5 نکته برای محافظت از پوست در برابر کولر

شکی نیست که در طول تابستان، گرما می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. تهویه هوا تا حدودی با کاهش رطوبت، منطقه را خنک می‌کند.
کد خبر: ۲۵۵۵۰۴
تاریخ انتشار:۲۵ خرداد ۱۴۰۱ - ۱۸:۰۰ - 15 June 2022
به گزارش روزپلاس، این می تواند لایه هیدرولیپیدی طبیعی پوست را تغییر دهد که نتیجه آن اگزما و سوزش است.

اثرات تهویه مطبوع بر روی پوست:
قرار گرفتن مداوم یا طولانی مدت در معرض تهویه هوا بر سلامت پوست تأثیر می گذارد به این دلیل که PH طبیعی پوست اسیدی است، اما زمانی که در معرض محیط‌هایی با سطوح رطوبت کم قرار می‌گیرد، قلیایی می‌شود. این کار باعث خشک شدن پوست و کاهش قدرت دفاعی پوست می شود.
تهویه مطبوع روی برخی افراد بیشتر از دیگران تأثیر می گذارد. قابل توجه ترین اثرات در افرادی با پوست خشک یا افرادی که تمایل به پوست چرب دارند دیده می شود. رطوبت کم منجر به تبخیر امولسیون هیدرولیپیدی می شود.
نقش این امولسیون محافظت از پوست در برابر تهاجمات خارجی است. وقتی رقیق می‌شود، پوست آسیب‌پذیرتر می‌شود.
 در بسیاری از موارد نمی توان بدون استفاده از تهویه مطبوع بود پس توصیه می شود برای حفظ پوست هر کاری را که نیاز هست انجام دهید تا آسیبی به آن وارد نشود.

بهترین نکات برای محافظت از پوست در برابر اثرات تهویه مطبوع:
بهترین راه برای محافظت از پوست در برابر اثرات تهویه هوا، حفظ رطوبت مناسب در پوست و به طور کلی بدن است. راه های دستیابی به این امر به شرح زیر است:

۱. نوشیدن آب فراوان
نوشیدن ۲ لیتر آب در روز توصیه می شود. وقتی شروع به استفاده از تهویه مطبوع می کنید، باید میزان نوشیدنی خود را افزایش دهید به این دلیل که پوست به طور مداوم رطوبت خود را از دست می دهد و لازم است آن را بازیابی کنید.
توصیه این است که آب بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید. می توان این کار را با جرعه های کوچک و مکرر انجام داد.
همچنین توصیه می شود مصرف برخی از غذاها مانند سوپ سبزیجات سرد، میوه و آب میوه های طبیعی را افزایش دهید. سلامتی شما بیشتر خواهد بود و پوست تان سالم تر به نظر می رسد.

۲. مرطوب کننده بزنید
یک ایده خوب دیگر برای جلوگیری از اثرات تهویه هوا بر روی پوست، استفاده منظم از مرطوب کننده است. بافت آن باید سبک و تازه باشد.  بهتر است آن را در یخچال قرار دهید و بعد از دوش گرفتن استفاده کنید.
از مصرف کرم های حاوی الکل، چربی یا روغن های ضروری باید اجتناب شود. توصیه نمی شود از محصولاتی که کودوژنیک هستند استفاده کنید، زیرا منافذ را می بندند. کرم مرطوب کننده علاوه بر جلوگیری از پیری زودرس، مقاومت و قابلیت ارتجاعی ایجاد می کند.

۳. تغذیه سالم
 چندین غذا  وجود دارند که اثرات خشکی تهویه مطبوع را جبران می کنند. بهتر است از یک رژیم غذایی آنتی اکسیدانی استفاده کنید که بیشتر از میوه ها و سبزیجات تشکیل شده است.
توت، سیب، هویج، کلم بروکلی، کنگر فرنگی، گل کلم، اسفناج و گوجه فرنگی بسیار توصیه می شود. آجیل و محصولات لبنی و همچنین دم کرده چای سبز هم توصیه می شود.

۴. شستن مداوم دست ها و صورت
شستن مکرر دست ها و صورت به مبارزه با اثرات تهویه هوا بر روی پوست کمک می کند. این باعث افزایش رطوبت و تقویت بهداشت می شود. وقتی پوست تمیز و مرطوب باشد، سالم تر به نظر می رسد.
از صابون های معطر یا توالت پرهیز کنید. در عوض مایعات حاوی اسید لاکتیک را انتخاب کنید. این کار باعث نرمی و درخشندگی پوست می شود. صابون های خنثی نیز به ویژه برای پوست های ظریف بسیار توصیه می شود.
بسیار مهم است که یاد بگیرید چگونه صورت خود را بدون آسیب رساندن به پوست خود خشک کنید. توصیه نمی شود صورت خود را با حوله مالش دهید، زیرا این کار خشکی بیشتری ایجاد می کند. کار صحیح این است که صورت خود را با لمس های سبک خشک کنید. بیشتر طول می کشد اما بهتراست.

۵. پرهیز از دخانیات 
اگر به دنبال محافظت از پوست خود در برابر تهاجمات ناشی از تهویه مطبوع هستید، سیگار کشیدن اثر معکوس دارد. دود تنباکو حاوی سمومی است که پوست را خشک می کند.

دمای مناسب
بهترین راه برای جلوگیری از اثرات منفی تهویه هوا بر روی پوست، انجام اقدامات پیشگیرانه مانند موارد ذکر شده در بالا است. در واقع، انجام هیچ یک از آنها دشوار نیست.
همچنین، به یاد داشته باشید که دمایی را که تهویه مطبوع خود را در آن تنظیم می کنید باید متعادل باشد. سرد بودن بیش از حد آن منطقی نیست، زیرا برق بیشتری مصرف خواهید کرد و آسیب به پوست شما نیز افزایش می یابد.


