با این خوراکی ها احتمال باردار شدن افزایش میابد

شما با تغذیه مناسب و خوردن برخی خوراکی ها می توانید احتمال بارداری را تا حدودی بالا ببرید.
کد خبر: ۲۴۲۰۸۵
تاریخ انتشار:۱۲ اسفند ۱۴۰۰ - ۲۰:۱۸ - 03 March 2022

به گزارش روزپلاس، امروزه ناباروری مشکل شایعی است که یکی از عوامل موثر در آن نوع تغذیه و کمبود مواد مغذی است البته بیماری‌های زنان و نداشتن تعادل هورمونی هم در این زمینه دخیل هستند. 

در ادامه به چند ماده غذایی می‌پردازیم که علاوه بر کاهش احتمال ناباروری، دیگر مشکلات هورمونی را هم در خانم‌ها رفع می‌کند.

1- مواد مغذی
زمانی که می‌خواهید برای بارداری اقدام کنید بدن شما نیاز شدیدی به مواد مغذی پیدا می‌کند و در صورت نرسیدن این مواد دچار سوء تغذیه خواهید شد به همین دلیل باید از مواد غذایی حاوی فیبر، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید تا نیاز بدن برای آمادگی بارداری تامین شود.

2- کربوهیدرات‌های سالم
کربوهیدرات‌ها همیشه مضر نیستند و نوع خوب آن‌ها در سیب زمینی، سیب، نخود، موز، انبه، میوه‌ها و حبوبات وجود دارد و به عملکرد طبیعی بدن کمک می‌کند که بهتر است از مصرف کربوهیدرات‌هایی که دارای شکر و مواد مصنوعی هستند، پرهیز کنید.

3- چربی‌های سالم
بدن زنان باردار به چربی‌های سالم نیاز دارد که می‌توان  آن ها را در چربی‌های اشباع شده پیدا کرد این چربی‌ها به کاهش بیماری‌های قلبی و بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و جریان خون را در رحم افزایش می‌دهد که از جمله آن‌ها می‌توان به روغن نارگیل، روغن زیتون، کره و روغن انواع دانه‌های روغنی اشاره کرد.

4- سبزیجات
زمانی که می‌خواهید باردارشوید مصرف سبزیجات بسیار مهم است برای مثال سبزیجات برگ تیره رنگ مثل اسفناج و کلم بروکلی به دلیل آن‌ که سرشار از اسید فولیک است به بهبود تخمک گذاری کمک می‌کند همچنین سیب زمینی شیرین هم ترکیباتی دارد که باعث بهبود باروری می‌شود.


بهداشت نیوز


بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

رسوایی کلاه آبی‌های آلمانی در ماجرای ربایش دریانورد لبنانی

هلاکت یکی از مزدوران «آنتوان لحد» در حمله موشکی حزب الله

رویترز: قطر رسما تعلیق میانجیگری خود را اعلام کرد

ترامپ از خیر تجزیه گوگل می‌گذرد

آغاز ضرب سکه با تاریخ سال بعد از ۱۵ اسفند ماه / کاهش حباب سکه

 هدف نهایی، توقف جنگ و خونریزی در فلسطین و لبنان است/ به دنبال آتش‌بس دائمی هستیم

ترامپ فرمان‌های اجرایی بایدن را لغو می‌کند

قیمت جهانی طلا امروز ۱۹ آبان/ هر اونس طلا ۲۶۸۴ دلار و ۷۷ سنت

مصوبه آزاد سازی واردات آیفون به گمرکات کشور ابلاغ شد

فیلم مفاخر ساخته شود، این‌ها مثل جومونگ خیالی نیست

صدای بلند پیشرفت در دالان‌های آوردگاه نانو/محصول جهانی می‌سازیم

شبکه «میر» روسیه به «شتاب» ایران وصل می‌شود/ کارت‌های ایرانی در خودپرداز‌های روسیه قابل استفاده خواهد شد

سقوط آزاد بهای نفت/ طلا ارزان شد

۱۰ کشور برتر در شاخص‌های فناوری و نوآوری معرفی شد/ رتبه ایران در میان کشورهای اسلامی

دانشگاه‌ها زیر ذره بین آخرین رتبه بندی تایمز/ تعداد حضور افزایشی؛ رتبه برخی کاهشی

ماجرای برهنگی یک زن در‌ محیط دانشگاه چیست؟ فشار روانی پس از متارکه

«اخلاق» باید یکی از ملاک‌های اصلی دختران و پسران برای ازدواج باشد/اهمیت خلقیات در ازدواج

عقب نشینی مدیر شبکه تی آر تی ترکیه از اظهارات ضد ایرانی خود

داروهای لاغری اعتیادآور/ فروش در آرایشگاه‌های زنانه

بیماری‌های خطرناک در کمین افراد چاق/ از افسردگی تا سرطان‌ها

اشتباه مرگبار نتانیاهو و جهنمی که برای اسرائیل ساخت

علائم افسردگی در نوجوانان/ ارتباط کاهش اعتقادات مذهبی و نا امیدی

سفیر ایران: قدرت پدافند هوایی ایران در چین ترند شد

جبلی: برخی از مخاطب بالای ۷۰درصد صداوسیما ناراحت‌اند/ کدام صداوسیما؟ کدام مخاطب ؟

رشد ۳۰ درصدی اجاره‌بها/ بازار مسکن در نیمه دوم امسال تغییری ندارد

عزل مدیران ارشد مبارزه با پولشویی سه بانک کشور

الهامی: من مقصر اصلی شکست مقابل مس رفسنجان هستم

گوشت قرمز روی دست دامدار ماند/یارانه واردات باید به سمت تولید برود

نقد و سیاست