صفحه نخست » اجتماعی

۳ آبمیوه سرشار از آهن برای مبتلایان به کم خونی

آهن به دلیل نقش مهمی که در تولید هموگلوبین خون و در نتیجه انتقال اکسیژن به سلول‌های بدن دارد، یک ماده معدنی مهم برای انسان به شمار می‌رود.

کد خبر: ۱۹۱۰۰۹

تاریخ انتشار:۱۴ اسفند ۱۳۹۹ - ۱۹:۴۶ - 04 March 2021

به گزارش روزپلاس، کمبود آهن بر عملکرد‌های مختلف بدن مانند مغز، سیستم ایمنی بدن و توانایی آن در مبارزه با عفونت تأثیر می‌گذارد.

علاوه بر در دسترس بودن آهن در اکثر غذا‌های رژیمی، می‌توان با مصرف برخی آبمیوه‌ها مانند آب آلو که حاوی منگنز و پتاسیم و همچنین ویتامین‌های B۶ و C است، این عنصر مهم را برای بدن به دست آورد.

مصرف آب اسفناج نیز که به دلیل داشتن مقدار زیادی مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و انواع ویتامین ها، حاوی مقدار زیادی آهن است، در موارد کم خونی توصیه می‌شود.

مصرف آب کدو تنبل همراه با عسل یکی از آبمیوه‌هایی است که علاوه بر آهن، حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند.

آب چغندر نیز حاوی مقدار زیادی آهن است و علاوه بر نقش آن در تنظیم فشار خون و گشاد شدن رگ‌های خونی، به جایگزینی گلبول‌های قرمز خون در بدن هم کمک می‌کند.

این آبمیوه‌ها یک درمان طبیعی برای کم خونی ناشی از کمبود مقدار آهن در بدن انسان، به شمار می‌روند.

بهداشت نیوز

سایر اخبار

دعاخوانی امام‌جمعه اهواز در بیمارستان+عکس

داور فوتبالی که از سرما قندیل بست/عکس

اولین تمرین استقلال با حضور فرهاد مجیدی/عکس

درختکاری متفاوت آیت الله علوی گرگانی+عکس

عکس یادگاری فرزاد و فرهاد مجیدی بعد از بازگشت به استقلال

استایل جدید و متفاوت حمید فرخ نژاد + عکس

تصویری جالب از قدم زدن یک زرافه در خیابان

اولین سشوار های دنیا +عکس

افتتاح اولین هتل فضایی +عکس