/ عکس
تصاویر ۱۱ شهید پاسگاه راسک
تصاویر/ لباسهای مولانا بعد از مرمت در قونیه
پوتین در اتوبان همت تهران!
اولين تصوير از تتلو در خاک ایران پس از بازداشت
عکس کمتر دیده شده از رهبر معظم انقلاب در مترو تهران
زوج هالیوودی در مسجد ابوظبی/ واکنشها به حجاب رزی هانتینگتون
عکس/ بقایای دانشگاه الازهر در غزه بعد از بمباران
دیوارنگاره میدان ولیعصر(عج) برای شهادت حضرت زهرا(ع)
لیلا حاتمی در مراسم چهلم داریوش مهرجویی و همسرش/ عکس
عکس یادگاری نوجوانان باستانیکار با رهبر انقلاب
عکس/ حدیث نصب شده در دیدار امروز ورزشکاران با رهبر انقلاب
گفتگوی دو وزیر سابق در خصوص صداوسیما
توهین دوباره بایدن به پوتین
اینفوگرافیک/ کدام رذایل اخلاقی در قرآن آمده است؟
خودکشی یک دکتر جوان در دلفان / یک مسئول: زنگ خطر خودکشی رزیدنتها به صدا درآمد / عوامل انسانی دخیل قابل شناسایی و مجازات هستند
فرصت ویژه قلعهنویی برای صعود و اعتماد بیشتر به جوانان مقابل ترکمنستان
معاون حوزه علمیه ماهشهر به قتل رسید
اعلام جزئیات مذاکره استقلال با الهیار صیادمنش و دو لژیونر دیگر
بازگشت پرهزینه و ناموفق صداوسیما به سلبریتی ها/ پرداخت های میلیاردی صحت دارد؟
بزرگترین پیشرفتهای فناوری در سال گذشته چه بود؟
شماره تلفن های ضروری در عید نوروز
عکس/ مروری بر نامگذاری سالها توسط رهبر انقلاب از سال ۱۳۸۷ تا ۱۴۰۳
محبوس شدن در سرویس بهداشتی؛ اولین حادثه پایتخت در سال ۱۴۰۳
اینفوگرافیک/تولید دغدغه ی جدی رهبر انقلاب
جدول حقوق و دستمزد ۱۴۰۳ منتشر شد
هشدار پلیس فتا درباره تورهای لحظه آخری
توییت نماینده کارگری از جلسه تعیین دستمزد با وزیر کار
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
اینفوگرافیک/ کمک به رفع خوابآلودگی رانندهها با چند روش ساده
هشدار نوروزی پلیس فتا: WiFi رایگان ترفند مجرمان سايبری است
هشدار سیلاب؛ مردم سعی کنند تا سال تحویل سفر نروند
ورود سامانه بارشی به کشور از امروز/ فروردینِ بارانی آغاز میشود
هفت زوج آقای گلی در فوتبال ایران/ اسدی - مغانلو زوج جدید میشوند؟
اجرای طرح ترافیک پایتخت تا ۲۸ اسفند/ جزییات اجرای طرح در نوروز
چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟
اینفوگرافیک/ با سرگیجههای بعد از افطار چه کنیم؟
رونمایی کیم از «قدرتمندترین» تانک جهان
اینفوگرافیک/ علت و راهکار رفع بوی بد دهان در روزهداری
افزایش کرایههای اتوبوس، تاکسی و مترو در سال ۱۴۰۳/ دریافت کرایههای جدید از اول اردیبهشت
توصیههای ایمنی وزارت بهداشت در چهارشنبهسوری
اینفوگرافیک/ چهارشنبهسوری؛ چی بود، چی شد
سومی کشتی فرنگی ایران در تورنمنت بلغارستان
نظر ۷ مرجع درباره مسافرتی که روزه را باطل نمیکند
شرایط و ضوابط فعالیت رستورانها در ماه رمضان/ استقرار بازرسان در مراکز پرتردد
اینفوگرافیک/ افسردهترین کشورهای ۲۰۲۴ را بشناسید
زمان دربی ۱۰۳ تغییر نکرد/ استقلال ـ پرسپولیس؛ چهارشنبه در آزادی
رونالدو یک جنگ تمام عیار در عربستان به راه انداخت!
جزئیات تکالیف نوروزی دبستانیها؛ پیک نوروزی حذف شد
پرشکستترین سپاهان تاریخ
اینفوگرافیک/ بهترین مواد مغذی برای سلامت مغز
ویدیو/ تفریحات خاص ظریف و همسرش در کیش
اطلاعیه پلیس به مناسبت ماه مبارک رمضان
سواد رسانهای/ ۱۰ نوع اشتباه و اطلاعات نادرست
بارش برف و وزش باد در ارتفاعات کشور/ از تردد در مسیرهای مستعد وقوع بهمن خودداری کنید
۱۸ اسفند؛ واریز دومین شارژ ۲۲۰ هزار تومانی طرح فجرانه کالابرگ
سواد رسانهای/ پروپاگاندا چیست و چه اهدافی دارد؟
اولین قضاوت یک داور زن در داربی تهران
عکس/ حسن روحانی در مجلس خبرگان
برگزاری داربی چهارشنبه ۲۳ اسفند تنها با ۴۵ هزار تماشاگر
این شما و جولان صبانتیون؛ مبارک آنان که رای ندادند!
سواد رسانهای/ چگونه اخبار جعلی را تشخیص دهیم؟
۳۰ کاندیدای پیشتاز در تهران عضو کدام فهرست انتخاباتی بودند؟
روند بازار ارز تهران بعد از انتخابات ۱۱ اسفند چگونه خواهد بود؟
کلیه مدارس استان تهران روز شنبه تعطیل است
اینفوگرافیک/ نکات مهم بیانات رهبر انقلاب درباره انتخابات
با چه مدارک شناسایی میتوانیم رأی دهیم؟
پرداخت بیمه بیکاری مشروط شد
اعلام رسمی محرومیت سنگین پوگبا از فوتبال
قیمت سکه افزایشی شد
رای نهایی درباره حرکت جنجالی رونالدو اعلام شد
پخش سری جدید «پایتخت» به نوروز میرسد؟