صفحه نخست » اجتماعی

ساعات مناسب و ممنوعه برای وعده شام

کارشناسان می‌گویند خوردن دیر هنگام غذا خطرات فراوانی را برای بدن ما به همراه دارد.

کد خبر: ۲۰۲۲۰۷

تاریخ انتشار:۲۵ خرداد ۱۴۰۰ - ۱۶:۲۰ - 15 June 2021

به گزارش روزپلاس؛ کارشناسان هشدار می‌دهند خوردن دیرهنگام شام سبب می‌شود تا میلیون‌ها نفر در جهان در معرض حملات قلبی و مغزی قرار گیرند.

بنا بر اعلام محققان، وعده غذایی دیرهنگام در شب سبب می‌شود بدن در سطح آماده باش بالا (high alert) قرار گیرد. متخصصان قلب توصیه می‌کنند که افراد بزرگسال نباید تا دو ساعت قبل از خواب چیزی بخورند و در حالت ایده آل، بعد از ساعت هفت شب نباید چیزی خورده شود.

کارشناسان بر این باورند خوردن شب هنگام سبب می‌شود زمانی که بدن بایداستراحت کند، هورمون‌های استرس را آزاد کند.

دکتر «ابرو اوزپلیت» (Ebru Özpelit) متخصص گروه قلب و عروق دانشگاه (Dokuz Eylül University) در ارائه نتایج تحقیقاتش در یک سخنرانی در کنگره انجمی قلب و عروق اروپا گفت: اگر شب هنگام دیر غذا بخوریم، بدن ما بجای استراحت برای خواب، در حالت آماده باش (high alert) به مانند روز باقی می‌ماند؛ بنابراین چگونه خوردن نیز ممکن است به اندازه چه چیزی خوردن مهم باشد. خوردن صبحانه و ناهار مهم است؛ اما شام نیز نباید درتر از ساعت هفت شب باشد.

بنابراین، شما نباید نگران این باشید که چرا شام در ساعت ۵:۳۰ بعد از ظهر میل شد؛ چرا که در حقیقت این ممکن است برای شما مفید باشد.

سایر اخبار

عکس/ همسر شهید رضایی نژاد داوطلب تزریق واکسن ایرانی «فخرا»

ابداع شاخصه ی رای آقا کیه چگونه به گفتمان اصولگرایی راه یافت/ اشتباه ۷۶ همچنان بر مدار تکرار

اختیارات رئیس جمهور کافی است؛ مهم، شجاعت و کاربلدی است/اجاره به شرط تملیک را در حوزه مسکن دنبال می‌کنم

وزیر ارشاد باید اهل فرهنگ باشد/ نباید در عرصه هنر تعارف داشت

مدارک جدیدی از حمله به کاروان پرسپولیس در اصفهان، به سازمان لیگ ارسال شد

اگر میگرن دارید از این خوراکی‌ها دوری کنید!

همتی: از جلیلی عذرخواهی می‌کنم/ توئیت را حذف کردم

عکس/ غبارروبی ضریح مطهر امام رضا(ع)

عکس/عیش و نوش سران گروه G7

عکس/ بازدید سعید جلیلی از بیمارستان هفتم تیر شهرری