آیا عملکرد روده با سرماخوردگی‌های مکرر ارتباط دارد؟

سلامت روده بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می‌گذارد، همانطور که ارتباط قوی بین مصرف غذا و عبور آن از سیستم گوارش و وضعیت روانی فرد وجود دارد.
کد خبر: ۲۲۶۵۱۳
تاریخ انتشار:۲۸ آبان ۱۴۰۰ - ۱۷:۴۶ - 19 November 2021

به گزارش روزپلاس، عملکرد روده ارتباط نزدیکی با ریه‌ها و سیستم تنفسی دارد. این به عنوان محور روده-ریه شناخته می‌شود، به گونه‌ای که برخی از عناصر متابولیک را می‌توان از طریق خون مبادله کرد که سپس می‌تواند یک اثر ضد التهابی در ریه‌ها ایجاد کند.

حتی با وجود علائمی که از قبل وجود دارد، می‌توان با متعادل کردن فلور روده بدن به اثرات مثبت دست یافت، زیرا فلور روده (میکروب‌های روده) دارای انواع مختلفی از میکروب ها، چه خوب و چه بد است. تعادل این باکتری‌ها برای حفظ سلامتی باید در روده و معده حفظ شود. باکتری‌های مضر بیشتر از باکتری‌های خوب می‌توانند باعث بسیاری از بیماری‌ها شوند؛ بنابراین برعکس آن هم صادق است، وقتی فلور روده شما از تعادل خارج شده و احساس خوبی ندارد، عوامل بیماری زا به راحتی می‌توانند در بدن شما زنده بمانند و باعث بیماری شوند. به خصوص با علم مدرن که ثابت می‌کند روده حاوی بیش از ۷۰ درصد سلول‌های ایمنی است. به همین دلیل است که سیستم گوارش برای دفاع در برابر عفونت و عوامل بیماری زا ضروری است؛ بنابراین اگر بیشتر مستعد سرفه، آبریزش بینی یا سایر علائم سرماخوردگی هستید، توصیه می‌شود از روده خود مراقبت کنید.

رژیم غذایی و سبک زندگی شما مطمئناً بر وجود میکروبیوتای روده در داخل بدن تأثیر می‌گذارد؛ بنابراین قبل از هر چیز غذا‌های غنی از ویتامین و مواد معدنی مصرف کنید.

سبوس گندم، ارزن و حبوبات نه تنها سرشار از فیبر هستند که توسط باکتری‌های روده متابولیزه می‌شوند، بلکه حاوی عناصر مفیدی مانند آهن هستند که به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می‌کنند.

غذا‌های غنی از اسید فولیک مانند کلم، کلم بروکلی، سویا، انواع توت‌ها و کاهو نیز برای سلامت روده بسیار مفید هستند. حبوبات، گندم کامل و ماهی، روی و مرکبات، ویتامین C بدن و روده‌ها را تامین می‌کنند.

برای مبارزه با سرماخوردگی مکرر:

۱. بیرون بروید و از آفتاب لذت ببرید. زیرا این امر بر تولید ویتامین D بدن تأثیر می‌گذارد.

۲. مکمل غذایی در زمانی که رژیم غذایی روزانه کافی نیست به رفع نیاز‌های روزانه کمک می‌کند.

۳. ورزش و حرکت منظم باعث تحریک گردش خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

۴. همچنین مطمئن شوید که سبک زندگی بدون استرس و خواب کافی دارید.

۵. از مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک‌ها خودداری کنید. این دارو‌ها می‌توانند باکتری‌های خوب را از بین ببرند.


باشگاه خبرنگاران 


بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

آینده هویت اسلامی عربستان در سایه اصلاحات سکولار

برگزاری مراسم «قهرمان ملی»/ رونمایی از تقریظ رهبر انقلاب

عراقچی: حرکت سه کشور اروپایی در شورای حکام به پیچیده‌تر شدن موضوع خواهد انجامید/بررسی آخرین تحولات مربوط به مذاکرات هسته‌ای

۲۲ شهید و مفقود در بمباران یک خانه مسکونی/ تله مرگ‌بار حزب‌الله در مسیر نظامیان اسرائیلی

ایفون‌های فعال رجیستر نمی‌شوند!/ تصمیم وزارت صمت به ضرر دولت و مردم!

