۶ توصیه مهم برای سلامت پاها / کارهایی که هرروز باید انجام دهید

پا یکی از اعضای مهم بدن بوده و دانستن نکات بهداشتی برای مراقبت از آنها حائز اهمیت است.
کد خبر: ۲۳۹۴۷۱
تاریخ انتشار:۲۲ بهمن ۱۴۰۰ - ۲۳:۴۳ - 11 February 2022

به گزارش روزپلاس، پا به عنوان یکی از اعضای مهم بدن که سلامت آن کمتر مورد توجه قرار می گیرد به راحتی مستعد تماس با انواع آلودگی ها و عفونت های باکتریایی است. پایگاه خبری "چیانگ ری تایمز" در مطلبی تخصصی به برخی نکات مهم برای حفظ سلامت پاها اشاره کرده که لازم است هر روز انجام شود.

۱- پا‌های خود را تمیز و خشک نگه دارید

همه افراد از شرایط و زمان کافی برای پاکسازی منظم ناخن‌ها برخوردار نیستند بنابراین لازم است بهداشت پا‌ها را به طور منظم رعایت کنید که سلامت پا‌ها حفظ شود. ابتدا با تمیز و خشک نگه داشتن پا‌های خود شروع کنید. خیس و مرطوب بودن پاها، شرایط را برای جذب قارچ در ناخن و پاشنه پا فراهم می‌کند. هنگام ورود به خانه پا‌های خود را با آب و صابون شسته و با حوله خشک کنید. همچنین با توجه به شرایط و فعالیت‌های روزانه، جوراب مناسب و باکیفیت بپوشید.

۲- ناخن‌های پا را به درستی کوتاه کنید

ناخن‌های نامناسب، کثیف و بلند علاوه بر آنکه ظاهر زیبایی ندارند، همچنین مکان مناسبی برای تجمع قارچ‌ها هستند. تجمع قارچ‌ها در طولانی مدت ممکن است استفاده از دارو‌های ضد قارچ را ضروری کند. به همین دلیل بهتر است همواره ناخن‌های خود را کوتاه و تمیز نگه دارید.

۳- از پوشیدن کفش دیگران خودداری کنید

شما نمی‌دانید چه مقدار باکتری و آلودگی داخل کفش‌هایی وجود دارد که روزانه استفاده می‌شوند. این باکتری‌ها می‌توانند به پا‌های شما نفوذ کرده و باعث عفونت‌های پوستی شوند؛ بنابراین از پوشیدن کفش دیگران و قرض دادن کفش خودتان خودداری کنید.

۴- کفش‌های تنگ را انتخاب نکنید

اکثر افراد در حفظ سلامت پای خود به جزئیات کوچک توجه ندارند. پوشیدن صندل‌های تنگ و کفش‌های پاشنه‌دار ممکن است ظاهری شیک داشته باشد، اما در پایان روز موجب ورم پا‌ها و آسیب دیدن آن‌ها می‌شود.

۵- سلامت پا‌های خود را بررسی کنید

هر هفته وضعیت ظاهری پا‌های خود را کنترل کنید. تغییر رنگ ناخن، پوسته شدن کف پا یا کثیفی بین ناخن‌ها را مورد توجه قرار دهید. یک مشکل جزئی را می‌توان به راحتی و قبل از تشدید علائم از طریق رعایت بهداشت و مصرف دارو برطرف کرد.

۶- سطح قند خون خود را کنترل کنید

نتایج مطالعات نشان می‌دهد میزان قند خون رابطه مستقیمی با سلامت پا‌ها دارد. بنابراین، با انجام فعالیت بدنی بیشتر و رعایت یک رژیم غذایی متعادل، عادات خوب را در زندگی خود ایجاد کنید. این نه تنها به پا‌ها بلکه به سلامت کل بدن کمک می‌کند.


ایسنا


بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

دانشگاه‌ها زیر ذره بین آخرین رتبه بندی تایمز/ تعداد حضور افزایشی؛ رتبه برخی کاهشی

برگزاری جلسه ستاد هماهنگی روابط اقتصادی خارجی با حضور عراقچی

به هرچه برای غلبه بر دشمن نیاز باشد تجهیز می‌شویم/ هراسی از تهدید و عربده‌کشی اشرار حاکم بر واشنگتن و تل‌آویو نداریم

ده‌ها شهید و زخمی در بمباران بخش‌های مختلف غزه/مناطق مسکونی شمالی با خاک یکسان شدند

هیچ محدودیت پروازی در کشور وجود ندارد/ به شایعات توجه نکنید

«نتفلیکس» و سانسور صدای فلسطینیان/ خدمت به صهیونیسم و مشروعیت‌سازی برای تداوم نسل‌کُشی

سلینجر عصرهزاره علیه اسرائیل/سالی رونی و حمایت‌ از فلسطین

هوای پاک بودجه ندارد!/ آلودگی هوا سالانه ۳۰ هزار نفر را می‌کشد

سری گلکسی S25 احتمالاً اولین پرچم‌داران سامسونگ با قابلیت آپدیت بی‌وقفه خواهند بود

هیاهوی فیلم‌های جدید بر پرده/ «باغ کیانوش» غیرکمدی پرفروش هفته شد

قالیباف جان باختن جمعی از مردم اسپانیا بر اثر سیل را تسلیت گفت

شکست کامل ارتش اسرائیل در تصرف شهر الخیام لبنان

سه محور قرآنیِ سخنان رهبر انقلاب در دیدار با دانش‌آموزان

بالاترین مدرک مربیگری را دارم/ نمی‌خواهیم قبول کنیم که نمی‌دانیم

ماجرای برهنگی یک زن در‌ محیط دانشگاه چیست؟ فشار روانی پس از متارکه

واکنش رسانه رسمی چین به عملیات وعده صادق ۲

ناترازی بنزین؛ بحرانی با چند راه حل/ اختصاص بنزین به هر کد ملی زمینه‌ساز کاهش مصرف سوخت می‌شود

دستیاران هوش مصنوعی/ نیروی کمکی در خانه یا جاسوسی در سایه؟

عقب نشینی مدیر شبکه تی آر تی ترکیه از اظهارات ضد ایرانی خود

جزئیات نحوه افزایش حقوق کارمندان در سال ۱۴۰۴ مشخص شد/ میزان معافیت مالیاتی حقوق بگیران پایین جامعه، صددرصد افزایش خواهد یافت

کلاف پیچیده پرمصرف‌ها/ قیمت برای مشترکان پرمصرف گاز واقعی می‌شود؟

لزوم معافیت مالیاتی حداقل‌بگیران/ کسری بودجه باید کنترل شود

اشتباه مرگبار نتانیاهو و جهنمی که برای اسرائیل ساخت

حمله تند نتانیاهو به نظامیان معترض در ارتش صهیونیستی

سفیر ایران: قدرت پدافند هوایی ایران در چین ترند شد

جبلی: برخی از مخاطب بالای ۷۰درصد صداوسیما ناراحت‌اند/ کدام صداوسیما؟ کدام مخاطب ؟

رشد ۳۰ درصدی اجاره‌بها/ بازار مسکن در نیمه دوم امسال تغییری ندارد

حمله موشکی سنگین حزب‌الله به پایگاه دریایی اسرائیل در حیفا

نقد و سیاست