صفحه نخست » اجتماعی

اشتباهاتی که به شما اجازه نمی‌دهند هرگز لاغر شوید

شاید خیلی زیاد دیده باشید و یا خودتان تجربه کرده باشید که برخی از افراد رژیم دارند و همه چیز را به درستی رعایت می کنند اما باز هم نتیجه خوبی نمی گیرند.

کد خبر: ۲۳۵۵۲۷

تاریخ انتشار:۲۵ دی ۱۴۰۰ - ۱۷:۰۱ - 15 January 2022

به گزارش روزپلاس؛ اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید بهتر است به عملکرد روزانه تان دقت کنید. گاهی چند اشتباه کوچک باعث دور شدن از هدف می‌شود. اما حالا این اشتباه‌هات چه می‌توانند باشند؟

۱. پریدن از رژیمی به رژیم دیگر

رژیم هرکس با توجه به شرایط و وضعیت جسمی همان شخص است در نتیجه گرفتن رژیم فقط به امید لاغر شدن یا دائماً تغییر دادن رژیم به محض احساس ناامیدی اشتباهی است که باعث می‌شود لاغر نشوید.

۲. حذف وعده‌های غذایی

غذا خوردن باعث چاق شدن می‌شود پس من غذا نمیخورم! اگر بدن احساس کند به اندازه کافی غذا دریافت نمی‌کند برای تامین انرژی مورد نیازش چربی‌های کمتری را می‌سوزاند به همین جهت سعی کنید در رژیم تان هیچ وعده غذایی را حذف نکنید تا به درستی لاغر شوید.

۳. تمرکز کردن روی عدد ترازو

کاهش وزن بیشتر از عدد روی ترازو است. حواس تان باشد به جای توجه به عددی که روی ترازو می‌آید به تغییرات سایز و بدن تان، تغییرات سطح انرژی و متابولیسم و سلامت و سبک زندگی تان نیز بیشتر توجه کنید.

۴. ورزش نکردن

تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که ورزش می‌کنند ۲۵ درصد بیشتر از افرادی که فقط رژیم گرفتن لاغر شدند. توجه داشته باشید که ورزش کردن به این منظور نیست که حتماً باید به باشگاه بروید یا ورزش خاصی انجام بدهید پیاده روی و حتی ورزش در منزل می‌تواند شما را چند قدم به کاهش وزن نزدیک کند.

سایر اخبار

بازار گل امام رضا قرار بود ایمن شود، ولی نشد!

روش‌هایی برای داشتن شکمی صاف!

عکس/بحران کمبود مواد غذایی در فروشگاه‌های آمریکا

پلیس تهران: پرتاب‌کننده بلوک‌های سیمانی مرگبار دستگیر شد

آیفون ۱۴ پرو دارای دوربین ۴۸ مگاپیکسلی خواهد بود

آغاز دومین پویش کودکان سایبری توسط پلیس فتا

خودروی آینده BMW M۵ برای مدل ۲۰۲۴ تولید خواهد شد

عکس/اعتصاب رانندگان حمل و نقل عمومی لبنان

عکس/ رزمایش ترکیبی محمد رسول الله(ص) نیروی زمینی سپاه

حذف حساب های پیشنهادی در اینستاگرام

برچسب ها: روزپلاس ، اشتباهاتی که به شما اجازه نمی‌دهند هرگز لاغر شوید