ورزشی که قوای ذهنی و هوشتان را افزایش می‌دهد

برخی ورزش‌ها افزون بر بهبود بر قوای جسمی به تقویت قوه ذهنی هم کمک بسیاری می‌کنند.
کد خبر: ۱۳۲۸۶۴
تاریخ انتشار:۱۸ شهريور ۱۳۹۸ - ۱۷:۵۹ - 09 September 2019
به گزارش روزپلاس، بنابر جدیدترین مطالعه‌های انجام شده به وسیله محققان، انجام ورزش‌های پیچیده، چون بدمینتون برای سلامت مغز، تقویت قوای ذهنی و حافظه مفید است.

کارشناسان در این تحقیق به مطالعه روی ۲۰ داوطلب پیش و پس از انجام ورزش بدمینتون پرداختند و آزمایش شناختی از آنها گرفته اند.

نتیجه مطالعه نشان داده است، عملکرد قوای ذهنی و شناختی داوطلبان پس از انجام ورزش بدمینتون افزایش یافته درصورتی که چنین اثری در زمان اتمام ورزش‌های بدنسازی، چون دویدن روی تردمیل مشاهده نشده است.

به گفته محققان، بدمینتون به بازیکن اجازه می‌دهد تا به تصمیم گیری‌های سریع و عکس العمل‌های آنی بپردازد که در دراز مدت اثری منحصربه فرد برمغز آنها می‌گذارد.

بنا برمطالعه‌های انجام شده در سال‌های اخیر، انجام ورزش افزون بر کمک به حفظ سلامت جسمانی سبب بهبود سلامت روان و جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی، چون آلزایمر می‌شود.

انجام ورزش پیچیده ای، چون بدمینتون سبب فعال شدن بخش‌هایی از مغز می‌شود که وظایف توجه، سازماندهی، برنامه ریزی، انجام وظایف، کنترل احساسات و خودکنترلی را برعهده دارند.

این مطالعه به وسیله تیمی از دانشمندان به سرپرستی شینجی تاکاهاشی Shinji Takahashi از دانشگاه توهوکو گاکوئن Tohoku Gakuin University کشور ژاپن روی ۲۰ بزرگسال که ۱۰ دقیقه به انجام ورزش بدمینتون پرداخته اند، به دست آمده است.

مطالعه‌های پیشین دانشمندان دانشگاه هاروارد نشان داده است انجام ورزش سبب تقویت بخش‌های ویژه‌ای از مغز، بهبود خواب و کمک به سلامت سلول‌های مغزی می‌شود.
 
مطالعه‌های دانشمندان دانشگاه بریتیش کلمبیا هم نشان داده است افرادی که به طور منظم به انجام ورزش‌های هوازی، چون دویدن، شنا و دوچرخه سواری می‌پردازند دارای منطقه هیپوکامپ بزرگ و فعال تری در مغز خود به نسبت دیگر همسالانشان هستند.

منطقه هیپوکامپ مغز مسئول یادگیری و کنترل احساسات در انسان است؛ افزون برهیپوکامپ، انجام ورزش سبب تقویت قشر جلوی مغز و قشر تمپورال میانی می‌شود که مرکز کنترل تفکر و حافظه هستند.

ورزش کردن منظم سبب کاهش التهاب و تورم سلول‌های مغزی و کاهش آسیب دیدن آنها می‌شود؛ ورزش با تولید و تحریک معیار‌های رشد در بدن سبب خون رسانی بهتر و بیشتر به اندام‌های بدن و دریافت میزان کافی اکسیژن و جلوگیری از مرگ سلولی می‌شود.

کارشناسان در نظر دارند در ادامه مطالعه‌های خود به بررسی اثر‌های ورزش‌های مختلف بر بهبود عملکرد شناختی و تقویت قوای ذهنی بپردازند.

به گفته دانشمندان افزون بر بدمینتون انجام دیگر ورزش‌های پیچیده و حتی انجام ورزش‌های هوازی، چون ایروبیک هم می‌تواند سبب تقویت قوای ذهنی شود.

انجام ورزش برای افراد غیر ورزشکار سه بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه کافی است و نیاز به انجام بیش از اندازه ورزش برای افراد غیر ورزشکار نیست.

بنا برمطالعه انجام شده به وسیله محققان دانشگاه لیسبون کشور پرتغال که دربیمارستان سانتا ماریا انجام شده است انجام ورزش حداقل به میزان ۹۰ دقیقه در هفته سبب کاهش خطر ابتلا به زوال مغز به میزان ۴۰ درصد و کاهش ۶۰ درصدی افت مهارت‌های مغزی در افراد می‌شود.

نتیجه‌های این مطالعه درمجله PLOS One منتشر شده است.

