صفحه نخست » اجتماعی

میوه‌ای قرمز که سرشار از ویتامین C است

انار سرشار از ویتامین C است و به همین دلیل مصرف آن در دوران سرماخوردگی مفید است.

کد خبر: ۲۱۹۴۷۳

تاریخ انتشار:۱۳ مهر ۱۴۰۰ - ۲۲:۰۲ - 05 October 2021

به گزارش روزپلاس، غالباً مردم منابع خوب ویتامین C را با مرکبات مانند پرتقال مرتبط می‌دانند. با این حال، میوه‌های دیگری نیز وجود دارند که سرشار از ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی حیاتی دیگر هستند.

انار و آب آن سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم و تعدادی دیگر از مواد مغذی مهم است. یک انار حدود ۲۸ میلی گرم ویتامین C، تقریبا ۵۰ درصد از مقدار توصیه شده روزانه را تأمین می‌کند.

طبق مطالعه انجام شده توسط PubMed Central، این میوه همچنین فواید زیادی از جمله توانایی کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را دارد.

انار و دانه‌های خوش رنگ آن، ویتامین‌ های حیاتی، فیبر و حتی پروتئین لازم برای بدن را تأمین می‌کند. یک فنجان دانه انار حاوی حدود هفت گرم فیبر، سه گرم پروتئین، حاوی مقدار کافی ویتامین C، ویتامین K، اسید فولیک و پتاسیم است.

با این حال، خوردن دانه‌های خام انار تنها راهی نیست که از این مواد مغذی بیشترین بهره را ببرید. به لطف طعم طبیعی شیرین انار، می‌توان از این میوه یک آب میوه خوشمزه تهیه کرد.

آب انار نه تنها به افزایش میزان ویتامین‌ها کمک می‌کند، بلکه به عنوان یک آنتی اکسیدان نیز عمل می‌کند. این به دلیل سطح بالای «Punicalagins» موجود در انار است.

پونیکالاگین‌ها آنتی اکسیدان‌های بسیار قوی‌ای هستند؛ به گونه‌ای که تصور می‌شود انار دارای خواص آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به چای سبز است.

بهداشت نیوز

سایر اخبار

امیرعبداللهیان عازم روسیه شد/عکس

پست اینستاگرام سفارت نروژ در تهران؛ گنجینه ای پیدا شده نزدیک سفارت/عکس

مراسم عزاداری سالروز رحلت پیامبر اعظم(ص) با حضور رهبر انقلاب +عکس

‏ساحل ‎چابهار بعد از طوفان حاره ای شاهین در روزهای گذشته +عکس

پرسه زدن طالبان در خیابان‌های کابل +عکس

ترافیک سنگین در آزادراه تهران - شمال +عکس

بارگاه ملکوتی ائمه در قبرستان بقیع قبل از تخریب +عکس

ترافیک در جاده‌های شمالی کشور+عکس

موتور سنگین کشف شده از اوباش پایتخت/عکس