صفحه نخست » اجتماعی

نکات مهم پیشگیری از کرونا در نظافت آشپزخانه و منزل

انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت ایران دستورالعمل بهداشتی "نظافت آشپزخانه و منزل برای پیشگیری از کرونا ویروس" را منتشر کرد.

کد خبر: ۱۵۲۲۰۰

تاریخ انتشار:۲۱ اسفند ۱۳۹۸ - ۰۹:۲۸ - 11 March 2020

به گزارش روزپلاس؛ دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در دستور العملی با عنوان "دستورالعمل راهنمای مدیریت تغذیه در ویروس کرونا" شش توصیه تغذیه‌ای را به بیماران مبتلا به بیماری‌های تنفسی ارائه کرده است که در ادامه می‌آید:

-‌ مصرف روزانه کربوهیدرات‌ها به منظور تامین بخش عمده انرژی و برخی از مواد مغذی ضروری است. این کربوهیدرات‌ها به دو شکل ساده و پیچیده دسته‌بندی می‌شوند. باید توجه کرد که مصرف انواع کربوهیدرات‌های پیچیده از جمله برنج، انواع نان سبوس‌دار مانند نان جو و سنگک، ماکارونی‌های ترجیحاً سبوس‌دار، رشته و غلات صبحانه، سبزی‌ها و میوه‌ها توصیه می‌شود.

-‌ همچنین به منظور سالم و قدرتمند نگه داشتن عضلات تنفسی بیماران، باید منابع غنی از پروتئین را حداقل دو واحد در روز بر اساس گروه‌های غذایی و رهنمودهای غذایی دریافت کنند. بهترین منابع پروتئین شامل انواع گوشت اعم از گوشت قرمز، مرغ، ماهی و طیور، انواع حبوبات مانند لوبیا، ماش، عدس، نخود و باقالا، تخم مرغ، انواع لبنیات پاستوریزه مانند پنیر، شیر، ماست، کشک و دوغ و انواع آجیل‌های بدون نمک است.

الزامات بهداشتی فروشگاه‌ها برای پیشگیری از کرونا

-‌ به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین‌های محلول در چربی، باید به صورت روزانه از روغن‌ها و چربی‌های خوراکی استفاده شود. روغن گیاهی یا روغن نباتی شامل آفتابگردان، سویا، پنبه‌دانه، زیتون، روغن گردو، کنجد، کلزا و ... است. البته باید توجه کرد که روغن‌هایی مانند زیتون، کلزا، کنجد و روغن آفتابگردان و ... برای سرخ کردن مناسب نیستند و برای پخت و پز مناسب‌ترند. در ضمن این روغن‌ها به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی طبیعی که دارند، ‌مانند ترکیبات پلی‌فنلی و ویتامین E و بتاکاروتن، دارای ارزش غذایی تغذیه‌ای فراوانی بوده و باید در برنامه غذایی گنجانده شوند. البته توجه داشته باشید که مصرف روغن‌ها و چربی‌های حیوانی شامل کره، روغن ماهی پیه، دنبه و ... باید محدود شود.

- در عین حال مصرف مقدار مناسب آب باعث می شود که ترشحات درون مجاری هوایی رقیق‌تر شده و راحت‌تر حرکت کرده و تخلیه شوند. بر همین اساس مصرف شش تا هشت لیوان آب و یا سایر مایعات به صورت روزانه توصیه می‌شود.

-‌ همچنین مصرف شش الی چهار وعده غذایی کوچک و با حجم کم در طول روز به جای مصرف دو تا سه وعده غذایی حجیم توصیه می‌شود تا دیافراگم حرکت آزادانه به سمت بالا و پایین داشته باشد. در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی خام منجر به نفخ شدید و اختلال در تنفس فرد می‌شود، ‌ مصرف آن را کاهش دهید.

-‌ باید توجه کرد که غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی چربی و نمک است، موجب تحریک سیستم ایمنی بدن می‌شود و می‌تواند به ایجاد تورم و التهاب قسمت‌های مختلف بدن از جمله مجاری تنفسی و مسیرهای هوایی منجر شود. بنابراین مصرف غذاهای حاوی مقادیر زیادی سدیم در مواد غذایی مانند انواع کنسروها، شوریجات و غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس وجود دارد که مصرف آن‌ها باید محدود شود.

سایر اخبار

معرفی برگزیدگان مسابقه اینستاگرامی بانک سرمایه با عنوان «مهم‌ترین سرمایه شما چیست؟»

واکنش داریوش ارجمند به لو رفتن چت بازیگران سرشناس با مجری شبکه «من و تو»

محمدرضا راه‌چمنی بر اثر بیماری کرونا درگذشت +عکس

پیشتازی «بایدن» در برابر «سندرز» و «ترامپ» در نظرسنجی‌های آمریکا

آمریکا در صدد ممانعت از ذخیره‌سازی نفت ایران در بنادر و نفت‌کش‌ها

عکس/ قطب تولید گل نرگس در آستانه عید نوروز

آغاز به کار نمایشگاه بهاره به صورت مجازی از فردا

اقدام عجیب یک آرایشگر برای جلوگیری از کرونا!+عکس

وضعیت اتوبوس "بی‌آرتی" در روزهای کرونایی تهران!+عکس

بنیامین بهادری و همسر و سه فرزندش+عکس

برچسب ها: نکات مهم پیشگیری از کرونا در نظافت آشپزخانه و منزل ، روزپلاس ، کرونا ، چربی