چطور به فرد گرمازده کمک کنیم؟

گرما و دمای زیاد شاید حادثه و خطر محسوب نشود، اما می‌تواند سلامتی و فعالیت‌های انسان را دچار چالش و سختی کند.
کد خبر: ۲۱۴۳۵۰
تاریخ انتشار:۱۱ شهريور ۱۴۰۰ - ۱۸:۲۶ - 02 September 2021

به گزارش روزپلاس، اغلب ما فصل تابستان را با تعطیلات، سفر و البته گرما می‌شناسیم، گرمای شدیدی که چند سال است طاقت همه را طاق کرده و می‌تواند سبب بروز مخاطراتی شود. گرمای شدید به دمای داغ تابستان گفته می‌شود که درجه حرارت آن بسیار بالا و با درجه رطوبت بیش از حد عادی است. خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با گرما در این شرایط بالا می‌رود و احتمال بروز خطر برای کودکان و بزرگسالان دارای برخی بیماری‌ها و حتی برای کارگران و کسانی که در روز‌های داغ درگیر فعالیت روزانه هستند، افزایش می‌یابد.

زهرا کبیری، مدرس دوره‌های امدادونجات هلال احمر، در رابطه با اصول پیشگیری از مخاطره گرمای شدید که در فصل تابستان رخ می‌دهد اظهار کرد: اقدامات مهم و موثر در زمان هشدار مواجه شدن با گرمای شدید را همواره باید به خاطر داشت، اقداماتی همچون:

- پوشیدن لباس‌های سبک و غیر چسبناک با رنگ روشن.
- خنک نگه داشتن دمای اتاق و محیط و استفاده از تهویه‌ مطبوع.
- برنامه ریزی برای فعالیت در بیرون از منزل و انجام فعالیت‌های بیرون از خانه در صورت امکان برای ساعات صبح یا عصر.
- انجام ندادن فعالیت ورزشی در طول گرمای شدید و در محیط گرم و مرطوب و اجتناب از قرار گرفتن در محیط بیرون از خانه.
- در صورت مواجه شدن با افزایش ضربان قلب و تنفس بیش از حالت معمول و بی سابقه در گرما فعالیت خود را متوقف کنید.
- زمانی که دچار سردرد، سرگیجه یا ضعف می‌شوید به یک مکان سایه دار و محیط خنک بروید.
- استفاده از فن‌های برقی هرچند موجبات راحتی شما را مهیا می‌سازد، اما زمانی که درجه حرارت بالا باشد، نمی‌تواند از بروز بیماری‌های مرتبط با گرما جلوگیری کند.
- استفاده از کلاه‌های لبه دار و عینک آفتابی برای محافظت در برابر نور خورشید.
- مصرف زیاد مایعات و البته توجه به این نکته که صبر نکنید تا تشنه شوید و بعد آب بخورید‌.
- اجتناب از نوشیدنی‌های بسیار سرد، زیرا باعث گرفتگی معده می‌شود.
- عرق کردن شدید باعث از دست دادن نمک و مواد معدنی فراوانی از بدن می‌شود که این مواد باید جایگزین شوند، به طور مثال استفاده از نوشیدنی‌های ورزشی که می‌تواند جایگزین نمک و مواد معدنی از دست رفته باشد.

کبیری گفت: همچنین توجه به اخبار برای اطلاع یافتن از میزان گرما و رطوبت محیط زندگی و حضور در کلاس‌های امداد و کمک‌های اولیه جمعیت هلال احمر در سراسر کشور با اقدامات صحیح برای خود امدادی در گرمای شدید، بسیار کمک کننده و مهم است.

وی ادامه داد: نکته مهم دیگر این است که در صورت مواجهه با فردی که دچار گرمازدگی شده باید اقداماتی را انجام دهید که در زیر به آن‎‌ها اشاره شده است:
- سطح پاسخدهی فرد را با صدا زدن بررسی کنید.
- اگر فرد پاسخگو نبود، با نوک انگشتان دست بر قسمت سرشانه‌های او چند ضربه به آرامی بزنید و هم زمان صدایش کنید.
- اگر پاسخگو نبود، تنفس فرد را با نگاه کردن به حرکات قفسه سینه و شنیدن صدای تنفسی از دهان و بینی فرد بررسی کنید.
-در صورتی که فرد سطح پاسخدهی ندارد و فاقد تنفس طبیعی و موثر است، بلافاصله درخواست کمک کنید، با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید و در صورت آموزش، احیای قلبی-ریوی برای فرد انجام دهید.
- به خارج کردن فرد از محیط گرم و مرطوب اقدام کنید.
- لباس‌های فرد را با رعایت احترام و حریم شخصی او، خارج کنید.
- از حمام خنک یا آب خنک و یا پارچه‌های خیس جهت خنک کردن فرد کمک بگیرید. (از حمام آب سرد و یخ پرهیز کنید)
- چنانچه روند خنک کردن بدن و کاهش درجه حرارت بدن، مدت زمان بیشتری می‌برد، می‌توان از وسایل سرمایشی بهره گرفت، در صورت خیس بودن بدن فرد، ابتدا بدنش را خشک و از فعالیت فرد جلوگیری کنید.
- چنانچه فرد دچار خستگی گرمایی شده است، به مقدار کم و جرعه جرعه مایعات بنوشد.

