آیا کمربند لاغری باعث کاهش چربی‌های شکم می‌شود؟

همه افرادی که دارای اضافه‌ وزن و چاقی هستند به دنبال یک راهکار ساده، سریع و جادویی برای لاغر شدن می‌گردند؛ استفاده از قرص‌های لاغری و پر عوارض تا بستن کمربند لاغری نه‌ چندان مؤثر از جمله این راه‌ها هستند.
کد خبر: ۱۱۵۲۶۰
تاریخ انتشار:۰۴ فروردين ۱۳۹۸ - ۱۳:۴۰ - 24 March 2019
به گزارش روزپلاس، کمربند‌های لاغری انواع و قیمت‌های مختلف دارند؛ امروزه استفاده کمربند لاغری توسط رسانه‌ها تبلیغ می‌شوند، تبلیغاتی اغواکننده و بسیار جذاب که فرد را متمایل به خرید این کمربند‌ها می‌کند، شرکت‌های تولیدکننده ادعا می‌کنند استفاده از این محصول بدون تلاش برای قرار گرفتن در مسیر لاغری باعث کاهش وزن می‌شود.

استفاده از کمربند لاغری فقط در افراد چاق و دارای اضافه‌وزن محبوبیت ندارد، بلکه افراد زیادی هستند که اضافه‌وزن ندارند و از تجمع مقداری چربی در شکم و پهلو احساس ناراحتی می‌کنند؛ به نظر می‌رسد استفاده از این کمربند‌ها یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای خلاص شدن از شر این چربی‌هاست.

آیا کمربند لاغری کارایی دارد؟

حیدرعلی قربانی متخصص تغذیه اظهار کرد: انواع مختلفی از کمربند‌های لاغری وجود دارد که عملکرد متفاوتی دارند، از جمله این کمربند‌ها لرزاننده، حرارتی، ضربه زننده است که مکانیسم تقریباٌ مشابهی دارند و با ایجاد گرمای داخلی باعث از دست رفتن آب بدن و چروکیده شدن سلول‌ها می‌شوند یا باعث تحرک چربی‌ها و جابه‌جایی آن‌ها می‌شوند.

وی بیان کرد: در واقع با بستن این کمربندها، چربی‌ها به‌صورت ظاهری و موقت کمی جمع می‌شوند، ولی هنوز در بدن هستند؛ در حالی‌ که چربی برای از بین رفتن باید سوخته شود، چربی‌های اضافه به‌ ویژه در قسمت شکم و پهلو باعث نارضایتی همه افراد است.

کمربند‌های لاغری چگونه عمل می‌کنند؟
این متخصص تغذیه ادامه داد: از کارایی کمربند لاغری می‌توان به عرق کردن، فشرده شدن چربی‌ها و بهبود وضعیت قرار گیری بدن اشاره کرد؛ مزایای کمربند لاغری شامل بهبود وضعیت بدن، کاهش درد کمر، لاغری موقت، اثر روانی مثبت در لاغری است.

قربانی درباره عوارض کمربند لاغری، گفت: مشکلات پوستی، دهیدراته شدن بدن (کم‌آبی)، عدم تعادل الکترولیت، مشکلات داخلی از عوارض کمربند لاغری است؛ سریع‌ترین، بهترین و ماندگارترین روش برای لاغری و بهبود وضعیت بدن شما انجام تمرینات ورزشی و رعایت رژیم غذایی متعادل است.

وی تشریح کرد: برای افزایش حجم عضلات و بهبود شکل عضلات، بهتر است در هفته ۲ الی سه روز غیر متوالی ورزش‌های استقامتی و حداقل ۲ بار در هفته ورزش‌های مناسب برای انعطاف‌پذیری کلی بدن انجام دهید.

روزانه چقدر کالری مصرف کنیم تا چاق نشویم

الهام نوروزی متخصص تغذیه درباره لاغری سالم، اظهار کرد: برای لاغری در قدم اول باید میزان نیاز بدن برای کالری را محاسبه کنید، وزنتان را به پوند (هر پوند= ۴۵۳ گرم) در ۲.۲ تقسیم کنید، آن‌را در ۲۴ ضرب کنید (این مقدار کالری است که برای زنده ماندن باید استفاده کنید) ، با ضرب عددی که در شماره ۲ به دست آورده‌اید در ۱.۶ می‌توانید میزان کالری فعالیت خود را به دست آورید، این آن مقدار کالری است که باید روزانه مصرف کنید و چاق هم نخواهید شد.

وی ادامه داد: برای کاهش وزن، باید میزان کالری‌هایی که می‌سوزانید از مقدار کالری‌هایی که مصرف می‌کنید کمتر باشد، حال چه با ورزش کردن باشد چه با کمتر خوردن؛ ساده‌ترین راه برای پایین آوردن کلسترول این است که انگور بخورید؛ پوست انگور حاوی ترکیبی است که به پایین آوردن کلسترول کمک می‌کند.

