راهکارهایی برای سبک‌کردن ذهن‌ شلوغ

متخصصان پنج راهکار عمده برای سبک‌کردن ذهن شلوغ دارند.
کد خبر: ۲۶۲۳۰۵
تاریخ انتشار:۲۴ مرداد ۱۴۰۱ - ۱۹:۴۰ - 15 August 2022
راهکارهایی برای سبک‌کردن ذهن‌ شلوغ


به گزارش روزپلاس،«برای هر کسی ممکن است پیش بیاید؛ اینکه فکرش اینقدر مشغول شود که نتواند روی کارهای روزمره تمرکز کند و از لحظه‌لحظه زندگی‌اش لذت ببرد. متخصصان اما پنج راهکار عمده برای سبک‌کردن ذهن شلوغ دارند.

بهتر است فردی که دغدغه‌های فکری دارد، همه دغدغه‌هایش را روی یک برگه کاغذ بنویسد. بعد از فهرست‌کردن دغدغه‌ها می‌توان تمرکز کرد و مواردی را که غیر ضروری است، از فهرست حذف کرد. عموما متخصصان روانشناس راهکار جالبی دارند. از فردی که ذهنش شلوغ است، می‌خواهند که تصور کند زمانی که در خیابان راه می‌رود، چند موجود فضایی او را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سر فرد تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی فرد را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده است و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجاتش دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی‌کردن وقت دارد. بعد از این راهکار شبیه‌سازی از فردی که ذهنش درگیر است، می‌خواهند که دوباره به فهرست دغدغه‌هایش نگاه کند و آن مواردی را که لزومی ندارد خط بزند و دیگر به آنها فکر نکند.»

جام جم
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

اعتراف ارتش اسرائیل به هلاکت ۶۳۴ نظامی صهیونیست

یارانه‌بگیران بخوانند/ آغاز واریز یارانه جدید ۶۰۰ هزار تومانی از شنبه؟

اعلام لیست اولیه ایتالیا برای یورو ۲۰۲۴

یک پیش‌بینی مهم درباره قیمت خودرو در هفته آینده/ قیمت این خودروها شکسته می‌شود

ترس آمریکایی‌ها از تکرار شورش بعد از انتخابات امسال/ جمهوری‌خواهان به انتخابات در مقایسه با دموکرات‌ها بی‌اعتمادتر هستند

مجمع عموم سازمان ملل برای شهید سید ابراهیم رئیسی  و حسین امیرعبداللهیان و سایر شهدای سانحه بالگرد ایرانی مجلس یادبود برگزار می‌کند

مقاومت لبنان ۴ پایگاه‌ دیگر اسرائیل را هدف قرار داد

ویژگی جنجالی جدید ویندوز ۱۱ دولت بریتانیا را نگران کرد

توسعه روابط روسیه و بحرین/ سفر پوتین به بلاروس

ویدیو/ لحظاتی از حضور شهید جمهور در نمایشگاه دستاورد‌های دفاعی سال گذشته

خبر خوش AFC درباره 2 ستاره آسیایی استقلال

کنعانی: وقفه‌ای در در حرکت بالنده ایران و نقش سازنده و مؤثر آن در تعاملات منطقه‌ای و بین‌المللی وقفه‌ای رخ نخواهد داد

پیکر شهید موسوی امروز در شهرری تشییع می‌شود

واکنش شدید پزشکان عمومی به تلاش وزارت بهداشت برای محدودسازی صلاحیت پزشکان عمومی شاغل در گرایش زیبایی + سند

روایت «الهام علی اف» از آخرین ساعات حضور کنار شهید رئیسی

گریه های مادر سید ابراهیم رئیسی برای فرزندش+ عکس

اولین سفر وزیر خارجه مصر به ایران

ایران تا آمریکا/ دوگانگی هویت!

واگذاری تراکتور با یک شرط عجیب/ قیمت تراکتور اعلام شد؟

برای ریاست قالیباف بین اصولگران و مستقلین اجماع صورت می گیرد/ نظرات متفاوت نباید منجر به تفرقه و دودستگی شود

متقاضیان خودروهای برقی حتما بخوانند/ اعلام رسمی اسامی ۵ مدل خودرو برقی برای عرضه

قانون جدید‌ کنترل اجاره مسکن/ شوخی قانونی با زخم مستاجران!

۵ دلیل کاهش قیمت دلار؛ از مداخله بازارساز تا فشار فروش در بازار

جزئیاتی از زبان وکیل اميرحسين مقصودلو/ حکم امیر تتلو صادر شد

قیمت کارخانه ای محصولات سایپا ویژه خرداد ۱۴۰۳ اعلام شد / جدول قیمت جدید ۱۳ محصول را ببنید

جلسه شورای معاونین وزارت خارجه به ریاست باقری

کاهش مخاطب سینما در هفته‌ای که گذشت/ کدام فیلم‌ها در قعر جدول هستند؟

روش صحیح خوابیدن برای درمان دیسک کمر

بن گویر، وزیر امنیت ملی اسرائیل بر اثر سانحه رانندگی مجروح شد

انتشار تصاویر و جزئیات جدید از فوت نیکا شاکرمی برای اولین بار/ بی آبرویی بی‌بی‌سی در پی انتشار اسناد پرونده

شخصیت سالم یا ناسام؛ مساله این است؟

ستاره استقلال مشاور املاک خانه شد!

کارت بانکی ۶ بانک حذف می‌شود

دلار به 1402 برگشت

روز «شنبه» به‌عنوان روز تعطیل جایگزین «پنجشنبه» تعیین شد

الحوثی: رژیم صهیونیستی بیمارستان‌های غزه را به گور‌های دسته‌جمعی تبدیل کرده است

هواشناسی ایران۱۴۰۳/۰۲/۲۳؛هشدار نارنجی فعالیت سامانه بارشی

محاکمه معاون مدرسه به جرم قتل یک زن و دو مرد

۲۴میلیارد دلار دولتی برای ۱۰۰وارد کننده عمده/ رانت ۴میلیارد دلاری مونتاژکاران خودرو چینی/ اختصاص ۷۰۰میلیون دلار به داریا همراه واردکننده تلفن همراه از چین/ بانک مرکزی تامین ارز را انجام داد، چرا قیمت ها ثابت نمی ماند؟ + لیست

مصوبه شورای حقوق و دستمزد باطل شد

رکودشکنی دبی در جذب گردشگر خارجی؛ بیشترین مسافران از کدام کشور هستند؟

جیب‌بُرترین شهرها و کشورهای اروپا برای گردشگران کدام‌ها هستند؟

نقد و سیاست
آخرین اخبار