اگر ویتامین D مصرف نکنیم

کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت بوشهر گفت: تمامی افراد جامعه ضروری است برای پیشگیری از کمبود ویتامین دی، مکمل ویتامین دی موردنیاز خود را بر اساس توصیه‌های بهداشتی دریافت کنند.
کد خبر: ۱۴۵۷۶۷
تاریخ انتشار:۲۲ دی ۱۳۹۸ - ۲۰:۳۲ - 12 January 2020
به گزارش روزپلاس، محمدصادق موجی بوشهری با اشاره به ضرورت مصرف ویتامین D اظهار کرد: ویتامین D، یک ویتامین محلول در چربی است که وجود مقادیر کافی از این ویتامین در گردش خون جهت حفظ سلامت استخوان‌ها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی، عضلات و غیره در میان تمام سنین و نژادها ضروری است.

وی بیان کرد: بیماری‌هایی مانند سرطان، دیابت نوع یک، استئوپروز و اختلالات خود ایمنی از عوارض کاهش سطح ویتامین D است که ضرورت دارد کلیه افراد جامعه برای پیشگیری از کمبود این ویتامین، مکمل ویتامین دی موردنیاز خود را بر اساس توصیه‌های بهداشتی دریافت کنند.

این کارشناس با اشاره به اینکه از عوارض کاهش ویتامین D در بدن می‌توان به خطر بروز بیماری‌هایی مانند سرطان، دیابت نوع یک، استئوپروز و اختلالات خود ایمنی اشاره کرد افزود: منابع غذایی حاوی ویتامین D بسیار محدود هستند (مانند ماهی سالمون) و یا طور مرتب مورد استفاده قرار نمی‌گیرند (مانند دل و قلوه) و همچنین استفاده مستقیم از نور آفتاب نیز به دلیل مسائلی همچون پوشش خانم‌ها، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب، آلودگی هوا و... سبب سنتز مقادیر کافی ویتامین D نمی‌شود بنابراین مصرف مکمل ویتامین D ضروری است.

به گزارش گروه دریافت ایسنا، کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت اظهار کرد: وضعیت مصرف ویتامین D در دختران و پسران دانش‌آموز مقاطع متوسطه اول و دوم از طریق مکمل یاری با مگا دوز ویتامین D در حال بهبود است که لازم است مکمل ویتامین "د" به صورت ماهیانه به مدت ۹ ماه متوالی، به دانش‌آموزان داده شود.

وی تصریح کرد: با توجه به لزوم هماهنگی‌های اولیه در ابتدای سال تحصیلی لازم است اولین دور مکمل در پانزدهم مهرماه به دانش آموزان ارائه و پس‌ازآن نیز تا پانزدهم خردادماه این روند ادامه یابد.

موجی بوشهری در خصوص مکمل یاری سایر گروه‌های سنی با ویتامین دی گفت: برای کلیه کودکانی که با شیر مادر یا شیر مصنوعی تغذیه می‌شوند، باید ویتامین A با دوز هزار و ۵۰۰ واحد بین‌المللی و ویتامین D با دوز ۴۰۰ واحد بین‌المللی (معادل یک سی‌سی قطره A + D یا مولتی‌ویتامین) از روز ۵-۳ تولد و هم‌زمان با غربالگری هیپوتیروئیدی نوزادان تا پایان ۲ سالگی (۲۴) ماهگی داده شود.

وی تأکید کرد: کلیه زنان و مردان ۱۹ سال به بالا شامل جوانان، میانسالان و سالمندان، باید ماهیانه یک دوز مکمل مگادوز ویتامین (D قرص ژله‌ای ۵۰ هزار واحد بین‌المللی) جهت پیشگیری از کمبود این ویتامین مصرف کنند.

عوارض جانبی مصرف بیش از حد مکمل ویتامین "د"

موجی در خصوص عوارض جانبی مصرف بیش از حد مکمل ویتامین "د"عنوان کرد: در صورت مصرف بیش از حد ویتامین "د" (بیش از دو هزار واحد بین‌المللی ویتامین "د" در روز) عوارضی چون ضعف، خستگی، خواب‌آلودگی، سردرد، کاهش اشتها، خشکی دهان، مزه آهن در دهان، تهوع و استفراغ ایجاد می‌شود.

کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر خاطرنشان کرد: با توجه به شیوع بالای کمبود ویتامین "د" در دانش آموزان و با توجه به اینکه دریافت از طریق مکمل به‌اندازه‌ای نیست که به حد غیرمجاز برسد، عملاً شاهد این عوارض نخواهیم بود.

بهداشت نیوز



بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

ایران به گام غیرفنی اروپا پاسخ مناسب می‌دهد/ آمادگی ایران برای همکاری با آژانس بین‌المللی انرژی اتمی

پرسپولیس-مس/ آغاز مأموریت سرخ ها در جام حذفی با نیم‌نگاه به آسیا

نخستین استفاده از موشک‌های دوربرد علیه روسیه/ تصمیم آمریکا و آلمان برای ارسال بسته‌های جدید کمک نظامی به اوکراین

وتوی قطعنامه آتش‌بس غزه مجوزی برای ادامه کشتار است/ آمریکا به همدستی 13 ماهه خود در نسل‌کشی غزه ادامه داد

جزئیات روند آتش‌بس در لبنان/ تاثیر قدرت حزب‌الله بر مذاکرات

باید در منطقه الهام بخش باشیم/ روال کار دولت چهاردهم اینگونه نیست که فقط در تهران بنشیند و دستور دهد

کتاب از سبد بسیاری از خانواده‌ها حذف شده است

نظارت اژه‌ای بر روند بررسی پرونده‌های خاص/ آسیب‌شناسی تدوین فهرست‌های عفو مناسبتی

الحاق کرانۀ باختری/ فرار به جلوی نتانیاهو با همراهی «ترامپ»

روایت دکتر لاریجانی مشاور رهبر انقلاب از سفر اخیر به سوریه و لبنان/ «با روحیه‌ای که در رزمندگان حزب‌الله دیدم، مطمئناً پیروز می‌شوند»

مولوی عبدالحمید: دکتر پزشکیان مردم زحمت‌کش استان سیستان‌وبلوچستان را مورد تفقد خود قرار دادند

قتل‌عام در محله شیخ رضوان/ 23 عملیات حزب‌الله در روز چهارشنبه

فجایع ۴۱۱ روز جنایت/ ۸۶ درصد غزه کاملاً تخریب شده است

چه کسانی پزشکیان را در سفر به سیستان و بلوچستان همراهی می کنند؟/ برنامه های سفر

دانشگاه‌ها زیر ذره بین آخرین رتبه بندی تایمز/ تعداد حضور افزایشی؛ رتبه برخی کاهشی

ماجرای برهنگی یک زن در‌ محیط دانشگاه چیست؟ فشار روانی پس از متارکه

«اخلاق» باید یکی از ملاک‌های اصلی دختران و پسران برای ازدواج باشد/اهمیت خلقیات در ازدواج

داروهای لاغری اعتیادآور/ فروش در آرایشگاه‌های زنانه

بیماری‌های خطرناک در کمین افراد چاق/ از افسردگی تا سرطان‌ها

علائم افسردگی در نوجوانان/ ارتباط کاهش اعتقادات مذهبی و نا امیدی

عزل مدیران ارشد مبارزه با پولشویی سه بانک کشور

سوءاستفاده از بیماری یا بی شرمی رسانه ای

چرا انتخابات آمریکا بر اقتصاد ایران تاثیر عمده ندارد؟/ نگرانی جایز نیست

سفیر ایران: قدرت پدافند هوایی ایران در چین ترند شد

آغاز ضرب سکه با تاریخ سال بعد از ۱۵ اسفند ماه / کاهش حباب سکه

قیمت جهانی طلا امروز ۱۹ آبان/ هر اونس طلا ۲۶۸۴ دلار و ۷۷ سنت

رئیس شورای هماهنگی بانک‌ها:اجرایی‌شدن مصوبات بانکی سفر وزیر اقتصاد به استان سیستان و بلوچستان

الهامی: من مقصر اصلی شکست مقابل مس رفسنجان هستم

نقد و سیاست