صفحه نخست » اجتماعی

چگونه با خوردن مایعات لاغر شویم؟

می‌خواهید چند کیلو وزن از دست دهید؟ قبل از هر وعده غذایی چند لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب پیش از وعده‌های غذایی نقشی پررنگ در کاهش وزن ایفا می‌کند.

کد خبر: ۱۷۸۷۷۲

تاریخ انتشار:۱۶ آبان ۱۳۹۹ - ۰۸:۲۰ - 06 November 2020

به گزارش روزپلاس؛تقریبا همه ما می‌دانیم که نوشیدن آب تا چه حد می‌تواند در کاهش وزن ما موثر باشد. اما اگر قرار باشد به جز آب از گزینه‌هایی دیگر برای کاهش وزن استفاده کنیم چه نوشیدنی‌هایی وجود دارد؟

نوشیدن مداوم آب می‌تواند خسته کننده باشد بنابراین شناسایی چند نوشیدنی متفاوت می‌تواند جالب باشد:

قبل از غذا خوردن چند لیوان آب بخورید

‌

روز خود را با چای سبز شروع کنید

چه بخواهید طول عمر خود را افزایش دهید و چه مایل باشید که لاغر شوید، چای سبز باید یکی از نوشیدنی‌های جذاب برای شما خواهد بود. بین نوشیدن چای سبز و کاهش و حفظ کاهش وزن رابطه معنی داری وجود دارد. محققان معتقدند که از مزایای کاهش وزن با کمک چای سبز می‌توان به دلیل داشتن کافئین و غلظت بالای گروهی از آنتی اکسیدان‌های بسیار قوی معروف به کاتچین‌ها اشاره کرد.

اسموتی‌های رژیمی تهیه کنید

خودتان را با یک اسموتی مناسب برای کاهش وزن سیر کنید و از عناصر مغذی اشباع مانند پروتئین (پودر پروتئین، ماست یونانی)، فیبر (اسفناج، دانه‌های کتان، دانه‌های چیا) و چربی‌های سالم (کره مغز‌های آجیل، آووکادو) و مقدار متوسطی از میوه‌ها برای تهیه خوراکی دلخواهتان استفاده کنید.

در طول روز مایعات کافی بنوشید

یکی از مهمترین عادت‌های نوشیدن برای کاهش وزن، نوشیدن مایعات کافی برای هیدراته شدن بدن است. حدود ۶۰ ٪ از بدن شما از آب تشکیل شده است، بنابراین جای تعجب نیست که آب برای چندین عملکرد بدن مانند حمل مواد مغذی به سلول‌ها، تنظیم دمای بدن و محافظت از اندام‌ها و بافت‌های شما ضروری است و هنگامی که به اندازه کافی آب نمی‌نوشید، ممکن است در واقع پیشرفت کاهش وزن خود را خفه کنید. روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید و در طول روز یک بطری آب با خود داشته باشید.

سایر اخبار

عکس/خانواده شهیدی که به حال خود رها شدند

فیلسوف فرانسوی: مسلمانان دارای شرافتند؛ ما شرافتمان را از دست داده‌ایم

پاریس: بابت مدل آزادی‌بیان در فرانسه عذرخواهی نمی‌کنیم

دبیرکل اتحادیه علمای مسلمین: ماکرون قانون جرم انگاری توهین به اسلام را تصویب کند

تصویری پر رمز و راز که لایه‌های پنهان شخصیت‌تان را موشکافی می‌کند

بن‌زاید خطاب به ماکرون: حضرت محمد از قداست بزرگی نزد مسلمانان برخوردار است

ادامه مواضع اسلام‌هراسانه پاریس

ماکرون: قصد اهانت به اسلام را نداشتم

عکس/احسان علیخانی 38 ساله شد

میوه های چربی سوز را بشناسید تا راحت لاغر شوید

برچسب ها: آب ، روزپلاس ، چگونه با خوردن مایعات لاغر شویم