صفحه نخست » اجتماعی

چگونه از سرطانی شدن گوشت‌های کبابی جلوگیری کنیم؟

متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که کباب کردن انواع گوشت باعث تولید ترکیب‌های سرطان زا در گوشت می‌شود.

کد خبر: ۱۶۹۸۲۰

تاریخ انتشار:۲۳ مرداد ۱۳۹۹ - ۰۹:۵۸ - 13 August 2020

به گزارش روزپلاس؛ متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که کباب کردن انواع گوشت باعث تولید ترکیب‌های سرطان زا از جمله آمین‌های هتروسیکلیک (HCA) در گوشت می‌شود.

خوشبختانه راه‌هایی برای کباب کردن وجود دارد که می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد: گوشت را در قطعه‌های کوچک‌تر برش دهید تا سریع‌تر پخته شوند. پخت و پز در دما‌های پایین می‌تواند خطر تولید ترکیبات سرطان‌زا را کاهش دهد.

گوشت‌های کم‌چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید. کباب کردن این گوشت‌ها باعث کاهش دود حاوی هیدروکربن‌های مضر می‌شود. برای کباب کردن، مرغ، غذا‌های دریایی، بوقلمون بدون پوست و برش‌های بدون چربی گوشت گاو، بره و... را انتخاب کنید.

گوشت را به طور مرتب روی شعله بچرخانید. با این کار HCA کمتری روی گوشت تشکیل می‌شود.

بهتر است گوشت کبابی را روی تور‌های مخصوص آلومینیومی یا فویل‌های آلومینیومی قرار دهید تا مانع از ریزش روغن روی آتش شود.

گوشت را ۳۰ دقیقه قبل از کباب کردن، در ترکیب سرکه بالزامیک یا آب لیمو و همچنین کمی روغن زیتون قرار دهید و آن را طعم‌دار کنید. این کار می‌تواند تشکیل HCA‌ها را با ایجاد سدی بین گوشت و شعله‌های آتش و دود، کاهش دهد.

سایر اخبار

عکس/رونمایی از نشان سپاه حضرت محمد رسول الله (ص)

تفریح ماشینی مینا وحید + عکس

نشستن گرد پیری بر چهره عادل فردوسی‌پور + عکس

هما خانم پایتخت و پسر بزرگش + عکس

تصویر جالبی که خواننده معروف از خود منتشر کرد

روایتی از جلسه مهم حاج قاسم یک روز قبل از شهادت

عکس/لندکروزهای منهدم شده بر اثر انفجار بیروت

‌اطلاعیه سازمان سنجش درباره تاریخ برگزاری کنکور سراسری

عکس/ گریه و زاری میمون مادر پس از مرگ فرز‌ندش

برچسب ها: چگونه از سرطانی شدن گوشت‌های کبابی جلوگیری کنیم ، روزپلاس ، تغذیه

بازگشت به ابتدای صفحه