صفحه نخست » اجتماعی

برای تمیزی دندان چه غذاهایی بخوریم؟

غذا‌هایی وجود دارند که هنگام مصرف، دندان‌ های شما را تمیز می‌کنند که می توانید در این مطلب با آنها آشنا شوید.

کد خبر: ۲۱۶۳۲۹

تاریخ انتشار:۲۴ شهريور ۱۴۰۰ - ۲۱:۰۲ - 15 September 2021

به گزارش روزپلاس، غذا‌هایی وجود دارند که برای دندان‌ها مضر و در مقابل برخی هم برای دندان‌ ها مفید هستند، اما آیا می‌دانستید که غذا‌هایی هم وجود دارند که هنگام مصرف، دندان‌ های شما را تمیز می‌کنند؟ در ادامه چند مورد از این مواد غذایی و فواید آن‌ها ارائه شده است.

سیب

مصرف سیب می‌تواند به پاکسازی و تمیزی دندان‌ ها و مبارزه با بوی بد دهان کمک کند. محتوای فیبری سیب کارمسواک را انجام داده ودر پاکسازی پلاک ازدندان‌ها و ازبین بردن بقایای موادغذایی،نقش مهمی دارد.

اسیدیته موجود در سیب باعث از بین رفتن باکتری‌های بد شده و در نتیجه در رفع بوی بد دهان بسیار موثر است. بهتر است سیب با پوست صرف شود زیرا سرشار از فیبر سالم برای دهان است که به تمیز نگه داشتن دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند.

هویج و تمیزی دندان

هویج نیز مانند سیب، پر از فیبر است و با شستشوی پلاک هنگام غذا خوردن دندان‌ها را تمیز می‌کند؛ هویج همچنین تولید بزاق را تحریک می‌کند که این امر به طور طبیعی باعث پاکسازی دندان‌ها می‌شود، هویج علاوه بر تمیز کردن دندان‌ها حاوی ویتامین B متعددی است که با التهاب لثه مبارزه می‌کند.

سبزیجات

سبزیجات برگ دار مانند کلم پیچ و اسفناج سرشار از فیبر بوده و در عین حال کالری کمی دارند که آن‌ها را تبدیل به سبزیجاتی فوق‌العاده برای دندان می‌کند! مانند سیب و هویج، فیبر موجود در سبزیجات برگ دار به پاکسازی بقایای غذا و پلاک هنگام مصرف آن‌ها کمک می‌کند.

اما آیا می‌دانید که کلم پیچ حاوی کلسیم و ویتامین‌های گروه B است؟ کلسیم دندان‌ها را تقویت می‌کند و ویتامین‌های گروه B به درمان و جلوگیری از التهاب لثه که اغلب بیماری لثه نامیده می‌شود، کمک می‌کند.

سعی کنید به جای کاهو مقداری کلم پیچ یا اسفناج خرد شده به ساندویچ فرزند خود اضافه کنید، یا برای تمیز دندان‌ها از کلم پیچ با هویج استفاده کنید!

پنیر و تمیزی دندان

پنیر خود به طور مستقیم نقشی در تمیزی دندان‌ها ندارد، اما مانع از آسیب رساندن سایر غذا‌ها به دندان‌ها هنگام مصرف آن‌ها می‌شود. پنیر سرشار از کلسیم است که باعث استحکام دندان‌ها می‌شود، اما فواید پنیر به همین جا ختم نمی‌شود. این ماده غذایی همچنین حاوی پروتئینی به نام کازئین است که مینای دندان را تقویت کرده و به جلوگیری از ایجاد حفره کمک می‌کند. پنیر همچنین به جلوگیری از تخریب مینای دندان توسط اسید کمک می‌کند. سعی کنید هر روز چند برش پنیر به ناهار کودک خود اضافه کنید تا کلسیم و کازئین بیشتری به او بدهید.

بهداشت نیوز

سایر اخبار

قدرت‌نمايي روسيه براي آمريکا و اروپا با رزمايش «زاپاد ۲۰۲۱» +عکس

اصلاح ريش با تبر در جنگ جهاني دوم!+عکس

سپری طلاکاری شده در جشن تاجگذاری در فرانسه + عکس

عکس/ انفجار مخزن خودرو پراید در جایگاه CNG

آيين افتتاحيه اجلاس بين‌المللي تجليل از پيرغلامان +عکس

پيگيري حقوقي پرونده شهادت سردار قاسم سليماني در وزارت امور خارجه +عکس

قاشق آزادي؛ اثر هنري مجسمه‌ساز کويتي براي اسيران فلسطيني +عکس

دیدار رئیس بنیاد شهید با هوادار معروف پرسپولیس+عکس

تمسخر صهيونيست‌ها با پرتاب قاشق مقابل سفارت رژيم صهيونيستي در واشنگتن +عکس

خودروی رئیس بنیاد شهید/عکس