صفحه نخست » اجتماعی

چگونه در برابر آلودگی هوا از خود محافظت کنیم؟

کارشناس مسئول اداره نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: مصرف شیر و مواد لبنی کم چرب و پروبیوتیک، عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش می‌دهد و کلسیم موجود در شیر، منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می‌شود.

کد خبر: ۲۰۹۲۸۶

تاریخ انتشار:۱۰ بهمن ۱۴۰۰ - ۱۶:۳۰ - 30 January 2022

به گزارش روزپلاس؛ دکتر آیدا غفاری بیان کرد: در حالت عادی، سیستم دفاعی بدن، سلول‌ها را از آسیب‌ها و عوارض بیرونی محافظت می‌کند؛ اما آلاینده‌های موجود در هوا عوارض نامطلوبی را در بدن به جا می‌گذارند، اما در مقابل، آنتی‌اکسیدان‌ها مولکول‌هایی هستند که جلوی عمل این مخرب ها را می‌گیرند و مانع تخریب سلول‌های حیاتی بدن می‌شوند از این رو مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها زمینه‌ای را فراهم می‌کنند که بدن به‌ راحتی این عوامل مضر را از بین ببرد.

وی در مورد منابع آنتی اکسیدان پیشنهاد کرد: منابع حاوی ویتامین c، مرکبات و فلفل دلمه ای، منابع ویتامین E(انواع جوانه ها، بادام، اسفناج، کیوی)، منابع پیش ساز ویتامین A (خرمالو، کدو حلوایی، هویج)، مصرف مایعات حاوی منابع آنتی اکسیدان مانند آب چغندر(لبو)، آب هویج، آب انواع میوه های تازه، انواع دمنوش ها، آب لیمو یا نارنج تازه.

وی گفت: زردچوبه و زنجبیل به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابیشان کمک کننده به سیستم دفاعی بدن هستند.

غفاری ضمن اشاره به اینکه موارد لبنی پروبیوتیک باعث تقویت سیستم ایمنی می شود، گفت: مصرف شیر و مواد لبنی کم چرب و پروبیوتیک، عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش می‌دهد و کلسیم موجود در شیر، منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می‌شود.

وی در پایان ضمن اشاره به اینکه مصرف مایعات زیاد یکی از مهم ترین راهکارهای کاهش عوارض است، تاکید کرد: از نکات مهمی که باید در این روزها به آن توجه کنیم افزایش دریافت آب و مایعات می باشد.

سایر اخبار

احتمال تمدید مجدد معافیت‌های عراق از تحریم‌های ایران

عکس/بحران آبگرفتگی در خیابان های لندن

عکس/سر جلسه کنکور ارشد با ذره بین!

قطعه شنیده‌نشده از شجریان چگونه لو رفت؟

دیدار سفیر آمریکا با امیر و ولیعهد کویت/عکس

راز نقاب فرعون جوان مصر چیست؟

ناگفته‌هایی از تصاویر ساختگی منسوب به اهل بیت (ع)

زنی که ۲۰۰ غده عجیب و غریب در بدنش دارد! + عکس

استرس را در چند ثانیه رفع کنید

ماکرون با چهره هیتلر روی بیلبورد تبلیغاتی؛ رئیس جمهوری فرانسه شکایت کرد

برچسب ها: چگونه در برابر آلودگی هوا از خود محافظت کنیم ، روزپلاس ، زردچوبه