۸ نوشیدنی بی نظیر برای لاغری

در این خبر ۸ نوشیدنی خوشمزه را معرفی می‌کنیم که می‌تواند چربی‌هایتان را آب کند.
کد خبر: ۲۰۴۴۹۷
تاریخ انتشار:۱۰ تير ۱۴۰۰ - ۱۳:۲۰ - 01 July 2021
به گزارش روزپلاس؛ داشتن اضافه وزن و چاقی به دلایل زیادی رخ می‌دهد و قطعا یکی از دلایل زندگی شلوغ امروز است که سبب شده کنترل یک رژیم غذایی مفید و سالم و دنبال کردن یک برنامه‌ی ورزشی روزانه دشوار باشد. اما خبر خوب اینکه اسموتی‌ها و نوشیدنی‌های لاغر کننده زیادی وجود دارند که ادعا می‌کنند در کاهش چند کیلویی از وزن‌تان به شما کمک می‌کنند. اگر کاهش تسریع کاهش وزن این روز‌ها دغدغه تان شده، بد نیست این نوشیدنی‌ها را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید تا در کنار عوامل دیگر به از دست دادن چربی‌های اضافی‌تان کمک کند.

ترکیبی خوش طعم و مزه با چای سبز

– یک فنجان آب جوش آماده کنید.

– دو کیسه چای سبز را به مدت ۳-۵ دقیقه در آن غوطه‌ور سازید.

– برای مزه‌دار کردن آن از نعناع، لیمو و عسل استفاده کنید.

این نوشیدنی را می‌توانید سرد یا گرم بنوشید. اگر آن را سرد می‌نوشید، پیشنهاد می‌کنم در تکه‌های یخ نعناع بگذارید. بد نیست این نوشیدنی را صبح قبل از هر چیز دیگری بنوشید، زیرا سوخت‌وساز را افزایش می‌دهد و ترکیب سالمی برای آغاز روز است.

اسموتی شکلات تلخ

۱ انبه را پوست بکنید و هسته‌اش را خارج کنید.
۱ فنجان توت یخ‌زده
۳ فنجان اسفناج (پالک) کوچک
۱ قاشق غذاخوری دانه چیا که ۵ دقیقه در آب خیس خورده‌اند.
۲ قاشق غذاخوری پودر کاکائو
۳۰ گرم شیر بادام

۱ قاشق چایخوری عسل، شیره‌ی افرا (درصورت تمایل به افزودن شیرینی اختیاری است)
طرز تهیه:

با اضافه کردن مایعات به مخلوط‌کن شروع کنید، میوه نرم را اضافه کنید و در پایان، سبزیجات را اضافه کنید و سپس با قدرت بالا به مدت ۳۰ ثانیه مخلوط کنید تا وقتی که اسموتی حالت کرمی به خود بگیرد. این اسموتی را به عنوان جایگزینی برای صبحانه میل کنید.

اسموتی انرژی زا
۲ پیمانه نیم لیتری آناناس
۲ پیمانه نیم لیتری هندوانه (تربوز)
دو پیمانه آب نارگیل
۱ دسته اسفناج (پالک)
۱-۲ فنجان توت
۲ سیب سبز
طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط‌کن با هم ترکیب کنید. می‌توانید اسموتی اضافه را فریز کنید که بعدا بنوشید.

قهوه تلخ

مصرف قهوه تلخ می‌تواند متابولیسم بدن را تا ۱۰ درصد تسریع کند. این کافئین است که با تسریع عملکرد‌های جسمانی سوخت‌وساز را تقویت می‌کند. نوشیدن قهوه تلخ را به عنوان اولین چیز در صبح، یا درست پیش از ورزش پیشنهاد می‌کنم. برای طعم دار کردن قهوه بدون کالری اضافه می‌توانید یک یا دو سرانگشت دارچین به آن بیفزایید. شما به چندین شیوه دیگر نیز می‌توانید متابولیسم بدن تان را تقویت کنید.

نوشیدنی‌های لاغر کننده؛ اسموتی انبه

۱ موز یخ‌زده
۱ فنجان تکه‌های انبه‌ی یخ‌زده
۱ فنجان اسفناج (پالک)
نصف آووکادوی متوسط
۱ فنجان شیر بادام
کمی عصاره‌ی وانیل

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط‌کن ترکیب کنید و از آن لذت ببرید!

نوشیدنی گریپ فروت

۱ فنجان آب گریپ‌فروت، پرتقال (مالته)، یا آناناس
۲ قاشق چایخوری سرکه سیب
۱ قاشق چایخوری عسل

تمام این مواد را ترکیب کرده و پیش از هر وعده بنوشید. این ترکیب به سرعت سلول‌های چربی را تجزیه می‌کند.

اسموتی اسفناج و آووکادو

۱ آووکادو
۱ فنجان اسفناج تازه
۱ موز بزرگ رسیده
۱ قاشق چایخوری کره‌ی بادام زمینی طبیعی
۱ فنجان شیر
مقداری یخ

طرز تهیه: تمام مواد را در مخلوط‌کن ترکیب کرده و نوش جان کنید.