باشگاه خبرنگاران 











سایر اخبار
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

ایران به گام غیرفنی اروپا پاسخ مناسب می‌دهد/ آمادگی ایران برای همکاری با آژانس بین‌المللی انرژی اتمی

پرسپولیس-مس/ آغاز مأموریت سرخ ها در جام حذفی با نیم‌نگاه به آسیا

باید در منطقه الهام بخش باشیم/ روال کار دولت چهاردهم اینگونه نیست که فقط در تهران بنشیند و دستور دهد

نظارت اژه‌ای بر روند بررسی پرونده‌های خاص/ آسیب‌شناسی تدوین فهرست‌های عفو مناسبتی

وتوی قطعنامه آتش‌بس غزه مجوزی برای ادامه کشتار است/ آمریکا به همدستی 13 ماهه خود در نسل‌کشی غزه ادامه داد

جزئیات روند آتش‌بس در لبنان/ تاثیر قدرت حزب‌الله بر مذاکرات

قتل‌عام در محله شیخ رضوان/ 23 عملیات حزب‌الله در روز چهارشنبه

فجایع ۴۱۱ روز جنایت/ ۸۶ درصد غزه کاملاً تخریب شده است

کتاب از سبد بسیاری از خانواده‌ها حذف شده است

نخستین استفاده از موشک‌های دوربرد علیه روسیه/ تصمیم آمریکا و آلمان برای ارسال بسته‌های جدید کمک نظامی به اوکراین

جنایت در شمال غزه/ ۶۶ شهید در بمباران خانه‌های مسکونی

چه کسانی پزشکیان را در سفر به سیستان و بلوچستان همراهی می کنند؟/ برنامه های سفر

الحاق کرانۀ باختری/ فرار به جلوی نتانیاهو با همراهی «ترامپ»

مولوی عبدالحمید: دکتر پزشکیان مردم زحمت‌کش استان سیستان‌وبلوچستان را مورد تفقد خود قرار دادند

آن روی سکه ترامپ در فناوری/ از متضرر شدن اپل تا شانس هوش مصنوعی

وقتی موسیقی آقای آهنگساز وزن «طلا و مس» را بیشتر کرد

چگونگی رجیستر گوشی‌های آیفون‌ هنوز تعیین تکلیف نشده!/ آیفون کماکان قطعه!

کُمیت لنگ «بازار کتاب» دو سال پس از رونمایی

دل غریب من از گردش زمانه گرفت/ به یاد غربت زهرا شبی بهانه گرفت

جریان سینمای زیرزمینی از ابتدا تاکنون/ چالش‌ها و راهکارها

ایران و سفر گروسی به تهران؛ مثبت در تعامل، قاطع در تقابل

نهاد کتابخانه‌‌های عمومی و سهمی قلیل از بودجه

شاعری که نگهبان بانک است/بی‌پولی بود که شاعر شدم!

ایران خودرو پاسخ داد/ قیمت جدید خودرو از چه زمانی اعمال می شود؟

آینده هویت اسلامی عربستان در سایه اصلاحات سکولار

عملیات حنظله/ بزرگترین هک تاریخ موجودیت رژیم صهیونیستی

دیدار سفیر جانباز ایران در لبنان با رهبر انقلاب/ احوال‌پرسی متفاوت رهبری از سفیر مجروح

پاسخ آیت‌الله رجبی به شایعات جلسه خبرگان و رهبری/ کسی نه های‌های گریه کرد نه غیر های‌های

دانشگاه‌ها زیر ذره بین آخرین رتبه بندی تایمز/ تعداد حضور افزایشی؛ رتبه برخی کاهشی

ماجرای برهنگی یک زن در‌ محیط دانشگاه چیست؟ فشار روانی پس از متارکه

«اخلاق» باید یکی از ملاک‌های اصلی دختران و پسران برای ازدواج باشد/اهمیت خلقیات در ازدواج

داروهای لاغری اعتیادآور/ فروش در آرایشگاه‌های زنانه

بیماری‌های خطرناک در کمین افراد چاق/ از افسردگی تا سرطان‌ها

علائم افسردگی در نوجوانان/ ارتباط کاهش اعتقادات مذهبی و نا امیدی

عزل مدیران ارشد مبارزه با پولشویی سه بانک کشور

چرا انتخابات آمریکا بر اقتصاد ایران تاثیر عمده ندارد؟/ نگرانی جایز نیست

سوءاستفاده از بیماری یا بی شرمی رسانه ای

سفیر ایران: قدرت پدافند هوایی ایران در چین ترند شد

آغاز ضرب سکه با تاریخ سال بعد از ۱۵ اسفند ماه / کاهش حباب سکه

قیمت جهانی طلا امروز ۱۹ آبان/ هر اونس طلا ۲۶۸۴ دلار و ۷۷ سنت

رئیس شورای هماهنگی بانک‌ها:اجرایی‌شدن مصوبات بانکی سفر وزیر اقتصاد به استان سیستان و بلوچستان

الهامی: من مقصر اصلی شکست مقابل مس رفسنجان هستم

نقد و سیاست