صفحه نخست » اجتماعی

دور این غذاها را در ایام کرونا خط بکشید

کارشناس علوم تغذیه مرکز بهداشت استان ایلام گفت: در شرایط شیوع کرونا باید از خوردن غذاهای چرب و شور مانند انواع تنقلات شور، انواع کنسروها و انواع سوسیس و کالباس، غذاهای چرب و سرخ شده به دلیل تحریک سیستم ایمنی بدن خودداری کرد.

کد خبر: ۱۸۷۰۶۷

تاریخ انتشار:۰۷ بهمن ۱۳۹۹ - ۱۶:۴۴ - 26 January 2021

به گزارش روزپلاس؛ «فتانه کاوری‌زاده» با بیان اینکه رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها از جمله ویروس کرونا دارد، اظهار کرد: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع به معنای مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که شامل شش گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، سبزی‌ها، میوه‌ها، شیر و فراورده‌های آن، گوشت و تخم مرغ، و حبوبات و مغز دانه‌ها می شود.

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان تصریح کرد: به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه باید از منابع ویتامین C شامل انواع میوه‌ها و سبزی‌هااز جمله سبزی‌های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم، گل کلم ، گوجه فرنگی، جوانه گندم، انواع مرکبات، کیوی و دیگر میوه‌های در دسترس استفاده کنیم.

کاوری زاده توصیه کرد: با توجه به این که پیاز خام حاوی ویتامین C است می توان به صورت روزانه همراه با غذا و همچنین در در تهیه سوپ یا آش از شلغم که حاوی ویتامین C می‌باشد،استفاده کرد.

وی با اشاره به نقش ویتامین آ (A) و ای (E)در تقویت سیستم ایمنی بدن، گفت: روزانه باید از منابع غذایی این دو ویتامین مانند هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج ، برگ چغندر وبرگ های تیره رنگ کاهو،جگر، قلوه، زرده تخم مرغ، شیر و کره استفاده کرد.

این کارشناس تغذیه تاکید کرد: در این شرایط باید از خوردن غذاهای چرب و شور مانند انواع تنقلات شور، انواع کنسروها و انواع سوسیس و کالباس، غذاهای چرب و سرخ شده به دلیل تحریک سیستم ایمنی بدن خودداری کرد.

کاوری زاده با بیان اینکه منابع غذایی حاوی ویتامین D مانند ماهی‌های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ به افزایش سطح ایمنی بدن کمک می‌کنند، تاکید کرد: با توجه به کمبود این ویتامین در جمعیت ایران، توصیه می شود مکمل آن را با تجویز پزشک دریافت کنیم.

سایر اخبار

چهره عجیب و وحشتناک موش رو به انقراض!+عکس

عکس/ تازه‌ترین ‌رنگ‌بندی کرونا در کشور

نمکی: همکارانم حق دارند نگران خیز کرونا باشند

عکس/۱۰ راز هواپیما که هیچگاه مهماندارها به شما نمی‌گویند

چرا دولت از کالاهای لوکس مالیات نمی‌گیرد؟

پیراهن بلند و عجیب نصرالله رادش+عکس

اولین عکس از تخت جمشید در قاب دوربین عکاس ایتالیایی

عکس عجیب آقای رئیس جمهور در خبرگزاری ها!

کودک‌آزار معروف دستگیر شد

حکایت تصمیم کابینه برای اعتراض درباره توهین به روحانی در صدا و سیما

برچسب ها: دور این غذاها را در ایام کرونا خط بکشید ، روزپلاس ، تغذیه ، ویتامین