صفحه نخست » اجتماعی

با حذف نان و برنج لاغر می‌شوید؟

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: یکی از عادت‌های غذایی بسیار شایع در میان مردم و به ویژه افرادی که تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاسته‌ای به ‌خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است.

کد خبر: ۱۱۸۴۸۷

تاریخ انتشار:۰۶ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۱۱:۵۰ - 26 April 2019

به گزارش روزپلاس؛ محمد کریمی نژاد در کارگاهی به مناسبت هفته سلامت و هفته جوان در مدرسه نمونه دولتی اتحاد گفت: باید به خاطر داشت که مواد نشاسته‌ای از جمله نان و برنج از منابع انرژی محسوب می‌شوند، اما این موضوع دلیل مناسبی برای حذف آن‌ها از برنامه غذایی نیست.

وی با اشاره به اینکه افراد بر این باورند که نان و برنج چاق‌کننده هستند و باید به‌طور کامل از الگوی غذایی روزانه حذف شوند، افزود: برنج به دلیل وجود ویتامین B، منیزیم، آهن و روی می‌تواند به طراوت و شادابی پوست و مو کمک کند و موجب شود بدن دچار ضعف و بی حالی نشود، از این‌رو افراد نباید این ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنند.

این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: غذاهایی که حاوی نان یا برنج هستند ارزش غذایی بالایی داشته و انسان تا مدتی پس از مصرف آن، احساس گرسنگی نمی‌کند.

کریمی نژاد بیان کرد: حذف مواد نشاسته‌ای مفید از برنامه غذایی باعث می‌شود شخص احساس گرسنگی مداوم داشته و دچار دل‌ضعفه شود، لذا به مصرف موادی که ارزش غذایی ندارند و معمولاً بسیار پرکالری و حاوی چربی، شیرینی یا نمک بالا هستند روی آورد که در نهایت منجر به چاقی فرد خواهد شد.

وی تاکید کرد: همچنین با احساس گرسنگی و دل‌ضعفه ناشی از حذف نان و برنج از برنامه غذایی، شخص دچار استرس می‌شود و پیامد استرس نیز پرخوری عصبی است.

سایر اخبار

عکس/فوت ۲ نیروی امدادرسان مردمی به سیل‌زدگان در اهواز

عکس/پژمان جمشیدی و سام درخشانی در اکران مردمی فیلم «تگزاس ۲»

عکس/ اینستاگرام بازی یک نماینده در مجلس

سازش‌ ناپذیری شهید قرنی در مواجهه با ضد انقلاب

پاسخ فیروز آبادی درباره فیلترینگ و جایگزین اینستاگرام

عامل تبلیغات جنجالی یک آرایشگاه زنانه بازداشت شد

عکس/چهار فرمانده اخیر سپاه پاسداران در یک قاب

فیروزآبادی‌: محدودسازی اینستاگرام فعلاً در دستور کار نیست

حقایقی جالب در مورد چشم سبز‌ها

عکس/ رئیس قوه قضائیه در مسجد مقدس جمکران حضور یافت