نشانه‌های کمبود ویتامین B5 را بشناسید

ویتامین B5 نیز مانند سایر مشتقات ویتامین B محلول در آب است. تمام ویتامین ها به بدن انسان کمک می کنند تا کربوهیدرات را تبدیل به انرژی کرده و همچنین چربی ها را تجزیه کند. ویتامین B5 برای عملکرد سیستم عصبی سالم در سراسر بدن و مغز ضروری است. بدن انسان در هر مرحله از متابولیسم خود نیاز به ویتامین B5 دارد تا بتواند کلسترول را تجزیه و روند متابولیسم را حفظ کند.

ویتامین B5 را می توان در مولتی ویتامین ها و همچنین مکمل های B complex پیدا کرد.

کمبود ویتامین B5 بسیار نادر است اما ممکن است علائمی شامل موارد زیر از خود نشان دهند:

خستگی شدید

تهوع

بی خوابی

استفراغ

سردرد

افسردگی

خواب‌ رفتگی

عفونت های تنفسی فوقانی

درد معده