راهکارهای طبیعی تنظیم قندخون را بشناسید

یافته جدید نشان می‌دهد که یوگا، مدیتیشن و سایر تمرین‌های تمرکز حواس ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع۲ کمک کند تا قندخون خود را تقریباً به میزان داروهای مانند متفورمین، کاهش دهند.
کد خبر: ۲۶۷۲۳۴
تاریخ انتشار:۱۸ مهر ۱۴۰۱ - ۱۷:۰۴ - 10 October 2022




به گزارش روزپلاس، این یافته‌ها بدان معنا نیست که افراد باید مدیتیشن را جایگزین داروهای خود کنند.

با توجه به این هشدار، محققان گفتند که تمارین ذهن آگاهی ارزش امتحان کردن را دارد.

«فاتیما سانوگو»، محقق ارشد از دانشکده پزشکی کک در لس آنجلس، گفت: «ما می‌توانیم از همه ابزارهایی که می‌توانیم برای کنترل دیابت نوع ۲ به‌دست آوریم، استفاده کنیم».

دیابت نوع ۲ زمانی ایجاد می‌شود که بدن توانایی خود را برای استفاده صحیح از انسولین از دست می‌دهد، هورمونی که قندها را از غذا به سلول‌های بدن منتقل می‌کند تا برای انرژی استفاده شود.

در نتیجه، قند در جریان خون انباشته می‌شود که به مرور زمان می‌تواند به عروق خونی و اعصاب آسیب برساند. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت دچار عوارضی مانند بیماری قلبی، نارسایی کلیه، آسیب عصبی در پاها و نابینایی می‌شوند.

کنترل سطح قند خون کلید کاهش این خطرات است.

سانوگو گفت: «اما با وجود داروهای مختلف موجود، تنها نیمی از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ قند خون خود را به سطوح توصیه شده کاهش می‌دهند.»

از اینرو محققان می‌خواستند شواهد مربوط به تمرین‌های ذهن و بدن را بررسی کند که آیا آنها می‌توانند به افراد مبتلا به دیابت کمک کنند تا کنترل بهتری بر وضعیت خود داشته باشند؟

برای این مطالعه، محققان ۲۸ کارآزمایی بالینی منتشر شده را که شیوه‌های مختلفی را آزمایش کرده بودند مورد بررسی قرار دادند. اکثریت روی یوگا تمرکز داشتند که معمولاً ترکیبی از حالت‌های فیزیکی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن است.

به طور کلی، محققان دریافتند، این روش‌ها به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می‌کند تا A۱c خود، اندازه گیری میانگین سطح قند خون در سه ماه گذشته، را کاهش دهند.

به طور کلی، افراد مبتلا به دیابت باید A۱c خود را زیر ۷٪ نگه دارند. در سراسر این کارآزمایی‌ها، تمرین‌های ذهن و بدن به طور میانگین A۱c شرکت‌کنندگان را کمی بیش از ۰.۸ درصد کاهش داد. نویسندگان مطالعه خاطرنشان کردند که این کاهش نزدیک به چیزی است که آزمایشات متفورمین نشان داده است - جایی که A۱c حدود ۱٪ کاهش می‌یابد.

این یافته‌ها همچنین اهمیت فراوانی را، حداقل در مورد یوگا نشان می‌دهد: در این مطالعات، افرادی که بیشتر تمرین می‌کردند از مزایای بیشتری از لحاظ A۱c بهره می‌بردند.

محققان بر این باورند که این تمارین با کاهش استرس مرتبط است، اگرچه جزئیات آن کاملاً روشن نیست. همچنین می‌تواند اثرات بیولوژیکی مستقیمی داشته باشد، جایی که کاهش هورمون‌های استرس به کاهش التهاب سیستمیک در بدن و کاهش قند خون کمک می‌کند.
بازگشت به ابتدای صفحه
ارسال به دوستان
ارسال نظر
روایت تصویری
نگاه دوم
پیشنهاد سردبیر
پربازدیدها

پرسپولیس چوب چه چیزی را می‌خورد/ سرگیجه مرد اسپانیایی ادامه دارد

اسرائیل از قدرت بالای نظامی ایران اطلاع دارد/ جرأت عملیات گسترده علیه کشورمان را ندارند

هریس و ترامپ/ دولت بعدی آمریکا چه رویکردی در قبال ایران دارد؟

روش ابتدایی صهیونیست‌ها برای رصد پهپادهای حزب‌الله/ چالش بزرگ صهیونیست‌ها در مقابله با حملات پهپادی

استقلال - تراکتور؛ خط آتش مقابل خط خاموش/ ترس به جان مرد آفریقایی

ترکیب احتمالی استقلال مقابل تراکتور/ دو غایب بدون تغییرات ویژه

انتقال بازار نیما به بازار ارز توافقی/ حذف تعدد نرخ‌ها در بازار

تدوین سند ملی توسعه مواد پیشرفته در ایستگاه آخر/ بررسی سند توسعه فناوری کوانتوم در شورا

اگر پایی بکوبد خانه‌ام را، باز می‌سازم/ برای داستان خویش، پایانی نمی‌بینم

حمله تانک‌ها به بیمارستان اندونزی/ اوضاع اسفناک بیت لاهیا

فیلمبرداری «اف یک» برد پیت هنوز ادامه دارد

گلایه طارمی از عدم انتخاب به عنوان بهترین لژیونر سال آسیا

«دایره گچی قفقازی» افتتاح شد/ تئاتر فعالیتی است برای فهم مشترک

حذف ۳۰ فیلم فلسطینی در نتفلیکس/ «عماریار» پخش می‌کند

دومین کمین مرگبار حزب الله علیه نظامیان صهیونیست

آمار خیره کننده از تلفات نظامیان صهیونیست مقابل حزب‌الله

اقدام ویژه ارزی دولت آغاز شد/ دلار تا چه عددی سقوط می‌کند؟

واکنش رسانه رسمی چین به عملیات وعده صادق ۲

ناترازی بنزین؛ بحرانی با چند راه حل/ اختصاص بنزین به هر کد ملی زمینه‌ساز کاهش مصرف سوخت می‌شود

دستیاران هوش مصنوعی/ نیروی کمکی در خانه یا جاسوسی در سایه؟

عقب نشینی مدیر شبکه تی آر تی ترکیه از اظهارات ضد ایرانی خود

جزئیات نحوه افزایش حقوق کارمندان در سال ۱۴۰۴ مشخص شد/ میزان معافیت مالیاتی حقوق بگیران پایین جامعه، صددرصد افزایش خواهد یافت

کلاف پیچیده پرمصرف‌ها/ قیمت برای مشترکان پرمصرف گاز واقعی می‌شود؟

لزوم معافیت مالیاتی حداقل‌بگیران/ کسری بودجه باید کنترل شود

اشتباه مرگبار نتانیاهو و جهنمی که برای اسرائیل ساخت

حمله تند نتانیاهو به نظامیان معترض در ارتش صهیونیستی

سفیر ایران: قدرت پدافند هوایی ایران در چین ترند شد

رشد ۳۰ درصدی اجاره‌بها/ بازار مسکن در نیمه دوم امسال تغییری ندارد

نقد و سیاست
آخرین اخبار