بهداشت نیوز
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

ویدیو/ اخلاق در رقابت و رفاقت رقبا

قالیباف: دیپلماسی میدان یک ابزار است

در حمله هوایی رژیم اسرائیل به خانه‌ای مسکونی در شمال غزه؛ خواهر اسماعیل هنیه به شهادت رسید

سه روز دیگر ملت ایران در یک آزمون قرار می‌گیرد/ هرکس به ایران قوی علاقه‌مند است باید در انتخابات شرکت کند/آنکه تصور کند بدون لطف آمریکا نمیتوان قدم از قدم برداشت او خوب مدیریت نخواهد کرد

قاضی‌زاده: اجازه نمی‌دهم دریافتی حقوق‌بگیران از تورم جا بماند/ زاکانی: برای توزیع عادلانه و خلق ثروت به میدان آمدم/جلیلی: زنان می‌خواهند دیده شوند و به حقوق آنها توجه شود/ قالیباف: باید در جامعه آرامش ایجاد کنیم/ جنگ‌های سیاسی و تنش ها فایده ای ندارد/ پزشکیان: دروغ نخواهم گفت

اقدام جدید پرسپولیس در نقل‌وانتقالات تابستانی

جدیدترین مدل سوزوکی محبوب زیر ۲ میلیارد تومان به ایران رسید

عکس/ نخستین واکنش خوان کارلوس گاریدو به حضور در پرسپولیس

رژیم صهیونیستی؛ بازنده هرگونه ماجراجویی در لبنان/مراکز موشکی و پهپادی حزب‌الله تهدیدی جدی برای شهرک‌های اراضی اشغالی

سرمربی جدید پرسپولیس رونمایی شد؛ خوان کارلوس گاریدو

Sly Cooper بزرگ ترین عرضه یک بازی پلی استیشن پلاس کلاسیک را رقم زد

تحریم‌های سفت و سخت و جدید آمریکا علیه ایران

قیمت احتمالی گلکسی زد فلیپ ۶ در اروپا فاش شد

گاریدو: تلاش می‌کنم هواداران به پرسپولیس افتخار کنند/ همیشه برای به دست آوردن جام‌ها بجنگیم

سردار حاجی‌زاده: باعمل به تشخیص رهبری به فردی با مدیریت اجرایی قوی رای دهیم شاهد تحول خواهیم بود/ بالاترین مقام اجرایی کشور جای سعی و خطا و حضور فردی ستادی نیست

ویدیو/ اخلاق در رقابت و رفاقت رقبا

تاریخ اکران فیلم Megalopolis فرانسیس فورد کوپولا اعلام شد

فرشاد احمدزاده با پرسپولیس تمام کرد

حکم اعدام مربی فوتبالی که به آزار کودکان متهم شده بود، شکست

قالیباف: دیپلماسی میدان یک ابزار است

تاکید هیئت مدیره پرسپولیس بر پیگیری حقوقی اقدام بیرانوند

باشگاه استقلال: هواداران منتظر عیدی ما باشند/ شایعات بمب و موشک را باور نکنید

بایدن یا ترامپ؟ انتخاب چینی‌ها کدام است؟/ نگرانی اصلی چین از چه بابت است؟

رسانه‌های غربی از برنامه‌ریزی ارتش رژیم صهیونیستی برای حمله به لبنان خبر می‌دهند/انتخاب حماقت!

نصرالله: اگر دشمن جنگ تحمیل کند، باید در زمین، هوا و دریا منتظر ما باشد

منتظر فیلم Uncharted 2 باشید

انیمیشن تن تن ۲ توسط پیتر جکسون همچنان ساخته می‌شود

لیگ ملت‌های والیبال؛ شکست سریع ایران مقابل فرانسه

کاریکاتور موهن؛ واکنش منفی هواداران قالیباف و جلیلی به بی‌اخلاقی رضا کیانیان

احمدی‌نژاد و ۶تای معروف ; خوش و بش فوتبالی احمدی‌نژاد با خبرنگاران و تبریک برای پیروزی پرسپولیس

سردار حاجی‌زاده: باعمل به تشخیص رهبری به فردی با مدیریت اجرایی قوی رای دهیم شاهد تحول خواهیم بود/ بالاترین مقام اجرایی کشور جای سعی و خطا و حضور فردی ستادی نیست

بیانیه باشگاه استقلال درباره شکایت چند داور از نکونام

ویدیو/ اخلاق در رقابت و رفاقت رقبا

بیرانوند در آستانه فسخ قرارداد با پرسپولیس!

همه چیز درباره بازی کریپتویی همستر کامبت/ چطور سکه‌های بیشتری جمع کنیم؟

جدیدترین خبر درباره همسان‌سازی حقوق بازنشستگان

خواننده معروف پاپ بر اثر تصادف شدید در آی سی یو بستری شد

این روان‌شناسان عامل طلاق هستند!

یاشار سلطانی و صبا آذرپیک با شکایت چه کسانی روانه زندان شدند؟/ چندین شاکی خصوصی از افراد حقیقی تا بانک و معاونت حقوقی ریاست جمهوری و سازمان صداوسیما و بسیج شهردای

واکنش‌ها به ادعای جلیلی از نقش‌‌آفرینی‌اش در افزایش فروش نفت در دولت شهید رئیسی/ سخنگوی کمیسیون انرژی مجلس یازدهم: اینکه صرفا با یک طرح فروش نفت زیاده شده غلط است

تاریخ اکران فیلم Megalopolis فرانسیس فورد کوپولا اعلام شد

بیانیه مشترک ۸ کشور در حمایت از ایران در نشست شورای حکام