این مدرس دوره‌های امدادونجات هلال احمر گفت: در نهایت باید به چند نکته‌ دیگر توجه کنید از جمله اینکه در فصل تابستان در صورتی که در محیط بیرون از خانه حضور دارید به هیچ عنوان از وازلین برای نرم کردن پوست دست و صورت و یا ناحیه گردن استفاده نکنید، زیرا این ماده جاذب قوی بوده و ممکن است فرد دچار آفتاب سوختگی شود.

وی تصریح کرد: به هیچ عنوان کودکان را در خودروی پارک شده به خصوص در فصل تابستان تنها نگذارید. دمای خودرو در مدت زمان کمی به درجه کشندگی می‌رسد. شیشه جلو، قسمت جلوی خودرو و داشبورد و صندلی‌های رنگ تیره، بیشترین قسمت‌های جذب حرارت را دارند. اکثر کودکانی که در خودرو‌های پارک شده توسط گرمای شدید، جان خود را ازدست داده اند، در صندلی عقب خودرو به فراموشی سپرده شده اند و اکثریت کودکان در رده سنی ۳ سال و یا پایین‌تر از آن بوده اند.


باشگاه خبرنگاران


بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

شکست کامل ارتش اسرائیل در تصرف شهر الخیام لبنان

رسانه عبری: ایران در حال استفاده از نقاط ضعف اسرائیل است

حملات موشکی بامدادی حزب‌الله به پایگاه «میرون» ارتش اسرائیل

«پزشک خانواده» بچه سر راهی وزارت بهداشت/ همیشه پای «پول» در میان است

تئاتر کودک و نوجوان نیازمند حمایت است/ نقش صداوسیما در تبلیغات

هوش مصنوعی و انتخابات آمریکا؛ تهدیدی فراتر از اختلافات سیاسی

بازیکنی که ناگهان مربی شد/ گزینه «صفر کیلومتر» برای تیم ملی ایران!

بقایی: واکنش ما در برابر تجاوز اسرائیل قطعی است/ به هر سلاحی برای دفاع از ایران مجهز می‌شویم

۶ راهکار کلیدی برای افزایش امنیت کاربران در برابر تهدیدات سایبری

تلاش می کنیم روند گرانی کند شود/ اولویت ما در افزایش نرخ گندم عمل به وعده‌های قبلی است

احکام جایگزین حبس موهن و تمسخرآمیز نباشد/ قرارهای منجر به بازداشت موقت کاهش یافته است

رژیم اسرائیل رسما روابط خود با «آنروا» را قطع کرد

خداحافظی ۴ نماینده با خانه ملت/ تکلیف کرسی‌های خالی چه می‌شود؟

کسب با ارزش‌ترین مدال تاریخ بوکس ایران/ ملک‌خطابی نقره گرفت

ماجرای برهنگی یک زن در‌ محیط دانشگاه چیست؟ فشار روانی پس از متارکه

واکنش رسانه رسمی چین به عملیات وعده صادق ۲

ناترازی بنزین؛ بحرانی با چند راه حل/ اختصاص بنزین به هر کد ملی زمینه‌ساز کاهش مصرف سوخت می‌شود

دستیاران هوش مصنوعی/ نیروی کمکی در خانه یا جاسوسی در سایه؟

عقب نشینی مدیر شبکه تی آر تی ترکیه از اظهارات ضد ایرانی خود

جزئیات نحوه افزایش حقوق کارمندان در سال ۱۴۰۴ مشخص شد/ میزان معافیت مالیاتی حقوق بگیران پایین جامعه، صددرصد افزایش خواهد یافت

کلاف پیچیده پرمصرف‌ها/ قیمت برای مشترکان پرمصرف گاز واقعی می‌شود؟

لزوم معافیت مالیاتی حداقل‌بگیران/ کسری بودجه باید کنترل شود

دانشگاه‌ها زیر ذره بین آخرین رتبه بندی تایمز/ تعداد حضور افزایشی؛ رتبه برخی کاهشی

اشتباه مرگبار نتانیاهو و جهنمی که برای اسرائیل ساخت

حمله تند نتانیاهو به نظامیان معترض در ارتش صهیونیستی

سفیر ایران: قدرت پدافند هوایی ایران در چین ترند شد

جبلی: برخی از مخاطب بالای ۷۰درصد صداوسیما ناراحت‌اند/ کدام صداوسیما؟ کدام مخاطب ؟

رشد ۳۰ درصدی اجاره‌بها/ بازار مسکن در نیمه دوم امسال تغییری ندارد

نقد و سیاست