صفحه نخست » اجتماعی

6 نشانه مرتبط با خستگی ناشی از رژیم غذایی

یک متخصص علوم تغذیه گفت :برخی از رژیم های ناشی از لاغری یا چاقی افراد را با خستگی، یا بی حالی روبه رو می کند.

کد خبر: ۱۲۹۱

تاریخ انتشار:۲۱ تير ۱۳۹۵ - ۰۸:۳۴ - 11 July 2016

به گزارش روز پلاس، محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت: برخی افراد به قصد لاغری بدون توجه به سیستم بدنی خود اقدام به گرفتن رژیم های سخت می کنند و همین امر موجب از دست دادن برخی ویتامین ها، املاح در بدنشان شده و خستگی و بی حالی را برای خود به ارمغان می آورند.

این متخصص علوم تغذیه در ادامه اظهار داشت: حذف برخی غذاها مانند برنج، روغن، شکر و چربی های مورد نیاز بدن افت قند خون ، فرسودگی، ضعف، خواب آلودگی، خستگی مفرط را به همراه دارد.

وی تصریح کرد: برخی افراد همراه با رژیم های غذایی اقدام به مصرف بی رویه قهوه می کنند که این امر باعث ایجاد خستگی و اظطراب می شود.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: رژیم های گوشتی و حذف پروتئین از سبد غذایی سبب کمبود پروتئین ، آهن و در آخر کم خونی در افراد می شود. حداقل در هفته بدن به یک الی 2 بار مصرف گوشت نیاز دارد.

عزیزی بیان داشت: کاهش برخی مواد غذایی مانند کربوهیدرات ها افت قندخون، فشار و در نهایت خستگی را به دنبال دارد.

وی تاکید کرد: رژیم های غیر اصولی و حذف کامل برخی مواد غذایی یا استفاده از غذاهای چربی سوز بدن را با کمبود املاح و ویتامین ها روبه رو و فرد را دچار بی حالی و ضعف می کند.

این متخصص تغذیه افزود: استفاده از مکمل ها در رژیم های غذایی سخت از ضعف و خستگی پیشگیری می کند.

سایر اخبار

کاهش وزن به سرعت برق و باد در 72 ساعت!

"زالو درمانی" وزن را کاهش می‌دهد؟

بعد از ماه رمضان چه بخوریم؟

سه دلیل خستگی همیشگی: خواب زیاد، اضطراب، کم آبی بدن

خودتان انتخاب کنید، دختر می خواهید یا پسر؟

ایتالیایی ها چطور در سررزمین پاستا و پیتزا زنده و لاغر می مانند؟

سرطان سینه چه خانم هایی را بیشتر تهدید می کند؟

چربی های پهلویتان را اینگونه آب کنید

مرز مصرف شیرینی‌های طبیعی در بیماران مبتلا به دیابت/عسل را جایگزین شکر نکنید

برچسب ها: رژیم غذایی ، روز پلاس

بازگشت به ابتدای صفحه