این متخصص تغذیه بیان کرد: سیر بخورید، سیر ماده‌ای است که کلسترول را پایین می‌آورد؛ همچنین به پایین آوردن فشارخون نیز کمک می‌کند؛ در روز ۲ عدد هویج بخورید همین به تنهایی کلسترول شما را ۱۰ تا ۲۰ درصد پایین خواهد آورد، حداقل سه بار در هفته پیاده روی ۳۰ دقیقه‌ای داشته باشید.

بیشترین منبع چربی در خانم‌ها 

نوروزی گفت: برخلاف آنچه که تصور می‌کنید، چربی‌های بدن شما به دلیل خوردن گوشت یا شیرینی جات نیست؛ باید بدانید که سس سالاد ۹ درصد از چربی مصرفی را تشکیل می‌دهد، به جای سس سعی کنید از آبلیمو، فلفل و کمی نمک برای چاشنی سالاد استفاده کنید.

وی افزود: فیبر موجود در پوست گندم سالیان سال است که دفاع محکمی در مقابل سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ به حساب می‌آید؛ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که در سیریال‌های صبحانه، شکل اهمیت بسیار زیادی دارد، با اینکه پوست گندم برای مقابله با سرطان روده حالت دفاعی خوبی است، پوست گندمی که برای مصارف تجاری به شکل نوار‌های کوتاه و ترد در آمده است در جلوگیری از سرطان روده کارآمدتر است.

نوروزی با اشاره به اینکه خانم‌هایی که ورزش می‌کنند کمتر از خانم‌هایی که ورزش نمی‌کنند دچار چربی شکم می‌شوند، گفت: خانم‌هایی که پنج روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه ورزش می‌کنند، ۱۷ درصد کمتر از خانم‌هایی که ورزش نمی‌کنند دچار چربی شکم می‌شوند، بهترین ورزش هم همانطور که قبلاً ذکر شد، پیاده روی است.

این متخصص تغذیه گفت: می‌توانید هر وقت که میل داشتید غذا بخورید؛ اکثر خانم‌ها تصور می‌کنند که اگر شامشان را سروقت بخورند مستقیماً در بدنشان تبدیل به چربی خواهد شد؛ این را فراموش نکنید مهم مقدار کالری‌هایی است که در روز مصرف می‌کنید.

آب بخورید؛ وزن کم کنید

وی تشریح کرد: خیلی از افراد نمی‌دانند که آب راه بسیار خوبی برای از بین بردن اشتهاست؛ افراد زیادی تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند و در نتیجه پرخوری می‌کنند، دفعه بعد که خواستید به خوردن تنقلات روی بیاورید، به جای آن یک لیوان بزرگ آب بنوشید، اگر هنوز گرسنه تان بود، احتمالاً یک خوراک مختصر می‌تواند گرسنگیتان را تا وعده غذای بعد از بین ببرد.

قلبی سالم با مصرف آجیل

این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه آجیل حاوی میزان زیادی چربی است، گفت: چربی موجود در آجیل از جمله چربی‌های غیراشباع بسیار سالم است؛ برای کاهش وزن از خوردن هر نوع چیپسی اجتناب کنید، چیپس‌ها هم مثل همان چیپس‌های سیب زمینی هستند شاید بدتر هم باشند، هر ۳۰ گرم از این چیپس‌ها چیزی درحدود ۱۵۰ کالری دارد که تقریباً ۱۰ گرم آن چربی است.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

ویدیو/ اخلاق در رقابت و رفاقت رقبا

قالیباف: دیپلماسی میدان یک ابزار است

در حمله هوایی رژیم اسرائیل به خانه‌ای مسکونی در شمال غزه؛ خواهر اسماعیل هنیه به شهادت رسید

سه روز دیگر ملت ایران در یک آزمون قرار می‌گیرد/ هرکس به ایران قوی علاقه‌مند است باید در انتخابات شرکت کند/آنکه تصور کند بدون لطف آمریکا نمیتوان قدم از قدم برداشت او خوب مدیریت نخواهد کرد

قاضی‌زاده: اجازه نمی‌دهم دریافتی حقوق‌بگیران از تورم جا بماند/ زاکانی: برای توزیع عادلانه و خلق ثروت به میدان آمدم/جلیلی: زنان می‌خواهند دیده شوند و به حقوق آنها توجه شود/ قالیباف: باید در جامعه آرامش ایجاد کنیم/ جنگ‌های سیاسی و تنش ها فایده ای ندارد/ پزشکیان: دروغ نخواهم گفت