اسموتی نوتلا، نارگیل و دانه چیا
۱ فنجان شیر بادام
۶/۱ فنجان دانه‌های چیا
۸/۱ فنجان نارگیل رنده شده
۱ قاشق غذاخوری نوتلا
۱/۴ قاشق غذاخوری وانیل
یک مشت تمشک
۱ موز
یخ

طرز تهیه: ابتدا نوتلا را بیرون از یخچال بگذارید تا به دمای اتاق برسد، سپس نوتلا، شیر بادام، دانه‌های چیا و وانیل را ترکیب کنید و مواد را در یک ظرف در بسته یا شیشه مربا به شدت تکان دهید، برای حداقل ۴ ساعت آن‌ها را در یخچال بگذارید. حالا نارگیل را اضافه کنید و با استفاده از مخلوط‌کن مواد بالا را همراه با تمشک، موز و یخ ترکیب کنید.

چگونه راحت‌تر وزن کم کنیم

اسموتی‌ها، نوشیدنی‌ها و چای‌های سم‌زدای زیادی وجود دارند که می‌توانید بنوشید و به کاهش وزن‌تان کمک کنند. این هشت نوشیدنی هرگونه روند کاهش وزنی را راه‌اندازی می‌کنند یا کمک می‌کنند و آن چند کیلوی سرسخت آخر را کم کنید. آن‌چه اهمیت دارد این است که به خاطر داشته باشید کاهش وزن یک مسابقه نیست، یک ماجراجویی است.

اگر نتایج دلخواه را بلافاصله مشاهده نکردید، باید یادتان باشد که ناامید نشوید. هر کدام از دستور‌های تهیه بالا یک یا دو عنصر تسریع‌کنده سوخت و ساز دارند. همراه با یک رژیم متعادل و ورزش روزانه و این نوشیدنی‌ها هیچ مشکلی در کاهش آن چند کیلو نخواهید داشت.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

دانشگاه‌ها زیر ذره بین آخرین رتبه بندی تایمز/ تعداد حضور افزایشی؛ رتبه برخی کاهشی

برگزاری جلسه ستاد هماهنگی روابط اقتصادی خارجی با حضور عراقچی

به هرچه برای غلبه بر دشمن نیاز باشد تجهیز می‌شویم/ هراسی از تهدید و عربده‌کشی اشرار حاکم بر واشنگتن و تل‌آویو نداریم

ده‌ها شهید و زخمی در بمباران بخش‌های مختلف غزه/مناطق مسکونی شمالی با خاک یکسان شدند

هیچ محدودیت پروازی در کشور وجود ندارد/ به شایعات توجه نکنید

«نتفلیکس» و سانسور صدای فلسطینیان/ خدمت به صهیونیسم و مشروعیت‌سازی برای تداوم نسل‌کُشی

سلینجر عصرهزاره علیه اسرائیل/سالی رونی و حمایت‌ از فلسطین

هوای پاک بودجه ندارد!/ آلودگی هوا سالانه ۳۰ هزار نفر را می‌کشد

سری گلکسی S25 احتمالاً اولین پرچم‌داران سامسونگ با قابلیت آپدیت بی‌وقفه خواهند بود

هیاهوی فیلم‌های جدید بر پرده/ «باغ کیانوش» غیرکمدی پرفروش هفته شد

قالیباف جان باختن جمعی از مردم اسپانیا بر اثر سیل را تسلیت گفت

شکست کامل ارتش اسرائیل در تصرف شهر الخیام لبنان

سه محور قرآنیِ سخنان رهبر انقلاب در دیدار با دانش‌آموزان

بالاترین مدرک مربیگری را دارم/ نمی‌خواهیم قبول کنیم که نمی‌دانیم

ماجرای برهنگی یک زن در‌ محیط دانشگاه چیست؟ فشار روانی پس از متارکه

واکنش رسانه رسمی چین به عملیات وعده صادق ۲

ناترازی بنزین؛ بحرانی با چند راه حل/ اختصاص بنزین به هر کد ملی زمینه‌ساز کاهش مصرف سوخت می‌شود

دستیاران هوش مصنوعی/ نیروی کمکی در خانه یا جاسوسی در سایه؟

عقب نشینی مدیر شبکه تی آر تی ترکیه از اظهارات ضد ایرانی خود

جزئیات نحوه افزایش حقوق کارمندان در سال ۱۴۰۴ مشخص شد/ میزان معافیت مالیاتی حقوق بگیران پایین جامعه، صددرصد افزایش خواهد یافت

کلاف پیچیده پرمصرف‌ها/ قیمت برای مشترکان پرمصرف گاز واقعی می‌شود؟

لزوم معافیت مالیاتی حداقل‌بگیران/ کسری بودجه باید کنترل شود

اشتباه مرگبار نتانیاهو و جهنمی که برای اسرائیل ساخت

حمله تند نتانیاهو به نظامیان معترض در ارتش صهیونیستی

سفیر ایران: قدرت پدافند هوایی ایران در چین ترند شد

جبلی: برخی از مخاطب بالای ۷۰درصد صداوسیما ناراحت‌اند/ کدام صداوسیما؟ کدام مخاطب ؟

رشد ۳۰ درصدی اجاره‌بها/ بازار مسکن در نیمه دوم امسال تغییری ندارد

حمله موشکی سنگین حزب‌الله به پایگاه دریایی اسرائیل در حیفا

نقد و سیاست