میدان حرف آخر را می‌زند/ پاسخ ما هدف قرار دادن قلب تل‌آویو خواهد بود

بانک ملت هک نشده است/ تنها همراه بانک ملت در حال به روزرسانی است

سازمان لیگ قیمت بلیت‌ها را اعلام کرد؛ نرخ براساس ورزشگاه+نامه

قهرمان دهه هفتادی/ جوان‌ترین شهید مدافع حرم که بود؟

پزشکیان: ایران بر روابط گسترده‌تر و عمیق‌تر با کشور دوست و همسایه قطر تأکید دارد/ نخست وزیر قطر: همواره برای ایران یک همپیمان قوی و مورد اعتماد خواهیم بود

تلویزیون از رختکن تیم ملی خبر ندارد

درباره دوگانه تیم ملی فوتبال-صداوسیما/ کدام طرف درست می‌گوید؟

ایران در قبال آژانس حسن‌ نیت نشان داد/ اگر طرف‌های مقابل به دنبال تقابل باشند، ایران نیز واکنش مناسب از خود بروز خواهد داد

"مثل نهنگ " و بحران‌ شناختی خاموش بعد از مادری

آن روی سکه ترامپ در فناوری/ از متضرر شدن اپل تا شانس هوش مصنوعی

وقتی موسیقی آقای آهنگساز وزن «طلا و مس» را بیشتر کرد

چگونگی رجیستر گوشی‌های آیفون‌ هنوز تعیین تکلیف نشده!/ آیفون کماکان قطعه!

کُمیت لنگ «بازار کتاب» دو سال پس از رونمایی

دل غریب من از گردش زمانه گرفت/ به یاد غربت زهرا شبی بهانه گرفت

صهیونیست‌های یهودی با این وحشی‌گری منجی را از خود می‌دانند

واکنش‌ها به ویدئوی جنجالی «صبحانه ایرانی» درباره قیصر

جریان سینمای زیرزمینی از ابتدا تاکنون/ چالش‌ها و راهکارها

ایران و سفر گروسی به تهران؛ مثبت در تعامل، قاطع در تقابل

نهاد کتابخانه‌‌های عمومی و سهمی قلیل از بودجه

شاعری که نگهبان بانک است/بی‌پولی بود که شاعر شدم!

ایران خودرو پاسخ داد/ قیمت جدید خودرو از چه زمانی اعمال می شود؟

همکاری‌ ایران با آژانس منوط به انجام تعهدات طرف مقابل است/ مسیر همکاری‌ ایران و آژانس در یکسال آینده را روشن کردیم

عملیات حنظله/ بزرگترین هک تاریخ موجودیت رژیم صهیونیستی

دانشگاه‌ها زیر ذره بین آخرین رتبه بندی تایمز/ تعداد حضور افزایشی؛ رتبه برخی کاهشی

ماجرای برهنگی یک زن در‌ محیط دانشگاه چیست؟ فشار روانی پس از متارکه

«اخلاق» باید یکی از ملاک‌های اصلی دختران و پسران برای ازدواج باشد/اهمیت خلقیات در ازدواج

داروهای لاغری اعتیادآور/ فروش در آرایشگاه‌های زنانه

بیماری‌های خطرناک در کمین افراد چاق/ از افسردگی تا سرطان‌ها

علائم افسردگی در نوجوانان/ ارتباط کاهش اعتقادات مذهبی و نا امیدی

عزل مدیران ارشد مبارزه با پولشویی سه بانک کشور

چرا انتخابات آمریکا بر اقتصاد ایران تاثیر عمده ندارد؟/ نگرانی جایز نیست

سوءاستفاده از بیماری یا بی شرمی رسانه ای

سفیر ایران: قدرت پدافند هوایی ایران در چین ترند شد

آغاز ضرب سکه با تاریخ سال بعد از ۱۵ اسفند ماه / کاهش حباب سکه

قیمت جهانی طلا امروز ۱۹ آبان/ هر اونس طلا ۲۶۸۴ دلار و ۷۷ سنت

الهامی: من مقصر اصلی شکست مقابل مس رفسنجان هستم

رئیس شورای هماهنگی بانک‌ها:اجرایی‌شدن مصوبات بانکی سفر وزیر اقتصاد به استان سیستان و بلوچستان

نقد و سیاست