صفحه نخست » اجتماعی

چه زمانی برای خوردن صبحانه مناسب است؟

یک مطالعه جدید نشان داده است زمان‌هایی که ما غذا می‌خوریم ممکن است بر سلامت ما تأثیر بگذارد و غذا خوردن در زمان "مناسب" می‌تواند عمر طولانی به ما بدهد.

کد خبر: ۲۲۸۷۴۶

تاریخ انتشار:۱۲ آذر ۱۴۰۰ - ۱۷:۰۵ - 03 December 2021

به گزارش روزپلاس؛ تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن صبحانه تا ساعت ۷ صبح می‌تواند امید به زندگی را افزایش دهد. دانشمندان به دنبال این بودند که آیا زمان اولین وعده غذایی در روز با طول عمر مرتبط است یا خیر.

تحقیقات قبلی نشان داده است که خوردن غذا در ساعات پایانی شب ساعت بیولوژیک بدن را مختل می‌کند و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد. اما مطالعات اندکی به بررسی این موضوع پرداخته اند که آیا زمان بندی صبحانه همین تأثیر را دارد یا خیر؛ بنابراین محققان دانشگاه شهر نیویورک بیش از ۳۴۰۰۰ آمریکایی بالای ۴۰ سال را برای چندین دهه ردیابی کردند.

داوطلبان زمان غذا خوردن خود را ثبت کردند و دانشمندان آن‌ها را با میزان مرگ و میر در طول مطالعه مقایسه کردند.

نتایج نشان داد افرادی که بین ساعت ۶ صبح تا ۷ صبح صبحانه می‌خورند، ۶ درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودهنگام ناشی از بیماری‌های مهمی مانند بیماری قلبی یا سرطان در مقایسه با افرادی هستند که به طور منظم صبحانه را در ساعت ۸ صبح می‌خورند؛ و نسب به کسانی که ساعت ۱۰ صبحانه خود را میلی می‌کنند، ۱۲ درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند.

اعتقاد بر این است که نخوردن صبحانه یا دیرهنگام خوردن آن، «ساعت غذا خوردن» بدن را مختل می‌کند، برنامه‌ریزی درونی که ترشح هورمون‌های مرتبط با تغذیه مانند انسولین را کنترل می‌کند و یک وعده غذایی نامنظم می‌تواند سیگنال‌های ارسالی را مختل کند.

سطح گلوکز در بدن ما به طور طبیعی در ساعات خاصی از روز به اوج خود می‌رسد. از آنجایی که هورمون‌های مرتبط با غذا این گلوکز را از جریان خون می‌سوزانند، دیر غذا خوردن به معنای بالا ماندن سطح آن است. بالا بودن مداوم گلوکز خون می‌تواند منجر به دیابت، چاقی و بیماری قلبی شود.

سایر اخبار

عکس/ وداع با پیکر شهید مدافع حرم محمدرضا بیات

عکس/ نمای پایانی کار امروز بورس ۹ آذر

آمار وضعیت شیوع کرونا در جهان تا سه‌شنبه ۹ آذر ۱۴۰۰ / عکس

عکس/تداوم آلودگی هوا در تهران

چرا رهبر انقلاب بر توسعه «هوش مصنوعی» در کشور تاکید کردند؟/ نگاهی به رقابت داغ اما خاموش ارتش‌های پیشرفته جهان برای سیادت در عرصه ماشین‌های هوشمند

عکس/ استخراج غیرقانونی طلا

عکس/فروریختن داربست ها در روسیه بر اثر طوفان

عکس/حضور مقتدی صدر در منزل هادی العامری

عکس/سلفی گرفتن با صحنه تصادف!

عکس‌هایی از پریناز ایزدیار و هوتن شکیبا در «ملاقات خصوصی»

برچسب ها: چه زمانی برای خوردن صبحانه مناسب است ، وعده غذایی ، روزپلاس