اقدام جدید پرسپولیس در نقل‌وانتقالات تابستانی

جدیدترین مدل سوزوکی محبوب زیر ۲ میلیارد تومان به ایران رسید

عکس/ نخستین واکنش خوان کارلوس گاریدو به حضور در پرسپولیس

رژیم صهیونیستی؛ بازنده هرگونه ماجراجویی در لبنان/مراکز موشکی و پهپادی حزب‌الله تهدیدی جدی برای شهرک‌های اراضی اشغالی

سرمربی جدید پرسپولیس رونمایی شد؛ خوان کارلوس گاریدو

Sly Cooper بزرگ ترین عرضه یک بازی پلی استیشن پلاس کلاسیک را رقم زد

تحریم‌های سفت و سخت و جدید آمریکا علیه ایران

گاریدو: تلاش می‌کنم هواداران به پرسپولیس افتخار کنند/ همیشه برای به دست آوردن جام‌ها بجنگیم

قالیباف: وعده صادق باعث گشایش اقتصادی برای کشور شد، ستاد پزشکیان همان دولت روحانی است / پورمحمدی: جلیلی معاون من را خواست و گفت می‌خواهید با انجمن‌های مردم نهاد در ایران انقلاب مخملی کنید؟ / جلیلی: پورمحمدی خواب نما شده

سردار حاجی‌زاده: باعمل به تشخیص رهبری به فردی با مدیریت اجرایی قوی رای دهیم شاهد تحول خواهیم بود/ بالاترین مقام اجرایی کشور جای سعی و خطا و حضور فردی ستادی نیست

ویدیو/ اخلاق در رقابت و رفاقت رقبا

تاریخ اکران فیلم Megalopolis فرانسیس فورد کوپولا اعلام شد

فرشاد احمدزاده با پرسپولیس تمام کرد

حکم اعدام مربی فوتبالی که به آزار کودکان متهم شده بود، شکست

قالیباف: دیپلماسی میدان یک ابزار است

تاکید هیئت مدیره پرسپولیس بر پیگیری حقوقی اقدام بیرانوند

باشگاه استقلال: هواداران منتظر عیدی ما باشند/ شایعات بمب و موشک را باور نکنید

بایدن یا ترامپ؟ انتخاب چینی‌ها کدام است؟/ نگرانی اصلی چین از چه بابت است؟

رسانه‌های غربی از برنامه‌ریزی ارتش رژیم صهیونیستی برای حمله به لبنان خبر می‌دهند/انتخاب حماقت!

نصرالله: اگر دشمن جنگ تحمیل کند، باید در زمین، هوا و دریا منتظر ما باشد

منتظر فیلم Uncharted 2 باشید

انیمیشن تن تن ۲ توسط پیتر جکسون همچنان ساخته می‌شود

لیگ ملت‌های والیبال؛ شکست سریع ایران مقابل فرانسه

کاریکاتور موهن؛ واکنش منفی هواداران قالیباف و جلیلی به بی‌اخلاقی رضا کیانیان

احمدی‌نژاد و ۶تای معروف ; خوش و بش فوتبالی احمدی‌نژاد با خبرنگاران و تبریک برای پیروزی پرسپولیس

سردار حاجی‌زاده: باعمل به تشخیص رهبری به فردی با مدیریت اجرایی قوی رای دهیم شاهد تحول خواهیم بود/ بالاترین مقام اجرایی کشور جای سعی و خطا و حضور فردی ستادی نیست

بیانیه باشگاه استقلال درباره شکایت چند داور از نکونام

بیرانوند در آستانه فسخ قرارداد با پرسپولیس!

ویدیو/ اخلاق در رقابت و رفاقت رقبا

همه چیز درباره بازی کریپتویی همستر کامبت/ چطور سکه‌های بیشتری جمع کنیم؟

جدیدترین خبر درباره همسان‌سازی حقوق بازنشستگان

خواننده معروف پاپ بر اثر تصادف شدید در آی سی یو بستری شد

این روان‌شناسان عامل طلاق هستند!

یاشار سلطانی و صبا آذرپیک با شکایت چه کسانی روانه زندان شدند؟/ چندین شاکی خصوصی از افراد حقیقی تا بانک و معاونت حقوقی ریاست جمهوری و سازمان صداوسیما و بسیج شهردای

واکنش‌ها به ادعای جلیلی از نقش‌‌آفرینی‌اش در افزایش فروش نفت در دولت شهید رئیسی/ سخنگوی کمیسیون انرژی مجلس یازدهم: اینکه صرفا با یک طرح فروش نفت زیاده شده غلط است

تاریخ اکران فیلم Megalopolis فرانسیس فورد کوپولا اعلام شد

بیانیه مشترک ۸ کشور در حمایت از ایران در نشست شورای حکام