به گزارش روزپلاس، این عوامل عبارتند از:استفاده از یک رژیم غذایی متعادلداشتن تناسب انداممصرف منابع پروتئینی بدون چربیمصرف کلسیم و رویمصرف ویتامین D به میزان کافیورزش کردن بویژه در دوران نوجوانی و بلوغخواب شبانه به میزان کافیمنبع: جام جم